John Boone
0 
4674
1235
Pust inn for en telling på 5 ... pust ut for en telling på 5 ... og pust inn ... pust ut ... Føler roligere? Du føler deg sannsynligvis roligere. Nå fortell meg. Hvorfor gjør du ikke dette når tingene er tøffe? Glemmer du å gjøre dette når du føler at verden faller fra hverandre?
Hva er det du trenger å gjøre for å ta tilbake kontrollen?
“Når motgang slår, da må du være den mest rolige. Ta et skritt tilbake, hold deg sterk, bli jordet og trykk på.” - LL Cool J.
Jeg tror at vi alle har styrke til å overvinne enhver situasjon vi befinner oss i. Forskning forteller oss at det er et sterkt forhold mellom et rolig sinn og å lykkes. Resultatet av det vi gjør i det vanskelige øyeblikket gjør forskjellen mellom suksess og ingen suksess. Nedenfor lærer du nøyaktig hva du skal gjøre for å være rolig. Noen strategier vil høres rart, andre gir åpen sans og trenger bare å bli implementert.
1. Stopp vinker, flytt fremover!
“Fremtiden belønner de som presser på. Jeg har ikke tid til å bli lei meg for meg selv. Jeg har ikke tid til å klage. Jeg skal trykke på.” -
Barack Obama
En utmerket måte å være rolig og å få tilbake kontroll over situasjonen er å bare slutte å sitte. Lyder litt hard? Beklager. Men i ditt hjerte vet du dette. Når du fortsetter å synke, vil du ikke se på hva som skjer. Du vil bare være opptatt med måten du føler. Dette hjelper ikke deg med å gå videre!
2. Stopp å snakke med andre
“Det eneste du må gjøre med gode råd er å gi det videre. Det er aldri til bruk for seg selv.” - Oscar Wilde
I det øyeblikket du møter vanskelige tider, får du sannsynligvis en million tanker, ideer og løsninger fra andre mennesker. De deler dem fordi du ber om dem, eller bare fordi de vil hjelpe deg. Men stopp og ha en veldig ærlig se på innsiden. Du vet nøyaktig hvorfor du er i denne situasjonen. Gjør hva du føler det er du trenger å gjøre neste. Det er trolig det beste rådet du vil bruke. Reklame
3. Slutte å tenke på hva som skjer og hva annet vil gå galt
“Positiv tenkning vil la deg gjøre alt bedre enn negativ tenkning vil.” - Zig Ziglar
Denne doom-fylte tenkning er ikke veldig nyttig. Bedre å vite hva som skjedde og forstå din nåværende situasjon. Deretter begynner du å planlegge deg mot løsningen. Som Will Smith sa: “Det er ingen grunn til ha en plan B fordi det distraherer fra plan A.” Bruk all energi til å bevege deg unna problemet ved å bruke en strategi om gangen.
4. Stopp mat, start å drikke
“Drikkevann er som å vaske ut innsiden. Vannet vil rense systemet, fylle deg opp, redusere kaloribelastningen og forbedre funksjonen til alle vevene dine.” - Kevin R. Stone
Ja, du leser dette riktig. Du trenger ikke å spise litt mer (du trenger ikke trøst, du må tenke rett). Du trenger vann, og mye av det! Ingen kaffe og ingen øl eller annen alkohol. Du må spyle systemet ditt. Drikk sakte. Drikk varmt vann ... Sakte ... Føler hvordan det varme vannet går inn i systemet ditt. Så begynn å jobbe igjen.
Fortsett å holde hjernen og kroppen hydrert. Å gjøre det hjelper deg til å tenke bedre. Er vi ikke laget av 60% vann? Forfriske!
5. Stopp å gjøre hva du gjør
“Insanity: gjør det samme igjen og igjen og forventer forskjellige resultater.” - Albert Einstein
Hvis du fortsetter å gå på banen du valgte, vil du bare gjøre ting verre. I det øyeblikket du befinner deg i en vanskelig situasjon, må du stoppe og identifisere hva som skjer. I det øyeblikket du gjør det, kan du plotte bedre handlinger. Dette vil forbedre situasjonen din. Vær alltid oppmerksom på dette. Du må være bevisst på de tingene du gjør og hva deres resultater er.
6. Stopp og hør på Chuck Norris
“Mange ganger ser folk på den negative siden av hva de føler at de ikke kan gjøre. Jeg ser alltid på den positive siden av hva jeg kan gjøre.” - Chuck Norris Reklame
Jeg fortalte deg at du ikke bør høre på noen og følge din egen vei, ikke sant? Kanskje dette er det eneste unntaket til den regelen. Chuck Norris er ikke bare en veldig kul person. Han har også mange ideer om å løse problemer.
7. Stopp tenkning, begynn følelse
“Hele poenget med å være i live er å utvikle seg til hele personen du var ment å være.” - Oprah Winfrey
Les neste
10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Rull ned for å fortsette å lese artikkelenJeg vet at øyeblikket du står overfor problemer, kjører dine følelser vilt, ikke sant? Hva skal jeg gjøre, hva som skjer neste, vil jeg overleve ... Mange tanker og ideer løper gjennom tankene dine.
Hva om du slutter å føle deg stresset eller redd? Hva om du begynner å føle deg velsignet for denne læringsmuligheten? Hva om du føler deg sterk og oppfinnsom? Hva om du følte at du har alle svarene for å løse dette? Ville det forandre ting?
Begynn å føle med alle dine følelser!
8. Stopp Flytt fremover
“Vi fortsetter å bevege oss fremover, åpne nye dører og gjøre nye ting, fordi vi er nysgjerrige og nysgjerrighet fortsetter å lede oss ned nye veier.” - Walt Disney
Huh ... leste du ikke bare at du må bevege deg fremover? Du absolutt gjorde det! Hvordan hjelper dette tipset deg da? Vel ... du må slutte å identifisere fremover med retningen du var på vei. Begynn å tenke fremover som en måte å bevege seg i retning av en løsning. Kanskje fremover er sidelengs, eller til og med bakover! Endre perspektivet ditt og begynn å flytte igjen.
9. Slutte å lære, begynne å gjøre
“Ikke vent; tiden vil aldri bli "bare rett". Start hvor du står, og arbeid med det verktøyet du måtte ha på din kommando, og bedre verktøy vil bli funnet mens du går.” - George Herbert Reklame
Noen mennesker vil vite nøyaktig hva de skal gjøre for å komme seg ut av deres vanskelige situasjon. De vil ha A til Z, alle trinnene. Å vite hva du skal gjøre fra begynnelsen til slutten. Mastering disse trinnene er flott. Men det vil ikke gi deg det stedet du vil være. Du må ta tiltak! Gjør noe. Gjør en ting. Tenk først, enn å handle. De fleste forblir i en tilstand av smerte og tenkning. De er redd for å handle. Du vet dette nå, så gjør det på det!
10. STOPP
“Hvis du vil ha en god slutt, avhenger det selvfølgelig av hvor du stopper historien din.” - Orson Welles
Stopp å gjøre alt. Husk pusten fra begynnelsen? Gjør det. Lær å puste sakte, bevisst. Stopp å gjøre det du gjør. Ikke gjør noe annet enn å puste. Etter at du gjorde det i 10, 20, 30 sekunder ... begynner du å gjøre noe. Å komme i ro i sinnet er ikke noe du gjør ved å løpe rundt og ved å ha negative følelser. Rolig = Stopp. Stopp er begynnelsen på din nye start. Rolig kan bare starte når du har kontroll over staten din. Det er akkurat den rolige tankegangen som vil forvandle din vanskelige situasjon til en suksess.
11. START
“Start med å gjøre det som er nødvendig; gjør så hva som er mulig; og plutselig gjør du det umulige.” - Francis of Assisi
Øvelsen er rolig. Start dagene med det. Påminn deg om å forbli rolig i løpet av dagen. Calm er et flott sted å begynne å bevege seg fremover, venstre, høyre eller tilbake. Start er imidlertid tingen du må gjøre for å bevege seg fra vanskelig å roe til fremgang.
Der går du. 11 praktiske ideer for å skape ro i livet ditt. Noen er virkelig fokusert på å bli rolig igjen. Andre kan brukes til å bevege seg bort fra den vanskelige situasjonen ved hånden og fokusere tankene dine.
Et rolig sinn er et sinn som er i kontroll. Et stresset sinn tar kontroll over deg. Et rolig sinn er der for å tjene deg.
HANDLINGSPOENG:
Nå for den viktigste delen. Hvordan kan du bruke dette i dag for å forbedre roen uansett omstendighetene. Reklame
Lær å være bevisst på hva du synes, gjør og føler. Dette er vanskelig i begynnelsen. Likevel må du minne deg om dette. Den enkleste måten er å legge til små påminnelser rundt deg i ditt miljø. Sticky notes på datamaskinen din, påminnelser på telefonen din. Ser på barna eller kolleger. Tilknytte elementer på kontoret for å se på hvordan du føler. Når du gjør det, blir du mer oppmerksom på hva du gjør og hvordan du føler.
Så hovedpunktet. Du vil løpe inn i situasjoner der roen kanskje ikke føles som din første prioritet. Unødvendig å si, og du vet selvsagt dette allerede ... det er akkurat situasjonene der du trenger å være rolig. Hvordan du oppfører det øyeblikket har stor innvirkning på om du vil bli eller føle deg vellykket.
Velg en ide, eller kanskje to ideer fra listen ovenfor. Bruk dem som sikkerhetskopieringsstrategi for å skape ro i livet ditt igjen.
Og hvis ingenting annet fungerer ...
Pust inn ... pust ut ... pust inn ... pust ut ...
Utvalgt foto kreditt: http://pixabay.com via pixabay.com