Din rutine er nøkkelen til å nå dine mål

Når jeg ser tilbake til de målene jeg har oppnådd, de som jeg nesten har oppnådd og de som fortsetter å sitte der, stirrer meg i ansiktet, dag etter dag, har jeg begynt å komme til en sterk forståelse om målsetting.

Det handler ikke om å bryte målet ned i mindre deler for å gjøre det lettere å oppnå eller sette en frist på når det skal oppnås. Det er noe mye mindre, mye enklere og ja, så åpenbart - det handler om rutinen.

Ta et øyeblikk og se på noen av de målene du prøvde å oppnå de siste 3 månedene?

Hvorfor sviktte du?

Var dine mål for vage?

Hadde du ikke riktig støtte fra vennen din for å oppnå det?

Var det fordi du ikke hadde tid til å oppnå det?

Hvorfor har du ikke riktig tid til å oppnå det?

Har du begynt og satte noen urealistiske forventninger til deg selv som var vanskelig å blande seg inn i resten av livet ditt når du startet?

Har du begynt, men ikke virkelig forplikter seg til å oppnå det? Reklame

Var du aldri i stand til å finne tid til å jobbe med den?

Bingo.

Jeg har slitt med å oppnå noen av mine egne mål i det siste (de store). Da jeg så tilbake og sammenlignet med målene jeg hadde oppnådd i samme tidsperiode, begynte jeg å se et mønster dukker opp.

Jeg hadde en rutine.

For målene jeg oppnådde, hadde jeg en rutine som jeg holdt på om det var hver dag eller annenhver dag, og for de som jeg ikke gjorde, hadde jeg et ark med noen punkter på det jeg forsøkte å krysse ut en uke etter uke, men var aldri i stand til å gjøre det - uansett hvor hardt jeg prøvde.

Hvis vi nå forstår viktigheten av å sette en rutine i forhold til vår måloppnåelse, må vi vurdere å sette en skikkelig rutine som vil gjøre det mulig for oss å lykkes?

Opprett rutinen samtidig som målet ditt

Drømmer om å oppnå “noe” er banen for å skape et mål, å lage en rutine er veien til utførelsen av det målet. Hvis du er forpliktet og seriøs om å skape og oppnå målet ditt - bygge en rutine for når du skal jobbe med det mens du drømmer (ja drømmer) det opp.

Ikke vent, ikke legg den av, ikke sett den på TODO listen - gjør det nå - sett tonen for din prestasjon nå.

Hvis du er bekymret for å hoppe over din nye rutine - skriv den ned, legg en påminnelse i telefonen - det som virker for deg. Den viktigste delen i å skape en rutine er de utløsere som driver oss til å handle - slik at disse små signalene er kritiske for din suksess. Reklame

For eksempel, hvis du er konsekvent ferdig med å jobbe på slutten av dagen på x tid, sett den hendelsen for utløseren for rutinen. I stedet for å se på TV, bruker 30 minutter på å nå målet ditt, sett timeren, blokker alt, gjør det skje.

Rutinen må passe inn i timeplanen din

Nå som du har opprettet rutinen - er det realistisk, er det oppnåelig?

I hvilken som helst rutine er dette den første barrieren mot målprestasjon.

Hvis du jobber 10 timers dager, da du må komme hjem og få barna dine til aktiviteter, planlegger du 4 timers jobb å skje på daglig basis, kommer ikke til å fungere for deg. Etter 2 dager stopper du fra ren utmattelse og frustrasjon.

Vi er alle opptatt; Vi prøver alle å vokse og utvikle seg, og våre mål er utenfor normen for hva alle andre prøver å gjøre.

Les neste

10 Advarselsskilt av lav selvtillit og mangel på tillit

10 måter å gå ut av din komfortsone og overvinne din frykt

Livshack Show Episode 3: Hvorfor Validering er nøkkelen til varige relasjoner

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Dette er nettopp hvorfor det er så viktig at du setter målene dine slik at de passer inn i timeplanen din og ikke gjør dem helt urealistiske for å oppnå. Hvis du må starte tidligere på dagen for å få det til å skje, gjør du det; kanskje gjør en ekstra time hver annen natt for å komme i gang før du går full tilt hele tiden.

Gjør det realistisk, gjør det mulig, gjør det mulig. Å gjøre 8 minutter med pushups hver morgen, vil hver dag legge opp til 56 minutter med pushups du ikke gjorde uken før - det er prestasjon.

Målet er ikke å oppnå det så fort som mulig, men å gjøre fremgang mot det.

Fjern distraksjoner fra rutinen din

En av de største barrierer mot motstand med rutiner er distraksjoner som omgir oss. Jeg ble opp for sent, så nå er jeg sliten om morgenen. Jeg klarte ikke ut klærne mine før, så nå vil jeg ikke jogge. Reklame

Tilfelle i punkt: Jeg spiller hockey klokken 7.00 en gang i uken; å komme dit (og være våken) Jeg må stå opp klokka 6.00. For å gå, trenger jeg min arbeidspose klar for dagen; Jeg trenger min hockey bag og alt mitt utstyr, håndkle, etc i den. Jeg trenger min pinne og vannflaske og så kan jeg gå.

Alt i alt trenger jeg alt sammen, så jeg snubler ikke rundt i mørket om morgenen.

Natten før, legger jeg alt i bilen min - jeg har det kampen med meg selv natten før. Så når jeg våkner om morgenen, er alt jeg trenger å gjøre, se ned til føttene, ta på seg klærne jeg har lagt ut, legg på en jakke, spis og kom inn i bilen.

Min suksessrate når jeg gjør dette er utrolig høyere fordi jeg hadde slaget med meg selv om kvelden før, ikke om morgenen, ikke i varmen i det øyeblikket der andre fristelser var høye. I det tilfellet er jeg forpliktet.

Og på de dagene jeg ikke gjør dette, er suksessen min utrolig lavere - unnskyldningene stiger opp. Selv om jeg føler meg syk, vil jeg fortsatt gå hvis alt ble lagt ut natten før.

Hvorfor?

En del av det er forlegenhet. Hvis jeg sover i og så våkner opp, kom inn i bilen min og start kjøringen til jobb hva er det som venter på meg?

Mitt utstyr - hele arbeidet er bare meg og utstyret mitt, stirrer på meg, ler på meg, får meg til å føle seg som en idiot for ikke å stå opp og slå det målet.

I tilfelle der du tror det kommer til å ta fem timer i uken for å oppnå målet ditt - sett 5 timer til side for å jobbe med det målet, så du er der, fokusert og jobber med det. Hvis du trenger å ha en rolig plass til å jobbe i eller ha din favorittkrus med deg - gjør det skje. Reklame

Oppnåelsen av våre mål er drevet av henrettelse, og vår henrettelse er drevet av etableringen av realistiske, fokuserte og forsettlige rutiner som er fri for distraksjoner, unnskyldninger og hindringer og arbeid innenfor våre tidsplaner for å oppnå dem.

Tenk på målene du har akkurat nå på jobb eller i ditt personlige liv?

Hvorfor er prosjektet fortsatt ikke ferdig?

Hvorfor har du ikke ferdig syklen på huset?

Hvorfor har du ikke startet ditt nye gulv?

Du tror kanskje det er din forpliktelse eller målet ditt er for høyt, men kanskje det virkelig at du aldri opprettet en rutine som du virkelig kunne forplikte seg til å kjøre mot ferdigstillelsen.

Utvalgt fotokreditt: VIKTOR HANACEK via picjumbo.com