9 måter å bli kvitt all crap i livet ditt som holder deg tilbake

Maya-kalenderen proklamerer 2012 som nyttårsår.

Men det sier ikke at i din overbelastede planlegger, gjør det nå?

For mye å gjøre, for mange ansvar, for mange møter, frister og altfor lite tid. For mye skit i veien. Føler mer som verdens ende, så en ny begynnelse, rett?

Det føltes slik for meg da jeg landet på sykehuset over julen. Nåler gjennomsyret huden min og ber meg om å gjøre endringer. Tre operasjoner og helbredelsesuke senere bestemte jeg meg for å kutte drittet som holder tilbake livet mitt og gjøre 2012 til nybegynnelsen.

Fra nå av må alle mine beslutninger og tid være dedikert til de som er viktigst for meg: min helse, min familie og min hensikt.

Alt som ikke var i samsvar med disse områdene måtte bli slettet og ryddet.

Når du møter en sykdom eller forholdssammenheng (eller andre livsutfordringer), begynner du å forstå viktigheten av å prioritere. Så mye av vår dyrebare og begrensede tid tas opp med ubetydelige oppgaver og folk trekker oppmerksomheten vår på denne måten og det.

Den gode nyheten er at du har kontroll over hvor du gir oppmerksomhet. Våkn opp nå og bare fokus på det som er viktigst.

Hva er de tre viktigste fokusområdene dine?

Bestem deg om dine tre høyeste prioriteter. Deretter tar du tiltak ved å bruke følgende ni måter å rydde opp crap slik at du kan nyte hver vakker minutt som du tilpasser din tid og energi med dine prioriteringer for å lade opp livet ditt.

1. Fjern deg fra negative miljøer

Reiser i mange år satt meg i en lykkeboble hvor alle var vennlige og hyggelige.

Så snart jeg kom tilbake til den virkelige verden (og bloggerverdenen), innså jeg at det er mange mennesker som elsker å argumentere. Jeg fant meg snart å bli feid opp i negativiteten. Jeg trodde jeg bidro positivt - eller i det minste var nyttig - men egentlig selve handlingen av meg bidro med at jeg tok inn og utbrød negativ energi.

Det er ikke bare argumentet i øyeblikket, men behandlingen av det etterpå som forbruker mange av dine våkne timer. Jeg har lært at jeg ikke kan forandre folk, men jeg kan endre fokus og hvor jeg henger ut. Reklame

Jeg har siden kuttet flere lokalsamfunn fra min online plass.

Ikke la folk leie plass i hodet ditt. Ta beslutningen om å holde seg borte fra miljøer som ikke tjener deg. Heng rundt bare de som hjelper deg med å vokse og er positive og oppmuntrende.

2. Slå av sosiale områder

Jeg er stor på å ha så mange vinduer åpne som mulig når jeg jobber online. Det driver min mann gal, men det hjelper meg å holde styr på og ikke glemme viktige oppgaver jeg trenger å komme tilbake til.

Men det sikrer også at jeg holder kontakten med sosial sfæren.

Meldingenummerene blinker på meg og før du vet det ... Jeg er distrahert av latterlige statusoppdateringer om lunsjvalg, tweets som leder meg til enda en interessant artikkel, og eksplosjonen av et nytt onlineargument.

Ta kontroll og lukk vinduene i dine sosiale lokalsamfunn. Logg ut. Tilkall tider på dagen for innsjekking.

Dra nytte av noen nyttige verktøy som Post Planner for å planlegge oppdateringene dine for dagen.

Du vil snart være så involvert i å være produktiv at du ikke engang vil merke at den sosiale verden har forsvunnet.

3. Glem om å sjekke e-post fem ganger i timen

Hvorfor føler vi at vi må sjekke e-postene våre flere ganger om en time? Frykten for at vi kommer til å gå glipp av den neste store muligheten griper oss når vi går og sjekker en gang til.

For sikkerhets skyld.

Har vi noen gang sjekket postkassen flere ganger om dagen? Nei ... fordi vi stolte på at hva som helst som ønsket vår oppmerksomhet eller trenger oss til neste store mulighet, ville ankomme klokka 3:00 hver ukedag ettermiddag.

Jeg har funnet en stor motstand mot å la denne gå, som jeg tror flagg en annen nødvendig endring: a “desperat” tankesett.

Jeg har organisert angitte tider på dagen for å sjekke e-post, og utenfor disse tider logger jeg av og slår av. Min produktivitetsnivå har økt dramatisk som et resultat, og jeg kunne gjøre det enda bedre.

Slå av alle popup-vinduene dine for e-postvarsling (ikke glem de telefonappene) og planlegge i tider for å sjekke e-postadressen din. Jeg lover at du ikke kommer til å gå glipp av noe. Reklame

Les neste

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

4. Gå tilbake til penn og papir

Jeg skrev denne artikkelen sitter på en strandstol ved bassenget. Ettermiddagsbrisen blåste den klissete varmen av huden min og regnbue lorikeets sang en solnedgangssang til meg fra banksia buskene.

Jeg låste datamaskinen vekk inne og jeg la tankene skrive fritt på siden ved hjelp av pennen min - den trofaste som skriver godt. (Innrøm det - vi har alle den ene pennen vi er knyttet til ...)

Det kan virke som ekstra arbeid fordi jeg må til slutt skrive om brikken, men det er egentlig ikke. Jeg er avslappet, tankene flyter lett, mine øyne vender ikke firkantet, og det er ingen distraherende blinkende neonvarsellys.

For å øke produktiviteten er det viktig å fjerne deg selv fra ditt normale miljø og gå til en skape plass som ikke involverer teknologi. Du vil forvise den stilte elektroniske energien og bruke en mer naturlig form.

Ta en penn og papir, en hengekøye (og kanskje til og med en øl), og få skape. Du vil bli overrasket over kvaliteten på ditt ordflow.

5. Gå til sengs tidlig

Hvis du er forelder som meg, tenker du antagelig at jeg er gal for å foreslå dette. Når cherubene er trygt gjemt i sengene sine, er det virkelig den eneste gangen du har produktivitet.

Men hvis du kaster ut på andre områder, blir arbeidstiden din fylt med mer plass for større produktivitet. Nå har du tid til å gå til sengs på en anstendig time.

Studier har vist at mennesket ikke kan fungere optimalt hvis det ikke får tilstrekkelig hvile. Å brenne stearinlyset i begge ender skal ikke hjelpe deg fremover. Du tror kanskje du er produktiv, men kvaliteten på arbeidet ditt vil lide - for ikke å nevne de mørke kretsene som vil utvikle seg under øynene dine.

Jo mer søvn vi får, desto mer energi må vi skape fantastisk arbeid og fullføre oppgaver. Forsøk å gå i seng før 11.00 hver kveld, med sikte på ikke mindre enn 6 timers søvn. Dessuten går det tidlig å hjelpe deg med å oppnå den aller neste viktige måten å øke produktiviteten din.

6. Stå opp tidlig og bruk denne fokuseringstiden

Ta tak i den pulserende energien som kommer med solen. Da verden ikke er helt opp og skaper kaos rundt deg, er dette den perfekte tiden for deg å snap opp noen timer for å være svært produktiv.

La e-postene, de sosiale sidene og lesingen av andre innlegg stå. Gå rett til skapelsesarbeidet; det arbeidet som best kan hjelpe deg med å nå dine mål.

Du kan også ønske å bruke noe av denne tiden til trening eller meditasjonsarbeid. Jeg finner meditere første ting om morgenen bidrar til å fjerne tankene mine og får meg til å føle seg avslappet, koblet og frisk.

Hvis du står opp på rundt 5 am, vil dette gi deg et godt solidt to timers fokusert arbeid; Det er utrolig hva du kan oppnå i denne tiden.

7. Si nei mer ofte

Livet kommer med en uendelig forsyning av fester, kaffemøter, møter, telefonsamtaler, middagsdager, konferanser, presseturer og alle andre mulige muligheter som krever vår tilstedeværelse. Reklame

Det er herlig å føle seg ønsket, men til hvilken pris?

Å delta på alle disse funksjonene vil ha en skadelig effekt på din livsstil og produktivitet.

I fjor lå jeg grunnlaget for bloggingbransjen, så jeg sa “Ja!” til alt.

De fire månedene før endte opp på sykehuset, hadde jeg en baby, var enslig forelder i to uker, gikk utenlands to ganger, reiste hjem for forretninger tre ganger, snakket på fire konferanser og hadde møter og hendelser uten å stoppe.

Vi vil ikke gå glipp av eller la andre ned, så vi sier “Ja” i stedet for “Nei.” Men dette vil raskt føre til et tilfelle av utbrenthet.

Ordtak “Nei” til de tingene som ikke er så avgjørende, vil åpne veien for de mer viktige mulighetene til å prioritere.

Jeg har sagt “Nei” flere ganger i år allerede, og jeg føler meg mindre overveldet og mer laserfokusert. De rette mulighetene og lærerne kommer nå.

For hver ny invitasjon eller forespørsel, spør deg selv følgende:

“Hvordan vil jeg si ja til dette, hjelper meg å vokse og forbedre seg i mine tre viktigste fokusområder?”

Hvis det ikke gjør det, så si det “Nei”.

8. Forbedre kostholdet ditt

Har du noen gang holdt opp med å tenke på drittet vi legger inn i kroppen vår? Jeg har betalt oppmerksomhet til dette nylig mens jeg implementerte noen svært spesifikke kosttilskudd for livsstil.

Etter en uke ble det tydelig åpenbart årsaken til min nedgang i energi og frumpiness, da jeg mistet 4 kilo og mine naturlige energinivåer skutt gjennom taket.

Min produktivitetsnivå var nå i samsvar med min energi.

Reduser dyrefett og sukker i kostholdet ditt. Spis for å leve, ikke leve å spise. Jeg følger nå dietten til det okinawanske rase i Japan, som har lengste forventede levealder, og lite forekomst av hjertesykdom og diabetes. Reklame

I utgangspunktet skal 2/3 av dietten være plantemat og 1/3 kjøtt, bestående av for det meste fisk.

Helsen din er din viktigste ressurs. Ikke skyv den til siden lenger.

9. De-rot din miljø

Du vil legge merke til at du frem til nå har slettet for å forbedre arbeidet og helsen din, nå er det viktig at du fjerner den gamle energien rundt deg.

Å la hodet ditt bli tatt opp med så mange ubetydelige oppgaver betyr at vi tillater papirene å bygge opp rundt oss. Og det er ikke bare papiret, men klærne, lekene, gadgetene - alt det vi ikke har brukt i måneder eller år.

Vanligvis holder vi på dem enten fordi vi er for lat (eller opptatt) for å rense det, eller det har vi “mangel på” mentalitet som forteller oss å hoard ... bare i tilfelle.

Hvis du ikke har brukt det på et år, trenger du ikke det. Jeg liker å vurdere mine eiendeler på grunnlag av et år for å redegjøre for årstidens endring - hovedsakelig når det gjelder klær. Alle andre elementer kan vurderes på kortere tid.

Som reisende ønsker jeg flere minner og mindre ting. Culling kommer lett for meg.

Jeg har nylig oppdaget gamle tidsskrifter fylt med smerten av tidligere feil og angrer. Jeg er fokusert på å gå videre; å holde på en fortid jeg ikke lenger vil, hjelper meg ikke med det. Jeg kastet dem direkte i skuffen for å frigjøre den positive energirommet for meg.

Hva holder du på det du ikke lenger trenger? Begynn med en annen del av rommet ditt hver dag for å declutter.

Spør deg selv disse spørsmålene:

• Bruker jeg virkelig deg?
• Holder på deg for å hjelpe meg å bevege meg framover og gjøre meg i stand til å være produktiv?

I Avslutning

Slutten av mayakalenderen betyr egentlig ikke verdens ende. Det betyr bare en annen syklus; en syklus som gir oss tillatelse til å bryte seg fri fra skit som holder oss tilbake.

Alt du trenger å gjøre nå, er å avgjøre. Er dine drømmer verdt det? Tror du på dem nok? Hvis du gjør det, blir valget ganske enkelt.

Ikke mer crap. Bare nye begynnelser.

(Fotokreditt: Konseptuelt bilde av papirer som kommer ut av en mannshode via Shutterstock)