Lykke sjekklisten å se hvis du er virkelig glad

“Lykke er når du tenker, hva du sier, og hva du gjør er i harmoni.”

-Mahatma Gandhi

Svar på dette spørsmålet med 100 prosent ærlighet: Er du glad? Reklame

For å forstå det, må du vite hvilken lykke virkelig er. Hva er de universelle tingene vi deler som legemliggjør begrepet å være lykkelig? Noen ganger er svaret ikke like tydelig som vi tror.

En ting er sikkert skjønt: lykkelige mennesker gjør ting annerledes. De tenker annerledes. De handler annerledes.

Denne glede sjekklisten er et godt sted å starte hvis du søker lykke, eller du vil bare være trygg på at du faktisk er virkelig glad. Reklame

Gir du og mottar kjærlighet rikelig?

Kanskje det vanligste bindingen som glade mennesker deler, er de elsker og er elsket. Enten det er din familie, din ektefelle, dine venner eller kjæledyr, er de som har sterke relasjoner lykkere og lever lenger.

Svetter du ikke de små tingene?

Glade mennesker bor i nåtiden. De gjør utfordringer til muligheter for vekst. De kan fortsatt bli sint eller opprørt noen ganger om ting som ikke er i deres kontroll ... men de uttrykker sin sinne eller triste følelser og fortsetter. De bor ikke på ting.

Bruker du tid på å gjøre det du elsker?

Virkelig lykkelige mennesker er lidenskapelige og de finner måter å oppfylle disse passioner. Dette betyr ikke nødvendigvis at du elsker jobben din. Men det betyr at du finner tid til å gjøre de tingene du virkelig liker - de tingene som smelter bort stresset ditt og gjør deg rolig. Så om det er skriving, miljøaktivisme, golf eller strikking, hvis du gir deg litt tid i din ukentlige tidsplan for å gjøre de tingene du er lidenskapelig om, blir du en lykkeligere person. Reklame

Les neste

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Utfører du tilfeldige handlinger av godhet?

Forskning viser at glade mennesker blir enda lykkeligere når de er snille. Det er fordi det gjør gode ting for andre som slipper serotonin, en nevrotransmitter som er hjernens “glad kjemisk.” Glade mennesker søker å gjøre en forskjell i verden rundt dem. De vet at å utføre uselvisk handling av godhet er nøkkelen til å leve et lykkelig, tilfredsstillende liv.

Er du en optimist?

Glade mennesker ser glasset som halvt full, ikke halvt tomt. De lager sin egen optimisme og har en positiv holdning de fleste dager. De har dager når de er nede eller triste også. Men generelt velger de å fokusere på det gode i stedet for det dårlige, spesielt i forsøkstider.

Er du frisk?

Å spise sunt og trene kan ha en direkte innvirkning på din lykke. Folk som spiser dårlig kvalitetsmat og er stillesittende, er mer sannsynlig å være ulykkelige og deprimerte. På den annen side kan å spise sunn mat ha en direkte innvirkning på humøret ditt, og å komme i form øker selvtilliten og selvtillit. Så gjør trening og sunn å spise en del av din daglige rutine og se på lykke nivåer sveve. Reklame

Er du ærlig med deg selv??

Glade mennesker vet hvem de er. Og enda viktigere, de vet hvem de er ikke. De spiser ikke tiden sin og prøver å være noen de ikke er. Glade mennesker holder seg ansvarlig for sine handlinger. De gjør ikke unnskyldninger; heller, de tar tiltak. De er ærlige med seg selv og med andre, selv når sannheten gjør vondt.

Er du i live?

Ønsker å vite “hemmeligheten” å være virkelig glad? Her er det: Du vil ikke finne lykke i eksterne ting. Den kommer fra innsiden. Hodet ditt er veldig kraftig, og du kan bruke det til å skape gode ting i livet ditt - eller du kan kaste bort det som klager, sulker og blir pisset av hele tiden. Hvis du er i live, kan du være glad. Så velg lykke. Det er egentlig så enkelt!