9 ting trygge mennesker gjør

Tillit er et grunnleggende stykke å kunne gjøre gode ting i livet. Hvis du har tillit til deg selv og dine evner, er du mer sannsynlig å prøve forskjellige ting og ta risiko - spør sjefen din for en oppvekst eller forfremmelse, nærmer deg en attraktiv fyr eller jente i offentligheten, eller begynn å trene. Uansett er det sjansene at hvis vi ikke føler oss selvsikker i vår evne til å lykkes, vil vi ikke prøve det. Tillit er noe som ofte er lett å legge merke til hos mennesker, men det er vanskelig å finne ut hva de egentlig gjør det som gjør dem så synlige selvsikker. Her er ti ting som selvsikker folk gjør regelmessig, og som du kan implementere umiddelbart for å begynne å bygge din selvtillit.

1. Smil

Noe så enkelt som å smile mer kan gjøre underverk for å forbedre stemningen og stressnivået. Smilende gjør hjernen din til å føle at du er glad, som igjen gir positive resultater for resten av kroppen din. Neste gang du går nedover gaten eller rundt hallene på skolen eller jobber, smil på den første personen du ser og legg merke til endringen i humøret ditt. Reklame

2. Oppmuntre andre

Sikrede mennesker er klar over deres evner og føler seg ikke truet av andre. I stedet oppfordrer selvsikker folk andre til å lykkes og inspirere andre til å finne gode muligheter. Neste gang noen nærmer seg deg - en kollega, venn, kollega - om en mulighet de har eller er interessert i, oppfordrer og inspirerer dem til å gjennomgå det.

3. Åpen, positivt kroppsspråk

Prosjektering av positivt kroppsspråk påvirker ikke bare hvordan andre ser deg, men det påvirker også hvordan du føler. I likhet med å smile, gjør noe så enkelt som å stå høyere eller litt puffing ut brystet ditt, kan du føle deg mye mer trygg. Neste gang du er i en stressende situasjon, rette opp stillingen og føle at føttene plantes fast i bakken. Reklame

4. Spør om andre

Sikrede mennesker føler ikke behovet for å snakke om seg selv hver sjanse de får. Ja, de vil bli hørt, men de føler ikke et behov for å bevise seg selv. Denne tilliten tillater dem å bli kjent med en annen person raskere, da de får den personen til å føle seg som den viktigste personen i rommet. Neste gang du snakker med noen du ikke vet (eller knapt vet), prøv å holde samtalen om dem mens du er ekte. For å gjøre dette bruker jeg et mentalt rammeverk som jeg kaller FORGE: familie, yrke, relasjoner, mål, miljø. Når du har funnet noe som de synes lidenskapelig om eller som du har til felles, gå videre på det aktuelle emnet. Når en person innser at du virkelig er interessert i dem, er de mer sannsynlig å åpne opp.

5. Lytt

Lytting går langt i hvordan du får folk til å føle. Sikrede mennesker hører og hører hva andre har å si. Dette er en måte å forbli åpent og forstå andres perspektiver. En av de beste tipsene jeg noensinne har fortalt var å høre på noen synspunkt og vent minst tre sekunder for å svare. Hvis du svarer for tidlig, forsvarer du svaret ditt eller svarer med dine egne tanker, og det er sannsynlig at du faktisk ikke lyttet - du var konsentrert på ditt perspektiv. Som du venter på å svare, er den andre personen også mer sannsynlig å avsløre mer om seg selv. Neste gang du føler deg opptatt av å svare umiddelbart i en samtale, stopp, vent i tre sekunder, og la det andre personens ord synke inn. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

6. tenk selvsikkert

Å tenke trygt kan virke åpenbart eller enkelt, men det er viktig (og noen ganger vanskeligere enn du tror). For å tenke trygt, prøv å huske en tid da du følte deg trygg i en situasjon. Kanskje etter at du fikk et kompliment fra noen etter din siste presentasjon, følte du deg bra om deg selv og trygg på dine ferdigheter. Før du gir din neste presentasjon eller tale, husk hvordan dette føltes, og husk at andre så hvor godt du har utført tidligere. Dette gjør at hjernen din vet at du er mer enn i stand til å lykkes, fordi du har gjort det før.

7. Kjole for suksess

Dette kan virke forgitt, men måten du klær på, påvirker hvordan du føler. Tenk på det - du legger ikke på deg klær til loungen hele dagen, ser Netflix. Så, det samme gjelder hvis du vil føle deg trygg. Neste gang du går inn i en situasjon der du må føle deg trygg (en presentasjon, forhandling, avgjørende samtale, etc.), skal du ha rene, velholdte klær som passer riktig og legger merke til hvor tryggere du føler. Reklame

8. Glass halvfull mentalitet

I stedet for å fokusere på den negative og pessimistiske siden av ting, fokuserer selvsikker folk på å være optimistiske; De er sikre på deres evne til å se en alternativ vei for å oppnå de ønskede resultatene. Det er lett å tenke på hva som ikke kan gjøres på grunn av begrensede ressurser, ferdigheter, tid osv., Men selvsikker folk nærmer seg en situasjon de er gitt og tenker, “Hvordan kan jeg gjøre dette arbeidet?” Når du føler deg beseiret eller at oddsen ikke er i din favør, fokus på hva du har og være optimistisk at du kan få det til å fungere.

9. Meditere

Meditasjon er en av de beste måtene å forbedre tilstedeværelsen din, og nærvær er en av de viktigste bidragsyterne til karisma. Sikrede mennesker har stor bevissthet om situasjonen rundt dem, og de fokuserer all energi og oppmerksomhet på de de snakker med. Meditering åpner ditt sinn for å føle seg i øyeblikket, og når du er i øyeblikket er det lettere å se dine evner og ferdigheter i handling, noe som kan hjelpe deg til å føle deg tryggere i deg selv. Meditering kan forbedre din oppmerksomhet og gjøre deg mer oppmerksom på dine egne tanker. Hvis du kan gjenkjenne dine tanker, kan du fange de negative før de manifesterer i kroppen din og gjør dem til positive tanker, noe som vil hjelpe deg til å føle deg tryggere.