Hvordan håndtere skuffelse

Å lære å håndtere skuffelse er en del av et tilfredsstillende liv. Skuffet er naturlig og normalt, og alle vil oppleve det til en viss grad i livet fordi våre forventninger ofte ikke stemmer overens med det som faktisk skjer.

Noen ganger gir livet oss en vanskelig hånd, og hendelser og forsøk oppstår som vi ikke har kontroll over. I andre tilfeller er det våre egne handlinger selv som forårsaker våre forsøk. Uavhengig av naturen i våre forsøk, er vanskeligheter og skuffelser en del av livets reise, og hvordan vi håndterer dem, vil i stor grad bestemme kvaliteten på livet vårt. Denne artikkelen vil hjelpe oss med å håndtere skuffelse effektivt ved å sette opp fire enkle, lett-å-huske strategier for å gjøre reisen mer fornøyelig. Jeg kaller dem de fire Rs. Reklame

Omdefinere våre regler

Det er veldig mulig at vår skuffelse skyldes det faktum at vi har en intern “regel” det er disempowering. En intern regel er et sett av omstendigheter som må være tilstede for at vi skal føle oss lykkelige eller vellykkede. For eksempel, hvis vi har en regel som sier at vi må være perfekte, er det sannsynlig at vi vil bruke mye tid på å være trist, skuffet og frustrert, siden ingen er noen gang perfekt. Også, hvis vi har en regel som krever noe som er ute av kontroll for å føle seg lykkelig eller vellykket, så er det svært sannsynlig at vi vil ende opp med å bli skuffet. Så når vi føler seg skuffet, er det lurt å gjennomgå, og muligens omdefinere, våre regler. Vil du ha et eksempel på en styringsregel? Prøv denne: Jeg er glad, og jeg lykkes når jeg gir best mulig innsats. Reklame

Husk vår hvorfor

Våre “Hvorfor” er grunnen til at vi søker et bestemt mål. Ofte er en hvorfor multilayered og flerdimensjonal. Det er mer enn bare en grunn til at vi ønsker å oppnå et bestemt mål. Våre hvorfor gir oss intern styrke og utholdenhet. Det gir oss også mot til å møte skuffelse og starte igjen. Når vi føler seg nede, eller skuffet, eller motløs, er det nyttig å huske årsakene til at vi er forpliktet til en sti i første omgang. Når vi går tilbake til disse grunnene, vil vi sannsynligvis forny vår forpliktelse og ikke bli hengt opp på øyeblikkets skuffelse. Reklame

Les neste

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Gjenta til vårt syn

Skuffet er ikke enden av veien, det er bare et tilbakeslag på hva som til slutt vil bli en flott og inspirerende reise. Så når vi har de øyeblikkelige tilbakeslagene, når vi føler seg skuffet eller motløs, er det nyttig å tenke på vår større visjon og tilbakestille oss til det. En større syn blir ikke beseiret av en øyeblikkelig skuffelse. Faktisk kan en skuffelse være en svært verdifull opplevelse fordi den tjener som utdanning, og gjør oss dermed i stand til å håndtere hva fremtiden kan bringe.

Tilbakestill og start på nytt

Tilbakestilling, og begynner på nytt, er en kraftig oppførsel vane. Hva som skjer når vi tilbakestiller er at vi aksepterer det som har skjedd, og vi forplikter oss til å gå videre. Vi lever ikke i fortiden, vi tar hva fortiden har lært oss, men ellers beveger vi oss sammen. Vi våkner opp neste dag som om hele livet er foran oss, og vi har sjansen til å begynne frisk, og ingenting som skjedde tidligere, hindrer oss i å skape det livet vi alltid har ønsket eller fra å nå de målene vi har søker. Tilbakestilling og begynnelse på nytt hindrer oss i å vende seg i selvmedlidenhet - en veldig disempowering aktivitet - men tvinger oss til å stå opp og bevege seg fremover.

Reklame