Overvinne utryddelse ved å gi slipp på perfeksjonisme

Jeg kjøpte en bok om utsettelse, men jeg kom aldri rundt for å lese den.

Mitt navn er Lori og jeg er en procrastinator. Jeg sluttet selv å skrive denne artikkelen, men hvorfor? Hvorfor forteller vi oss??

Nylig ønsket jeg å begynne å lage nye videoer til min Youtube-kanal, men jeg gjorde det ikke. I stedet tenkte jeg bare på alle grunnene at jeg ikke var klar. Jeg trengte å miste noen få pund; Jeg ville se bedre på kamera hvis jeg var tynnere. Kameraet legger ti pund, ikke sant? Da trodde jeg at jeg skulle vente til jeg fikk håret mitt, så jeg ville se mer profesjonelt ut. Deretter begynte jeg å tenke kanskje jeg burde ikke sette meg på Youtube i det hele tatt. Jeg skal bare ansette en profesjonell skuespillerinne. Det skjedde endelig til meg at jeg ventet på å være perfekt.

Perfeksjonisme forårsaket min procrastination. Den eneste måten jeg noensinne ville gjøre videoen min, var å gi slipp på perfeksjonismen. Jeg så på en markedsføringsvideo av en social media influencer. Han hadde quirky funksjoner, geeky briller og var skallet, men han hadde over 90.000 treff på sin video. Det var hans ord og visdom som inspirerte meg til å se. Når jeg begynte å lytte til ham, forsvant alle hans feil. Han har tillit og utstråler autoritet.

Jeg ble sendt en annen video av forfatteren av en bestselgende bok. Jeg så på videoen hans og så at han var ekstremt overviktig. Folk betaler mye penger for å se på hans video webinarer og ta sine klasser. Reklame

Jeg hadde min “ah hah” øyeblikk, som Oprah ville si. Forskjellen mellom andre mennesker som tjente penger gjennom videoer og meg selv var at jeg ventet på å være perfekt. Sannheten er at ingen er perfekt. Alt jeg gjorde ved å vente på og tenke over når det var riktig tidspunkt for meg å lage en videoklasse, ble procrastinating. Jeg saboterte meg selv ved ikke å slippe av perfeksjonisme og bare frigge å gjøre det. Er det ikke Nike's slagord?

Når du finner deg selv procrastinating, her er noen spørsmål du burde spørre deg selv om hvorfor du setter opp oppgaven.

Skriv ned svarene dine på disse spørsmålene.

1. Hvorfor legger jeg av denne oppgaven?

2. Hva hindrer meg fra å fullføre det?

3. Hva venter jeg på? Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

4. Skader jeg meg selv ved å procrastinate?

5. Hva er procrastinating koster meg?

6. Mister jeg verdifull tid mens jeg venter på perfeksjon?

7. Faller jeg penger ved å prøve å være perfekt?

8. Hva er forkalkning koster meg? Reklame

9. Er ikke ferdig med dette prosjektet forårsaker angst?

Nå, ta et øyeblikk til å forestille deg at prosjektet du legger ut er ferdig og spør deg selv hvordan du føler. Forventer du følelser av lettelse og unburdening deg selv?

Nå bare frigging gjør det!

Ikke stopp før du er ferdig.

Når du fullfører en oppgave som du har fortalt om, gi deg selv kreditt og være stolt. Å overvinne forhindringens forhindring vil føre til at du føler deg mer avslappet og har mindre angst. Reklame

Du kan tro at du sparer deg for stress ved å sette av jobber som du trenger å få gjort, men du utøver mye mer energi for å bekymre deg for det.

Et annet tips i å overvinne procrastination er å knuse dagen i små blokker av tid. Hvis du har en halv time mellom avtaler, kan du se om du kan få 30 minutter av en bestemt oppgave, tatt vare på i stedet for å tankeløst surfe på smarttelefonen eller spille et videospill.

Når du slipper for oppfatningen om at du må være perfekt, kan du overvinne din procrastinating og føre et mer vellykket liv.

Utvalgt fotokreditt: Drunkning under et fjell av papir / flickr bruker net_efekt via flickr.com