Vil du leve et lykkeligere liv? Her er 11 unmissable og positive vaner.

“Lykke er ikke noe klargjort. Det kommer fra dine egne handlinger.” - Dalai Lama

Å ha et lykkeligere liv er noe vi alle alltid stræper etter, og å være lykkelig, omfatter så mange aspekter - mentalt, fysisk og åndelig - av våre liv.

En av de viktigste grunnene til å ha et lykkeligere liv er å være konsekvent i å gjøre ting som manifesterer lykke. Det er viktig å dyrke de riktige vanene for å sikre at vi lever et lykkeligere liv. Noen mennesker gjør det bra, mens andre ikke gjør det. Det som er godt å vite er at alle kan være glade ved å inkorporere noen kraftige vaner i sitt daglige liv.

Det jeg har lært av å være lykkelig er at uansett hvor ille våre dager får, kan lykke bli funnet, spesielt når vi konsekvent prøver å bevisst være lykkelige. Reklame

Vurder disse 11 vaner for å forbedre livet ditt og gjøre det så glad som mulig.

1. Omgir deg med folk som betyr noe.

Det er utrolig hvor mye folk rundt oss kan påvirke våre følelser. Som sitert av Jim Rohn, “Vi er et gjennomsnitt av de fem menneskene vi tilbringer mest tid med.” Tilbring mer tid med folk som betyr noe og fjerner dem som ikke har en god og positiv innvirkning på livet ditt. Disse menneskene med positiv, lykkelig energi kan bringe lykke inn i livet ditt bare fordi du hele tiden er omgitt av dem.

2. Lær hvordan du slapper av når tilbakeslag oppstår.

Vi lever ikke i en perfekt verden. Noen dager er store; noen dager er det ikke. Noen dager tenker vi; Noen dager slapper vi av med en god bok. Noen dager kjører bussene svært sent, og du sverger at du aldri tar offentlig transport noen gang igjen. Godta det faktum at det ikke kan gå som planlagt. I stedet for å prøve å endre noe du ikke kan, fokusere du på å endre noe som er i din kontroll.

Sjekk dette ut: 5-minutters guide til meditasjon: hvor som helst, når som helst. Reklame

3. La deg midt i en travel dag.

Det er 3 PM på fredag ​​ettermiddag, og du er desperat etter å forlate kontoret. På toppen av arbeidet du har, kjører du nær en super viktig frist. I stedet for å skylde på alt som ikke går, ta et øyeblikk å le. Noen gang lurt på hvorfor venner er underholdende å se på? Fordi de gjør vitser uansett hvordan livet går ned, noe vi burde gjøre oftere, spesielt på en travel dag.

4. Ikke sammenlign deg med andre.

Mål dine egne suksesser basert på fremdriften din, og bare din. Alle våre liv er unike, og ingen er bedre enn noen andre. Prøv å ikke tro at du er bedre enn noen andre, da den fremmer usunn overlegenhet og kan skade din lykke.

5. Se den kollegaen i den vakre nye kjole? Kompliment henne.

Alle elsker komplimenter, inkludert den kollegaen som nettopp gikk inn på mandag morgen i en vakker kjole. Å være snill mot andre, som å passere tilfeldige komplimenter, er smittsom og viktigst, det gjør folk lykkelige, øker selvtillit og selvtillit. Ikke vær redd for å fortelle folk hvor flott de ser, eller hvor fantastisk deres smil er. Det vil gjøre det bra for dem, og deg!

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

6. Stopp med å prøve å behage andre.

Det er slitsomt, og du vil snart gå tom for å glede deg selv, periode. Reklame

Du kan også like: 10 måter å alltid være deg selv og leve lykkelig

7. Fokus på dagens øyeblikk.

Ta litt tid hver dag for å fokusere på nåtid; Det er den eneste bestemte tiden vi har i vårt liv. Forsøk å ikke tenke på de negative erfaringerne og omfavne tiden du har nå. Du vil snart finne at selv den minste ting du gjør i dette øyeblikk, kan medføre lykke i mange timer og dager framover.

8. Lett, Tiger! Lær hvordan du styrer dine følelser og reaksjoner.

Det er ikke verdt slag når en kollega prøver å være morsom. Det er ikke verdt argumentet når partneren din tester tålmodigheten din. Og det er definitivt ikke verdt følelsene. Ikke gå på kompromiss med din lykke, bare fordi noen prøver å velge en kamp. Som Disney Frossen, La det gå og bli lykkeligere.

9. Finn tid til trening regelmessig og spis godt.

Trening kan produsere tonnevis av følelsesgod hormoner-endorfiner, serotonin og dopamin for bare å nevne noen. Disse hormonene kan bidra til å unngå noen symptomer på stress og depresjon. Feeding kroppen din med hele og næringsrik mat, derimot, kan positivt påvirke kroppen din både på kort og lang sikt. Finn tid til å planlegge i en treningsøkt, selv om det bare er tretti minutter og gjør noe du elsker. Spis godt fordi mat som er bra for deg, kan hjelpe deg å holde fokus og mer energi, og lykkeligere som en helhet. Reklame

Også på Lifehack: 7 ting du bør slutte å gjøre når du prøver å være sunn

10. Lær hvordan du aksepterer konstruktiv kritikk.

Ingen har alltid rett. Andre mennesker kan ha bedre dømmekraft, erfaring og kunnskap enn du gjør. Hvis du har gjort en feil, lær hvordan du aksepterer den og den konstruktive kritikken som følger med den. Sett ditt ego til side fordi det ikke vil gjøre noe godt med din lykkelige faktor.

11. Sett korsbenet, vær dumt, og gjør noe gøy.

Med andre ord, vær barnlignende. Noen gang lurt på hvorfor barn alltid er så bekymringsløse og glade? Det er fordi de ikke har noe å bekymre seg for. Prøv å legge til side noen få timer om dagen, og få ditt indre barn ute og fokusere på å gjøre noe gøy bare for det, og for å gjøre deg glad.

Hvilke andre vaner trener du for å leve et lykkeligere liv?