8 tegn på giftig forhold og hvordan du redder deg fra det

Du vet hvordan det er å ha bryllupsreisefasen av et forhold dør ned. Det er morsomt og spennende i begynnelsen, men du blir komfortabel og forholdet kan begynne å bli litt foreldet.

Jo lengre forholdet varer, jo flere oppturer og nedturer vil du komme inn i. Selv om dette er helt helt normalt, er det viktig å være oppmerksom på visse negative atferd du kan komme til, slik at du kan beskytte deg selv mot deres toksiske effekter.

Så ta et øyeblikk å spørre deg selv,

“Vet jeg hva et usunt forhold ser ut og hvordan du håndterer situasjonen?”

Forestill deg hvor mye hjertesorg du kan redde deg selv hvis du visste svaret på dette spørsmålet mer grundig. Du vil kunne plukke opp ting mye tidligere før det er for sent hvor forholdet allerede når et usunt nivå.

Fortsett å lese under for å lære om de åtte tegnene på giftige forhold for å se etter og hvordan de skal håndtere dem.

1. Partneren din er blitt apatisk

Når du oppdager at partneren din blir mer utkoblet, kan dette være et tegn på at han / hun begynner å gi opp forholdet. Du vil legge merke til at de ikke argumenterer så mye med deg, eller de gir bare etter dine ønsker fordi de ikke bryr seg så mye lenger.

Din partner har sluttet å føle de samme høyder som han / hun følte da forholdet først startet. Og når du jobber enda vanskeligere for å få forholdet til å fungere, kan dette bli enda mer giftig hvis partneren din bare holder seg fast fordi nå føler han / hun seg skyldig. Du finner det mer av deg selv som du fortsetter å gi, jo mindre gjengjeldelse du mottar.

Hva burde du gjøre?

Før du fortsetter og prøver å reparere forholdet, er det viktig å gi deg et miljø for din partner der han / hun føler seg trygg for å fortelle deg hva han / hun går gjennom.

spør “Er du ok?” vanligvis er ikke det største spørsmålet. Å være ærlig og åpen med dine egne følelser er en god start. Du vil kanskje starte med noe mer i tråd med “Det føles som om du har vært så løsrevet og fjernt i det siste, hva har du tenkt på?”

Å hjelpe din partner til å føle seg følelsesmessig trygg med deg er nøkkelen til å starte prosessen med å reparere forholdet som vil hjelpe din partner til å føle seg tilkoblet deg igjen.

Andre ganger, selv om du ikke har gjort noe galt, og du har vært en god partner, er det noen ganger det beste du kan gjøre på dette punktet å gi partneren din litt plass til å jobbe med sine egne problemer.

2. Partneren din kontrollerer

En viktig del når det gjelder et sunt forhold er å ta beslutninger sammen. Ikke for hverandre.

Personer som kontrollerer føler seg nødt til å være ansvarlig for alt og uttrykke dette behovet ved å være manipulerende med både deres miljø og folket rundt dem.

Hvis du føler at du føler deg som om du må be om tillatelse til enkle ting som å møte med andre venner eller familiemedlemmer, er det et tegn på at du er partner, som utviser kontrollerende atferd. Reklame

Kontrollerende partnere vil også bruke trusler for å få deg til å gjøre det de vil, og de kan til og med gå så langt som truer med å avslutte forholdet.

Denne typen oppførsel stammer fra en dyp følelse av usikkerhet og det er giftig fordi det dreper enhver mulighet for intimitet og tilkobling.

Mens det i begynnelsen kan føles at partneren din gjør slike sterke forslag fordi han / hun bryr seg så mye, vil du til slutt innse atferden er egentlig mer egoistisk enn uselvisk.

Hva burde du gjøre?

Kontrollerende atferd er vanligvis en reaksjon på angst, sjalusi og usikkerhet. Et godt sted å starte er å hjelpe partneren din til å føle seg trygge for å snakke om denne spesifikke oppførselen.

Noen ganger kan samarbeidspartnere erkjenne at denne oppførselen er upassende, og at de skal kunne stole på og respektere deg. Hvis dette er tilfelle, er det håp for vekst i forholdet.

Andre ganger kan det være unnskyldninger om hvorfor de opptrer på denne måten. En vanlig unnskyldning er at de bare ser etter din beste interesse fordi de vil sørge for at du ikke kommer i problemer. Det er sannsynlig at partnere som dette ser deg som noen som skal løses.

De kan prøve å forandre ting som oppførsel, tanker og tro for å hjelpe seg selv til å føle seg mer i kontroll. Hvis dette er tilfelle, er de i en dømmende tankegang, og du vil kanskje vurdere å få profesjonell hjelp om nødvendig eller begynne å sette grenser (se nummer seks) og holde avstanden fra dem.

3. Partneren din skammer deg

Føler du deg ofte som en fryktelig person etter å ha interaksjon med partneren din?

Hvis du gjør det, kan det være på tide å begynne å ta hensyn til hvordan partneren din snakker med deg. Hvis du finner ut at partneren din ofte kritiserer karakteren din, er dette et klart tegn på at han / hun skammer deg.

Og dette vil drepe forholdet ditt på grunn av en viktig ting.

Skam gjør intimitet umulig.

Når noen angriper karakteren din, får det deg til å føle skam heller enn skyld. Og for å illustrere forskjellen er skyldfølelsen “Jeg gjorde noe dårlig” mot skam, som er “jeg er dårlig”.

Snarere enn å få deg til å føle deg inkludert i forholdet, vil skamme få deg til å føle seg alene og isolert.

Noen tilfeller der giftige partnere kan skamme deg, er ved å direkte angripe karakteren din med verbalt overgrep gjennom roping, berating og dømmende.

Andre ganger kan partnere skamme deg på mer subtile måter gjennom å gjøre demeaning sarkastiske kommentarer eller si skadelige vitser om deg. Dette er kald vold. Reklame

Hva burde du gjøre?

Folk som skammer andre, gjør det for å få seg til å føle seg bedre om seg selv.

Hvis du føler deg skadet på grunn av kommentarene partneren din gjør, er det viktig å revurdere om dette forholdet er et verdig opphold. Folk som skammer andre er vanligvis følelsesmessige mobber og vil ofte få deg til å føle at du er dum eller overreacting når du uttrykker hvor vondt du er.

Hvis du føler deg selv liten, isolert og alene, må du først finne noen som du stoler på og elsker og deler historien om hva som skjedde. Årsaken til dette hvis partneren din ikke er noen som bekrefter dine følelser, må du finne noen som vil.

Så er det på tide å begynne å tenke på hvordan å reparere eller avslutte forholdet. Snakk med partneren din og hvis han / han ikke er villig til å lytte eller forsøke å forstå hvordan den giftige oppførselen påvirker deg, så er det sannsynligvis best å avstå fra forholdet.

4. Din partner er passiv aggressiv

Har du noen gang hatt en situasjon hvor du spør partnere hvis de ville være villige til å gjøre noe for deg, og de sier ja, men gjør det på en motstandsdyktig måte? Mens de hjelper deg, er de halvhjertet, gjør sterke klager, og motvilje mot hva du spurte om dem.

Dette er passiv aggressiv oppførsel.

Det er som de gangene du spør noen om han / hun er ok, og du får svaret “jeg har det bra,” men du får den stille behandlingen hele tiden.

Passiv aggressiv atferd vil vise seg gjennom procrastination, motstand og sabotasje. Du vil også merke mye passiv aggressiv atferd mest gjennom ikke-verbal kommunikasjon. Folk vil holde uttrykk for forakt og sinne under samspillet med deg.

Her er 12 måter passiv aggressivitet kan langsomt drepe dine relasjoner.

Hva burde du gjøre?

Personer som er passive aggressive vet ikke hvordan de skal formidle sine følelser tydelig. De forventer ofte at du skal lese deres sinn og allerede vet hva de går gjennom.

Grunnen til at de har så mye problemer med å være åpen og ærlig, er vanligvis på grunn av frykten for å skuffe andre. De er bekymret for at hvis de sier nei til deg, at du kan avslutte forholdet.

Så ville de mye si ja når du ber om en tjeneste som de heller ikke vil gjøre. Dette får dem til å gjøre det uvillig mens du reseller deg fordi de føler at du burde ha visst ikke å spørre i utgangspunktet.

Les neste

Hvordan tilgi og lev et godt liv igjen (En trinnvis veiledning)

Den usynlige volden i forhold som ødelegger mennesker

Et subtilt tegn på usikkerhet kan drepe et forhold stille

Når du arbeider med en passiv aggressiv partner, er nøkkelen å hjelpe dem å føle seg trygge nok med deg til å være ærlig om hvordan de virkelig føler seg.

Åpne samtalen for å forsikre partnere om at du verdsetter deres ærlige mening, og at du aldri vil holde ting mot dem for det selv om det betyr å ha en vanskelig samtale om det. Deretter uttrykker du hvor vondt eller urolig du er av oppførselen, så dette kan åpne samtalen om hvordan du kan forbedre forholdet.

5. Din partner har grudges

Folk som tar opp de siste problemene du allerede har avgjort igjen og igjen, betyr vanligvis at de ikke har kommet over det ennå. Partnere som holder motvilje som dette betyr at de aldri har tilgitt deg. Reklame

Etter hvert som mer tid går i et forhold, kommer det et punkt der du blir skadet. Og med mindre du planlegger å grøfte hvert forhold som du startet når du kommer inn i en konflikt, vil tilgivelse spille en viktig rolle i å holde forholdet sunt og voksende.

De sterkeste forholdene er sterke, ikke bare på grunn av alle de positive situasjonene de har, men det er mer - så på grunn av hvordan de håndterer de negative sammen.

Du finner at disse parene vet hvordan de skal takle de tøffe samtalene og alltid prøve sitt beste for å finne en sunn måte å bruke tilgivelse på for å bevege seg mot forsoning i konfliktfaser.

Hva burde du gjøre?

Hvis du er partner, har ofte grudder som han / hun ikke kan slippe av, kan dette føre til en giftig situasjon.

Hvis du oppdager at partneren din er subtilt eller åpenbart tar opp tidligere problemer du trodde allerede var løst, kan det være på tide å snakke om det igjen.

Du vil sannsynligvis trenge å grave dypere for å se om unnskyldningen din ikke var nok, og hvis det ikke var det, må du kanskje først finne ut hva som forventes av deg for å hjelpe deg med å forene deg med partneren din.

Hvis forventningen er urimelig, kan det være en sjanse at moden ikke bare er mot deg.

Du har sannsynligvis utløst en reaksjon på noen smertefulle opplevelser partneren din har gått gjennom på grunn av andre mennesker som han / hun ennå ikke har fått over. Hvis dette er tilfelle, kan det være nødvendig med profesjonell hjelp. Men nøkkelen første skrittet er å virkelig validere dine partners følelser som han / hun uttrykker dem.

6. Dine grenser blir ikke respektert

Når du blir komfortabel i et forhold, kan det være lettere for partneren din å prøve å presse deg til å gjøre noe han / hun vil ha. Det kan være ok med deg de første gangene å gi inn, men oftere skjer denne typen situasjon, jo mer giftige forholdet blir.

Mennesker i sunne forhold forstår hverandre og vet hvordan de respekterer de andre grenser. Når partnere begynner å krysse grensene, er det et tegn på at de ikke lenger respekterer dine egne behov og verdier.

Hva burde du gjøre?

Å være fast med dine grenser kan være veldig tøft å gjøre spesielt med folk du elsker og bryr deg om. Likevel er det i siste instans ditt ansvar å sette dem. Ellers vil folk aldri vite og kan ofte krysse dem uten å vite det.

Du vil ende opp som den som lider mest, fordi du kan ende opp i situasjoner der du er gjengjeld, utmattet og overveldet.

Hvis partneren din krysser en grense, er det først å snakke om det. La samtalen flyte slik at du kan komme på samme side og la partneren din vite hvordan du vil ha ham eller henne eller å justere atferden.

Hvis du oppdager at partneren din gjentatte ganger krysser grensene dine, må du ta det harde valget og gjøre noe for å hindre at han eller hun gjør det igjen om det tar en pause fra forholdet eller kutte det helt ut.

7. Du føler at du alltid går på eggskjell med partneren din

Hvis du befinner deg i frykt for hvordan partneren din vil reagere på noe rimelig som du ønsker å gjøre, er du sannsynligvis i et giftig forhold allerede. Reklame

For eksempel kan du gjemme visse tekstmeldinger du mottok fra enkelte personer fordi du er redd for hvordan partneren din kan reagere. Eller kanskje du er redd for å gå ut med bestemte venner fra jobb fordi du er redd for at partneren din vil bli sjalu.

Forutsatt at du er en lojal og omsorgsfull person, hvis du finner deg selv hele tiden, føler deg denne typen frykt og angst når du bestemmer deg, betyr det at du ikke føler deg trygg til å dele disse tingene med partneren din. Derfor fører det til tider deg til å være hemmelig og til og med uærlig om noen ting.

Hva burde du gjøre?

Det sunneste forholdet er alltid bygget på grunnlag av tillit og åpen kommunikasjon.

Hvis du ofte tenker på hvordan du kan gjøre din partner villig og du med vilje unngår å gjøre disse tingene, er det et usunt forhold; spesielt når du ender opp med å unngå å gjøre ting som er rimelige og noe du normalt vil gjøre som å henge med nye venner eller gå på nye arrangementer.

Dette vil bli tøft, men siden forholdet sannsynligvis beveger seg mot en giftig, er det viktig å ha en diskusjon med partneren din hvordan du har følt. Hvis partneren din sjalusi og sinne får ham eller henne til å engasjere seg i irrasjonell oppførsel, er det viktig å forstå og ta stilling til hvorfor han / hun gjør det.

Disse situasjonene stammer ofte fra partneren din frykt og usikkerhet på grunn av tidligere smertefulle erfaringer fra andre relasjoner. Nøkkelen her er å hjelpe partneren din til å føle deg trygg nok til å snakke om disse tingene først. Så da kan du åpne samtalen om hvordan det har påvirket deg negativt og diskutere hvordan du kan forbedre ting.

Hvis du ikke kan komme til et sted hvor du føler seg trygge nok til å være deg selv rundt din partner på grunn av hvordan han / hun oppfører seg, er forholdet sannsynligvis ikke verdt å investere i.

8. Din partner er altfor avhengig av deg

Hvis du har følt at du alltid har en tendens til å få partnerens behov på et øyeblikk, har du en partner som altfor avhenger av deg. Dette skjer vanligvis hos partnere som ikke har en sterk følelse av identitet og kamp med lav følelse av selvværd.

Denne typen forhold er giftig fordi du ikke føler friheten til å være deg selv. I stedet begynner du å ta rollen som å være tjener, ikke en venn eller partner.

Du vil begynne å føle deg skyldig i å ha lyst på å bruke deg selv når det er sannsynligvis en av de viktigste tingene du må gjøre på dette punktet.

Hva burde du gjøre?

Det er viktig for deg å ta vare på deg selv, og hvis du finner det vanskelig å uttrykke dette til din partner, kommer det bare til å ende opp for det verste.

Uttrykk for hvordan du har følt din partner Det blir en vanskelig samtale, så hvis de første ikke går for godt, kan det hende du må søke profesjonell hjelp eller verste fall kan være å begynne å vurdere å avslutte forholdet.

Uansett, hvis du finner deg selv strukket for tynn og begynner å føle deg som dette, er et ensidig forhold, er det viktig å få samtalen om det som startet med partneren din. Det er den eneste veien som fører til mulighet for forsoning og et sunnere forhold.

Siste tanker

De sunneste forholdene dannes fra folk som kontinuerlig bygger opp trygge miljøer for hverandre for å få det til å føle seg greit å være sårbar.

Giftige forhold fører alltid til at folk føler seg usikre for å uttrykke sine meninger og virkelig være deres ekte selv .

Se gjennom de 8 tegnene som er nevnt her, og hvis du føler at du sitter fast i et giftig forhold, er det første skrittet å erkjenne at dette er et problem. Søk profesjonell hjelp hvis nødvendig, ta vare på deg selv og viktigst, vær sant for deg selv.

Utvalgt fotokredit: HK Photo Company via unsplash.com