Hvordan slutte å være fraværende Minded og begynner å være mer oppmerksomme

Lyder noen av disse som deg (eller noen du kjenner)?

Du går inn i et rom og vet ikke hvorfor du gikk inn der i utgangspunktet. Du er alltid sent. Du kan aldri finne nøklene dine (eller vesken osv.). Du plasserer deg midt i samtalene. Du vet ikke hva du vil gjøre med din fremtid fordi dine tanker ikke er organisert nok til å til og med begynne å lage noen planer. Du føler deg bare fraværende hele tiden.

Så hva skal du gjøre? Det er ting du kan gjøre for å forandre din fravær. Selv om du ikke er fraværende, kan du i det minste dele disse tipsene med folk som er.

Her er 11 ting du kan gjøre for å slutte å være fraværende og begynne å være oppmerksom.

1. Sett alt tilbake på samme sted

Det høres enkelt, men det er lettere sagt enn gjort for noen mennesker.

Prøv å skape en ny vane med rutine. For eksempel, når du går i døren, legg tastene dine på samme sted. Når du går til kjøpesenteret, parker du i samme generelle område.

Med andre ord utvikle nye vaner. Det vil ta en stund for de nye rutinene å bli andre natur, men det vil skje hvis du fortsetter å gjøre dem i noen uker. Bare vær engasjert og prøv disse triksene for å lage nye vaner. Reklame

2. Lag lister

Noen ganger når jeg har en gazillion ting som flyr rundt i hodet mitt som jeg trenger å oppnå, blir jeg overveldet. Og så blir ingenting gjort. Derfor begynner jeg umiddelbart å lage en liste når jeg begynner å føle den måten.

Når jeg ser hva jeg trenger å få gjort på papir, beroliger det på en eller annen måte meg. Og hvis jeg trenger det, plasserer jeg dem i prioritetsordning. Noen ganger legger jeg en gang på hverandre ... som, “Klokken 10.00 svarer jeg på alle mine e-postmeldinger. Klokka 11.30 begynner jeg å vaske vasken.” Høres osteaktig, men det virker.

Finn ut hvilke lister du bør holde for å holde fokus her: Kraften i listen: Viktige lister for produktivitet

3. Sett timere

Hvis du alltid er sen, lær å sette timeren på ovnen eller mikrobølgeovnen eller få et eggutløser og sett det. (Ja, her er 7 grunner til å låne bestemorens Egg Timer.)

Så uheldig som det høres ut, når summeren slår av, slår du deg ut av det du forbruker med i øyeblikket, og styrer din oppmerksomhet til hvor du skal gå.

Bruken av timere vil bli kvitt din unnskyldning ... “Jeg har nettopp mistet tidsprosessen.” Det vil ikke skje med en timer eller i det minste bør det ikke.

4. Bruk en tidsplan og vær oppmerksom på å følge den

Kanskje du elsker teknologi og holder tidsplanen din på telefonen, eller kanskje du er gammeldags og holder den på papir. Uansett trenger du fortsatt en. Reklame

Det kan høres tydelig ut fra det faktum at vi bor i en overplanlagt verden. Men stol på meg, jeg vet mange mennesker som ikke har en. Hvis det er deg, få en tidsplan. Og når du har det, vær oppmerksom på det og bruk det! Hva er meningen med å ha det hvis du ikke gjør det?

5. Delegat ansvar.

Ingen er Superwoman (eller Superman). Du kan ikke gjøre alt.

Noen mennesker vet ikke dette; de har perfeksjonistiske personligheter. Men å være "perfekt" er en myte. Det er en illusjon. Det er ingenting som.

Hvis ditt overforpliktede liv får deg til å være fraværende, fortell andre om å plukke opp slakk for deg. Få barna til å gjøre vaskeriet. Få din ektefelle til å hente datteren din til vennens hus. Du har ikke gjør alt!

Lær om delegering, slik at du kan være en mer oppmerksom person: Hvordan delegere arbeid (den endelige veiledningen for vellykkede ledere)

Les neste

Slik delegerer du arbeidet effektivt (Den Definitive Guide for Leaders)

Hvordan bestemme deg for å skarpere hjernen din og falle i søvn raskere

Ett spørsmål for å hjelpe deg med å avklare alt

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

6. Bruk klistremerker

Jeg tror at personen som oppfant notatet er den mest strålende personen som noen gang har bodd! Det er en liten overdrivelse, men de jobber!

Hvis du trenger å huske å sende den e-posten eller ringe det når du kommer på jobb, legg et notat på mobiltelefonen din. Sjansen er at når du kommer til kontoret, vil du sjekke telefonen uansett - og du får se påminnelsen din. Det er enkelt og effektivt. Reklame

En advarsel, men bruk ikke for mange! Hvis du gjør det, blir det overveldende og du kommer til det punktet du ikke engang “se” dem lenger.

7. Gjør en ting om gangen

Mange tror de er gode multi-oppdragsgivere. De kan snakke på telefonen, skrive e-post og legge sminke på alle på samme tid. Men når du gjør for mange ting på en gang, er ingen av dem gjort spesielt godt.

Gjør en ting om gangen slik at du kan forsikre deg om at du fullfører alt du gjør.

8. Har en “ansvarlig kompis”

Hvis du prøver å utvikle noen av de nye vaner som jeg har diskutert så langt, hjelper det å få noen til å holde deg ansvarlig.

Ta en venn og planlegg rask, vanlig tekst, e-post eller telefonsamtaler. De kan enten være påminnelser eller de kunne være innsjekking for å rapportere fremgang. Uansett, hvis du vet at du må svare til noen andre, vil du være mer sannsynlig å være forpliktet til å endre seg.

9. Planlegg regelmessig avkobling

Mange mennesker har søppelbunker eller til og med hele søppelrom. Problemet er at mange ganger blir de ute av kontroll. Alle som har sett noen av hoarder TV-programmene, vet at når du lar det komme slik, er det vanskelig å rette opp det.

Sett dekluteringsøktene dine på planen din. Siden du allerede følger timeplanen din, vil du ha konsistens med å kaste ut det du ikke trenger. Reklame

Noen tips til å hjelpe deg:

• Hvordan declutter huset ditt effektivt
• Hvordan declutter dagen din og frigjøre mer tid
• Hvordan du bestemmer livet ditt
• Hvordan declutter hjernen din og bli organisert

Hvis det er litt for mye for deg, prøv dette ett spørsmålet for å hjelpe deg med å avklare alt

10. Prøv å forutse problemer og konsekvenser av dine handlinger

Din fraværsevne påvirker andre mennesker. Hvis du er stadig sent, er vennen din sannsynligvis syk av å vente en time for deg å dukke opp på restauranten; eller kanskje barnet ditt føler deg dårlig fordi du er den siste forelderen for å plukke dem opp fra søvnpartiet.

Dine handlinger påvirker andre. Når du er klar over det, kan det motivere deg til å vedta noen av disse tipsene.

11. Slutte å snakke og begynne å gjøre

Du kan ikke gå ned i vekt hvis du bare sitter og klager over hvor fett du er. Du kan ikke bli en bedre basketballspiller hvis du sitter på sofaen og ser på reality-tv hver kveld. Og du kan ikke bli mindre fraværende hvis du ikke gjør noe.

Å snakke om det er flott, men det teller ikke. Hva teller er å begynne å gjøre det! Dette vil alle ta litt arbeid, men hvis du følger disse toppen og blir forpliktet, vil du etter hvert bli mye mer organisert og på toppen av spillet ditt.

Utvalgt fotokreditt: Pexels via pexels.com