Den ultimate morgenrutinen for suksess for svært vellykkede mennesker

Du vet hva som gjør svært vellykkede mennesker mindre stresset, lykkeligere og mer produktive? De vet at deres personlige prioriteringer er verdt mer enn andre folks prioriteringer.

Når de våkner opp, vurderer disse betydelig vellykkede fagpersonene ikke umiddelbart deres e-post - de gjør det til et poeng å kreve de tidlige dagene av dagen som deres “meg” tid.

Tross alt tror disse ekstraordinære folk at hvis deres prioritet må gjøres, må det gjøres først.

Hva gjør svært vellykkede entreprenører og ledere når de våkner om morgenen? La oss lære fra denne morgenen rutine for suksess:

1. Våkne opp egentlig tidlig

Sikkert vet du at tiden er en uvurderlig ressurs. Svært vellykkede mennesker tar det opp et hakk ved å våkne klokka 5:30, 4:30 og til og med 4:00.

Ikke bare vil de ha større kontroll i sine tidlige timer, de vil også ha flere muligheter til å gjøre ting det betyr noe for dem.

Start med å våkne 15 minutter tidligere enn vanlig tid. Deretter, gradvis justere.

2. Brenn kaloriene dine

Vi mener ikke bare det intense treningsregime - du kan bare gjøre yoga, som Christies CEO Steve Murphy gjør. Reklame

Øvelse vil ikke bare få deg til å tenke klarere, være sunnere og vitenskapelig lykkeligere, det gjør det også mulig å bekjempe stress også.

Gjøre tid for trening. En timelange rutine virker for skremmende, så prøv å løpe, danse eller til og med gå rundt i nabolaget i minst ti minutter.

3. Gjør en “Time of Power”

Motivasjon varer ikke evig, så du må fylle ut jevnlig.

Veldig vellykkede mennesker vet dette, så de tilbringer god tid til å øke tilbudet. Du er mer sannsynlig å fortsette å utføre en oppgave når du er følelsesmessig investert i den, riktig?

Tilbring tretti minutter å lytte til inspirerende anekdoter og gi bud.

4. Jot ned på takknemålet journal

Lykke handler om å ha det du vil har allerede. Ved å oppregne velsignelsene de er takknemlige for, blir vellykkede mennesker mer åpne for optimisme og inspirasjon og forbedre deres utsikter i livet.

Hver dag skriver du minst én ting du er takknemlig for. Lær å telle de små seiene.

5. Spør deg selv et viktig spørsmål

“Hvis i dag var den siste dagen i livet ditt, vil du fortsatt gjøre det du skal gjøre i dag?”

Dette hardt slående spørsmålet får deg akkurat der den vil ha deg.

Hvis du finner deg selv å si “Nei” flere ganger i uken, så gå ut der og endre noe.

Du vet aldri når du får muligheten til å gjøre det neste gang.

6. Spis den frosken først

Det er et konsept foreslått av Brian Tracy, en stor forfatter til boken Spis den frosken.

Les neste

Hvordan toppspillere aldri la en annen gå til avfall

10 enkle strategier for å gjøre livet ditt bedre i dag

30 Best Procrastination Quotes å få deg tilbake til arbeid

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

I morgen er viljestyrken til svært vellykkede mennesker frisk og klar til å gå. Så dette er den beste tiden å dra nytte av det - gjør din vanskeligste oppgave, din “frosk” først.

På denne måten er du mer sannsynlig å få det gjort, og du er mer sannsynlig å fullføre den uten at andre barging på deg.

Velg din “frosk” av dagen - bare en - og hold deg til å fullføre den før du selv får spise frokost.

7. Koble med din partner

Bruk morgentimene dine til å koble deg til din partner. Snakk om dine planer, økonomi og til og med dine kjære hobbyer som en måte å alltid være til stede i deres liv. Reklame

Om morgenen kjenner svært vellykkede mennesker at de får mer energi og mer fokus, slik at dette er et ritualt, er viktigst.

Du kan til og med sette opp en dag i uken som din “frokost dato”. Gå til nærmeste kafé til frokost eller kjør rundt i nabolaget med din partner. Det kan gjøre underverk for forholdet ditt.

8. Planlegge og strategisere

Hvis du ikke tar noen minutter av tiden din for å kartlegge retningen av dagen din, hvordan vil du vite om du er på vei mot riktig retning?

Ta minst 10 minutter på dagen for å visualisere dine livsmål, gjennomgå oppgavene dine for dagen og tildel tidsplaner for pauser.

Det vil hjelpe dagen din å være mer overkommelig og mindre stressende.

9. Meditere og rydde ditt sinn

Hold deg rolig og la din indre fred lede deg:

Tilbring noen minutter å si en bønn eller å meditere for å holde deg avslappet.

Husk at 90% av sykdommene er stressrelaterte, så glem rushen, ikke dash og nyt noen “hysj” øyeblikk med deg selv. Reklame

Fokuser på pusten din. Du kan til og med recitere en empowerment mantra under din rutine.

Her er en 5-minutters guide til meditasjon: hvor som helst, når som helst.

10. Cuddle og bond med barna dine

Hvis du har barn, er dette for deg. Ikke vær den forelder som sier, “Åh, min sønn / datter vokste så fort! Jeg hadde knapt tid til å nyte med henne / han.”

Om morgenen, når det er mindre rot i tankene dine og mindre stress i systemet, gjør det et poeng å hjelpe dem med å kle på seg, lage en solid frokost (eller bake et parti med informasjonskapsler) og til og med snakke med dem om drømmene sine.

Tross alt jobber du slik at familien din får en bedre tid. Ikke la arbeid komme i veien for familien - ta tid for dine prioriteringer.

Utvalgt bilde kreditt: Unsplash via unsplash.com