9 ting du kan gjøre for daglig stressavlastning

Hvis stresset i livet ditt er ute av kontroll, er det noen enkle stressavlastningsmetoder du kan implementere i livet ditt for å forbedre dagen din.

Lys opp ditt hjem - Hvis du er prøvd av rommene i ditt hjem, har du noen gang vurdert å gi dem en mini makeover? Omarrangere møbler, endre innredning, eller gi veggene et friskt lag maling, gir deg noe nytt å se på. Redecorating lar deg fokusere på et prosjekt som er skilt fra stressende problem, og kreativitet gjør underverk for selvtillit. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Sakte ned og nyt måltidene dine - Prøv å ikke hoppe over eller gobble down måltider. Dette kan ikke bare føre til et alvorlig tilfelle av fordøyelsesbesvær, det reduserer også fordøyelsesprosessen som kan føre til andre ubehagelige forhold som forstoppelse. Ta deg tid til å sitte og nyte vanlige måltider i løpet av dagen.

Nyt utendørs - Forsøk å gå ut og fyll lungene med frisk luft. Ta en fin tur og nyt naturen og lydene fra omverdenen. Dette er ofte en fantastisk måte å fjerne tankene dine og organisere tankene dine. Reklame

Pust og strekk - Ta deg tid til å strekke kroppen din på forskjellige punkter i løpet av dagen, og husk å puste dypt hver gang en stund. Dette bidrar til å frigjøre spenning fra kroppen din og vil holde deg mer våken og mindre irritabel.

Ta pauser - Alle trenger pauser. Ikke hopp over dem for å få en start på annet arbeid. Ta deg tid til å slappe av og gjøre noe du liker. Unn deg varme baderom, en kopp varm te eller en massasje. Reklame

Bruk behagelige klær - Når du kan, bruk klær som er løs og myk. Bruk behagelige sko som gjør at føttene kan bevege seg og puste.

Uttrykk og omfavn følelsene dine - Ikke flask opp dine følelser. Du bør oppleve følelser uansett om de er negative eller positive. Du bør også uttrykke måten du føler for andre, og finne måter å frigjøre pent opp følelser. Gode ​​metoder inkluderer sang og skriving. Reklame

Ta tid til aktivitetene du liker - Har du en hobby du virkelig liker (IE. Lesing, strikking, dans, svømming, sport, etc.)? Når du deltar i aktiviteter du liker, er du komfortabel og glad.

Ta vare på kroppen din - Spis godt, trene, bli godt hydrert, og sørg for å få en god natts søvn.

Prøv å bruke en kombinasjon av forskjellige stressavlastningsmetoder og unngå å bruke bare en. Jo flere måter du kan implementere avslapping, nytelse og positiv tenkning inn i livsstilen din, desto mindre stress vil få tak i livet ditt.

Vishal P. Rao driver Work at Home Forum, et nettbasert fellesskap av disse arbeidene hjemmefra.