Journal Writing 5 Smart grunner til at du bør begynne å gjøre det i dag

Her er sannheten: Din effektivitet i livet er ikke hva det kan være. Du savner deg. Hver dag går forbi og du har ingenting å bevise at det til og med skjedde. Har du oppnådd noe? Gå på en date? Har et følelsesmessig gjennombrudd? Hvem vet? Men det du vet er at du ikke vil gjøre de samme feilene du har gjort tidligere. Men du gjør dem ... vet hvorfor? Fordi du ikke kommer til de skjulte leksjonene som livet lærer deg, og du kan bare få dem gjennom journalskriving.

Ikke gå glipp av det

Våre liv er fulle av skjulte perler av kunnskap og innsikt, og de siste hendelsene i våre liv inneholder de mest nyttige edelstener av alle. Vet du hvorfor? Det er enkelt, de skjulte leksjonene er mest oppdaterte, noe som betyr at de har størst innvirkning på det vi gjør akkurat nå.

Men spørsmålet er, hvordan får du de leksjonene? Det er en enkel måte å gjøre det på, og det innebærer ikke tidsmaskiner.

Journal skriver er svaret

Hva kan best gi oss et middel til å forstå vår fortid, nutid og fremtid? Hva kan dokumentere våre kamper, vinner, relasjoner og liv; tømme våre sinn og tjene som et lerret som vi kan spole våre tanker inn i. Hva kan gjøre alt dette og mer? Svaret er journalskriving. Reklame

Høres det bra ut for deg? Forbedret mental klarhet, evnen til å se våre liv i det store bildet, samt å tjene som et beviskatalog for enhver suksess vi noensinne har hatt; Vi er gitt alt ovenfor og mer ved å gjøre litt journalskriving.

Hvorfor tror du de jobber?

La meg stille deg et spørsmål: Hvordan kan journalskriving hjelpe deg med å forbedre livet ditt? Vil det hjelpe deg med å avklare dine tanker når du er lei deg? Vil det hjelpe deg med å bedre vurdere om du jobber for dine mål eller ikke? Kanskje det vil hjelpe deg med å avgjøre om du er på riktig karrierevei eller ikke? Jeg vet ikke, du forteller meg ...

Nå har du svaret ditt? Bra, fordi du svarer er riktig. Vet du hvordan jeg vet dette? Fordi det ikke er noe feil svar. Uansett hva du har bestemt, kan en journal hjelpe deg med det. Det er så fleksibelt og nyttig et verktøy en journal er: det kan bidra til å kaste lys på å oppnå et mulig mål der ute.

Her er 5 smarte grunner til hvorfor du bør skrive journal:
Reklame

1. Journals hjelper deg med å få bedre sammenheng med dine verdier, følelser og mål

Ved å skrive om hva du tror på, hvorfor du tror på det, hvordan du føler, og hva dine mål er, forstår du bedre forholdet til disse tingene. Dette er fordi du må sortere gjennom den mentale roten og gi detaljer om hvorfor du gjør det du gjør og føler det du føler.

Tenk på dette; kanskje du har brukt det siste året eller så jobber på en jobb du ikke liker. Det ville være enkelt å bare suge det opp og fortsette å jobbe med hodet ditt og fortsette som om det skulle være normalt å ikke like jobben din. Ingen andre klager så hvorfor skulle du, ikke sant? Men en liten journalskriving vil sette ting rett for deg. Du liker ikke jobben din. Du føler at det berøver deg av lykke og tilfredshet, og en fremtid ser det ikke ut som noe bedre. De andre arbeiderne? Kanskje de ikke vet, kanskje de bryr seg ikke. Men du gjør det, du vet både og bryr seg nok til å gjøre noe med det, og den eneste grunnen til at du er i stand til å fikse dette problemet, er fordi journalskriften tillater deg å være ærlig med deg selv om det.

2. Tidsskrifter Forbedre mental klarhet / bidra til å løse problemer / forbedre samlet fokus

Hvis det er en ting journal skriving er bra for, er det å rydde den mentale rotet. Hvordan virker det? Helt enkelt, når du har et problem og skriver om det i en journal, overfører du problemet fra hodet til papiret. Dette tømmer tankene, slik at allokering av verdifulle ressurser til problemløsing snarere enn problemoppbevaring.

Les neste

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

For eksempel, la oss si at du har sjonglert flere oppgaver på jobb. Du har datainngang, testing, e-post, problemer med sjefen, og så videre nok til å overvelde deg - men når du begynner å skrive journal, blir ting klarere og enklere å forstå. Datainngang kan faktisk vente til torsdag; Bill lovlig tilbød tidligere å gjøre testen min; E-post jeg kan gjøre nå; sjefen er bare opprørt fordi Becky ringte seg syk, etc. Du blir bedre i stand til å fokusere og begrense dine oppgaver, og dette er en uunnværlig og nyttig ferdighet å ha. Reklame

3. Journals forbedrer innsikt og forståelse

Som en positiv konsekvens av å forbedre din mentale klarhet, blir du mer åpen for innsikt du kanskje har gått glipp av før. Når du skriver notatene dine ut, har du egentlig en dialog med deg selv. Dette trekker inn innsikt som du ville ha savnet ellers; det er nesten som om to personer jobber sammen for å bedre forstå hverandre. Denne typen innsikt er bare tilgjengelig for den personen som har tatt seg tid til å koble seg til og forstå seg selv i form av skriving.

Når du har fått noen få oppføringer skrevet ned, kan du få ny innsikt fra å lese over dem. Hvilke temaer ser du i livet ditt? Fortsetter du å bytte mål halvveis? Er du kontinuerlig dating den samme typen mennesker som ikke er bra for deg? Har du langsomt men sikkert presset folk ut av livet av frykt for å bli skadet? Alle disse spørsmålene kan besvares ved bare å lete etter svarene, men du kan bare se etter dem hvis du har fanget dem skriftlig. Disse spørsmålene vil være tøffe å svare uten en journal over dine handlinger og erfaringer.

4. Journals spore din generelle utvikling

Livet skjer, og det kan skje fort. Noen ganger tar vi ikke tid til å stoppe og se på hva som skjer med oss ​​i hvert øyeblikk. Vi får ikke se de trinnvise fremgangene vi gjør i våre egne liv. Så hva skjer? En dag er det fremtiden, og du har ingen anelse om hvordan du har kommet dit.

Journalskriving gjør at vi kan se hvordan vi har endret seg over tid, slik at du kan se hvor du gjorde ting riktig, og du kan se hvor du tok feil og falt. Det store med journaler er at du vet hvor det var feil, og du kan sørge for at det ikke skjer igjen - alt fordi du sørget for å logge på det, slik at du kan lære av feilene dine. Reklame

5. Journals letter personlig vekst

Det beste med journalskriving er at uansett hva vi ender med å skrive om, er det vanskelig å ikke vokse fra det. Vi kan ikke bare se på et tidligere innlegg der vi handlet skamfullt og si “det var dumt, uansett” Nei, sier vi “Jeg vil aldri gjøre et dumt valg slik igjen!” Det er sannheten!

Det er umulig ikke å vokse når det gjelder journalskriving. Det er det som gjør en journal et så kraftig verktøy, enten det handler om å oppnå mål, bli en bedre person, eller bare generell personlig utvikling. Uansett hva du bruker det til, vil du etter hvert se deg selv vokse som en person.

Nå er det din tur

Hvordan kan journaling best være til nytte for deg? Å lufte dine følelser? For å bidra til å nå dine mål? For å hjelpe til med å fjerne tankene dine? Hva tror du gjør journaling slik en nyttig liv ferdighet?

Kjenner svaret? Så er det på tide at du høster fordelene med journalskriving og begynner å sette penn til papir.