Joel Harper
0 
5292
228
Mens det er mange ting å være positive om i livet, kan det fortsatt være vanskelig å holde haken opp hver dag, spesielt når det er dårlige ting. Hvis du trenger litt hjelp, vær positiv selv om du kanskje vurderer å skrive. Øvelsen kan hylle deg og hjelpe deg med å takle når ting går dårlig på mange forskjellige måter.
For eksempel kan skrive ned dine bekymringer hjelpe deg med å roe ned og øke ytelsen. Alternativt kan du skrive ned gode ting som skjer og ting du ser frem til, kan bidra til å forbedre dine syn på vanskelige tider i livet ditt. Så husk, hvis du føler deg bra, skriv ned dine positive minner. Hvis du føler deg dårlig, skriv ned en liste over ting du ser frem til eller de tingene som bekymrer deg.
1) Skriv ned dine bekymringer
2) Skriv ned de gode tingene som skjer
3) Skriv ned de tingene du ser frem til
Skriver den beste måten å redusere bekymring og holde seg positivt Bjeffer opp feil tree