Theodore Horn
0 
1216
4
Nylig har vi en bølge av ressurser og innlegg om å sove, vi introduserte noen innlegg på polyfasisk søvn, sovesyklusen, og en omfattende sovende referanse. Jeg fremhevet i søvnreferansen at alarmen er skadelig for sovesyklusen din. Her er en annen opplevelse fra Vincent Cheung på vekkerklokke. Han foreslo at vekkerklokke kan vekke deg selv når du er i dyp søvn. Han foreslo et system som kan hjelpe denne situasjonen:
* Still inn en alarm for å gå av før du vil våkne opp.
* Gjør alarmen veldig stille radio eller musikk.
* Sett en annen alarm for å gå av senest når du vil våkne opp.
* Gjør alarmen den vanlige høyheten.Hele poenget er at den første alarmen skal være så stille at den bare vil vekke deg hvis du er i "lys" søvn. Den andre alarmen er baksiden for å være sikker på at du våkner i tide :).
Ganske smart forslag. Han brukte selv dette systemet i 7 år, så jeg er sikker på at det er ganske effektivt.
Vekkerklokke er dårlige. Hvordan våkne opp og føle seg bedre. - [Vincent Cheung. Hatt tips til Venki for linken!]
Beslektede ressurser:
Funksjonen av søvn
90 minutters sovesyklus
Informasjonsliste over polyfasisk søvn
Den sovende referansen