Hvordan en enkelt skift i fokus kan forandre deg fra å begrense til å treffe handlinger umiddelbart

Skrivebordet er rotete, e-post innboks fullt, det er tusenvis av talemeldinger. Hodet ditt er pounding og alt du kan gjøre er å stirre i en stillestående bevegelse. Du er frustrert, skyldig og stresset, men du kan bare ikke redusere den voksende oppgavelisten. Procrastination forlater deg som dine lidenskaper er gravert permanent under “under konstruksjon” skilt. Høres kjent for deg?

Det er alltid noe vi vet at vi skal gjøre, men vi vil bare sette den av. Mange av oss vil heller ikke gjøre noe fordi vi er for redd for å rote noe opp. Når ting ser ut til å være bra å gå, vil vi bare ikke skru dem opp. Ja dette er så galt, og så skal jeg fortelle deg hva du kan gjøre for å slutte å procrastinate.

Fokuset du legger på å fullføre en oppgave, bestemmer dine handlinger.

Det er to måter å se på en oppgave. Du kan gjøre noe fordi du vil gjøre noen prestasjoner, vinne mer og vær bedre eller du kan gjøre noe fordi du ikke vil miste noe du allerede har. Disse to typer motivasjon kalles forfremmingsfokus og forebyggingsfokus.^[1] Reklame

Kampanjespesifisert er den som spiller for å vinne.

For folk som er markedsføringsfokusert:

• De ser mål som veier mot fremgang
• De konsentrerer seg om belønningene som vil bli påløpt når mål oppnås
• De er komfortable og ivrige etter å ta sjanser
• De er kreative tenkere som jobber raskt og drømmer stort

Vær imidlertid oppmerksom på at kampanjeringsfokuserte personligheter er utsatt for feil og er uforberedt med om noe går galt.

Forebyggingsfokusert er den som spiller for ikke å miste.

For folk som er forebyggingsfokusert: Reklame

• De ser mål som ansvar
• De konsentrerer seg om å være trygg og er bekymret hvis de ikke er forsiktige nok eller ikke jobber hardt nok
• De spiller for å henge på og ikke miste alt de har
• De er risikovillige
• Arbeidet er grundig, nøye vurdert og nøyaktig
• De jobber sakte og omhyggelig
• De er vanligvis ikke kreative tenkere, men har gode problemløsende og analytiske ferdigheter

De fleste av oss har et dominerende motivasjonsfokus. Fredsbevisste mennesker kan generere mange ideer, men det krever forebyggingsfokuserte folk å fortelle forskjellen mellom gode eller dårlige ideer.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

For å stoppe utsettelse, skift fokuset ditt for å unngå tap i stedet for å vinne.

Selv om det er et dominerende fokus, bærer de fleste begge hatter. En effektiv strategisk balanse er nødvendig for å få alt du trenger når du utfører oppgaver.

I Heidi Grants bok Fokus, hun nevnte, annonsering

Forebygging motivasjon er faktisk forbedret av angst om hva som kan gå galt. Når du er fokusert på å unngå tap, blir det klart at den eneste måten å komme ut av fare er å ta umiddelbar handling. Jo mer bekymret du er, jo raskere er du ute av porten.

Så, hvis du vil få deg til å begynne å gjøre det som virkelig betyr noe, adopter “forebyggingsfokus”.

Tenk på de alvorlige konsekvensene av å ikke gjøre noe i det hele tatt, og forestill deg alle de tingene du vil miste ved å ikke gjøre noe. Bruk din angst og frykt for å få deg til å gjøre det du har satt på. Reklame

For eksempel, hvis du har lyst til å declutter pulten fordi det er for mye ting som du ikke virkelig kan jobbe på pulten din, men du er redd for at det kommer til å bli en stor oppgave, og du må organisere så mange ting som du ender opp med å rote opp situasjonen, adoptere “forebyggingsfokus”.

Raskt fremover tenkningen og tenk på ting fortsetter å stable seg og ikke gi deg noen arbeidsplass i det hele tatt, og at hvis noen besøker ditt hjem, vil det ta deg for alltid å rydde opp hele stedet. Deretter tar du noen handlinger, selv om det minste trinnet som å kaste bort de ødelagte stasjonene i skuffen, er bedre enn å gjøre ingenting.

Utvalgt foto kreditt: Stocksnap via stocksnap.io

Henvisning