10 Unngå unproductive morgener

Aha, tilfredsheten til en produktiv morgen er en følelse vi alle lengter etter. Den personlige suksessen vi føler når våre oppgaver er ferdige og gjort godt, bringer glede til våre hjerter.

Her er 10 tips for å hjelpe deg med å gjøre kaotiske morgen til super produktive.

1. Ikke se på TV eller arbeid / spill på elektroniske enheter minst en time før sengetid

” Sov godt, men ikke rett etter å se på noe lyst.” som rapportert av Av Randy Dotinga HealthDay Reporter (http://health.usnews.com/health-news/family-health/sleep/articles/2011/03/07/using-electronics-before-bed-may-hamper-sleep)

En av de beste måtene å ha en produktiv morgen, er ganske enkelt ved å få en skikkelig natts søvn natten før. Lyder lett nok, men mange mennesker lider urolige netter med avbrutt søvn. Søvnmangel vil berøve deg produktivitet. Kvalitets søvn er viktig for god helse. En evne til å tenke klart og foreta rasjonelle valg, er faktisk avhengig av riktig søvn. Et nøkkelelement som hindrer mange fra å få en god natts søvn er bruken av elektronikk. Menneskekroppen produserer naturlig melatonin, som hjelpemidler som sover, kan dette bli alvorlig påvirket av lyse lys. Begynn å trene av alle elektronikkmoduser i minst en time før sengetid og se hvordan dette vil hjelpe til med bedre søvn, og til slutt mer produktive dager.

2. Ikke trykk på Snooze-knappen

Personlig vil jeg aldri forstå hvorfor “slumre-knapp” ble oppfunnet. Jeg finner det plagsomt å måtte våkne opp og dumme seg igjen for å våkne igjen om et par minutters tidsperiode. Kroppen din begynner en ny sovesyklus når du treffer din snooze alarm. I stedet for å få et par ekstra blikk i, tenker det vil hjelpe deg med å komme deg gjennom dagen, gjør du faktisk mer skade enn godt. Det er best at du våkner med vekkerklokken. Hvis du oppdager at du ikke hviler nok, må du justere tiden som alarmen din går ut eller den tiden du går i seng natten før. Husk alltid, en god natts søvn er viktig for å bekjempe uproduktive morgener. Reklame

3. Ikke overlate deg selv

Det er veldig enkelt å sette deg opp for feil ved å plassere for mange ting på din “å gjøre” liste. Jeg har funnet ut at ved å begrense lister over ting du vil oppnå på en dag, til et mindre antall, kan du gjøre mer og være mer produktive. Fornemmelsen av en stor liste over ting som trengs for å bli gjort, veier i tankene dine, legger til stress på dagen. Når du begynner å stress, mister du evnen til å fokusere og nivåene av produktivitet blir sterkt redusert. Vær rimelig med dine grenser. Du er ikke super-menneskelig. En mindre liste oppnådd er mye bedre enn en lengre liste bare delvis fullført.

4. Ikke sjekk e-postene dine først i morgen

I denne elektroniske æra er det fristende å plukke opp enheten din i det øyeblikket du våkner for å sjekke hva som skjedde i verden i løpet av sovetiden. Men ikke! Motstå fristelsen til å bla gjennom e-postene dine. Still inn angitte tider gjennom dagen som du vil sjekke og svare på innkommende e-post. Hva som skjer ofte når vi begynner å åpne e-post, er det krav eller forespørsler på din tid. Du har en plan for morgenen din og plutselig din morgen har potensialet til å ta en helt annen rute bare ved å se på e-postene dine.

Les neste

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Reklame

5. Vent ikke til morgen til ...

En av de aller beste måtene å unngå unproductive morgen er å forberede natten før for dagen fremover. Hvis du skulle undersøke liv og vaner hos vellykkede menn og kvinner, ville du oppdage at mye av deres suksess ligger i forberedelse.

•Ikke vent til morgenen for å velge hvilke klær du vil ha den dagen. I stedet velger du hva du vil ha, i tillegg til noen sko og tilbehør natten før. Når morgenen kommer, trenger du ikke å kaste bort dyrebar tid å trekke ting ut av skapet ditt og bestemme siste øyeblikk hva du skal ha på deg. Du vil ha god tid til å sørge for alt er rent, pent og ordnet til din smak. Ikke mer farende rundt om morgenen for å finne noe å bære. Du vil føle deg mye mer forberedt på å starte dagen ved å ta disse trinnene.

•Ikke vent til morgenen for å lage din “å gjøre” liste. Sett i stedet lister over mål og oppgaver natten før. Når morgenen kommer, vil du våkne med retning. Du vil kunne starte dagen raskere, enklere og sluttresultatet blir produktiv.

•Ikke vent til morgenen for å lage lunsj. Forsøker å finne ut hva du vil ha til lunsj mens du slurper morgenkaffen din, slutter ikke bra. I stedet, etter middagen eller en gang før, er sengetid den beste tiden å pakke en sunn lunsj til neste dag. Å ta litt ekstra tid på kvelden vil høste belønninger dagen etter. Du vil få en næringsrik lunsj å ta og en siste ting å gjøre tidlig om morgenen.

•Ikke vent til morgenen for å se om du trenger ekstra tid for å få gass til bilen, eller hvis du har et tidlig morgenmøte, eller hvis du er carpooldriveren. I utgangspunktet er det best å sjekke og være klar over neste dagsorden før du går i dvale. Ved å sjekke kalenderen din vil du være forberedt på alle aspekter av den kommende dagen. Reklame

6. Ikke bli sidetracked

Våkne opp, ha et oppdrag og ikke bli sidetracked! Dette er når din liste over mål for dagen kommer til nytte, uten retning vil du enkelt falle i vandringsmodus og bli lett sidesporet. Det er overraskende hvor mye verdifull tid som kan bli spist opp ved å gå bort fra målet ditt. Når avbrutt, kan en oppgave som kan fullføres på 30 minutter bli et prosjekt som tar timer å fullføre. Øvelse å være single-minded i oppgavene dine. Dette tipset vil bidra til å gjøre dagen mer produktiv.

7. Ikke hopp over frokost

Det er sant; frokost er det viktigste måltidet på dagen. Likevel, mange starter dagen uten å ta seg tid til å spise. Det er et kjent faktum at biler trenger drivstoff. Det samme for kroppene våre. Frokost er brensel for kroppene våre. Vitenskapen har vist at du har en “mental fordel” når du starter dagen med en sunn frokost. Du vil kunne fokus og konsentrere deg mye bedre når du har spist. Dette vil hjelpe deg med problemløsing og bedre valg gjennom dagen. Hvilken bedre måte å gjøre dagen din produktiv enn ved å starte den med en skikkelig frokost.

8. Ikke gå inn på kontoret på samme tid som alle andre

Jeg snakket nylig med en direktør for et vellykket selskap. Jeg fortalte ham om denne artikkelen og spurte ham om noen ting han unngår, for å ha produktive morgener. Mr. R sa, “Ikke gå inn på kontoret samtidig som alle andre gjør det, gå en halv time tidligere.”

Noen av fordelene med å ankomme tidlig inkluderer mindre distraksjon, mindre fristelse til å sosialisere med andre, og ekstra øyeblikk å sette opp for dagen. Når alle andre kommer inn, har du allerede fått dagen din i orden. Det er sant at noen ganger kan du bli så mye mer oppnådd i små uforstyrrede tidsrammer. Dra nytte av tips som dette for å hjelpe deg med å gjøre morgenen så produktiv som mulig.

9. Ikke kast bort tiden

Hvis det var en pris gitt for mest tid bortkastet Jeg har sikkert sett noen levedyktige kandidater. Hvis du vil ha virkelig produktive dager, er dette en luksus du ikke har råd til.,”Ikke si at du ikke har nok tid. Reklame

Du har akkurat det samme antall timer per dag som ble gitt til Helen Keller, Pasteur, Michelangelo, Mother Teresa, Leonardo Da Vinci, Thomas Jefferson og Albert Einstein.” sier H. Jackson Brown. Vi har alle de samme 24 timene i våre dager, hvordan du bruker det, er det som bestemmer din suksess.

10. Ikke la huset ditt være sint, noensinne

Angst er en kraftig følelse som alle opplever på et eller annet tidspunkt. Hvis ikke uttrykt riktig, kan det føre til svært ubehagelige konsekvenser. Når du drar hjem om morgenen begynner stemningen eller tonen i dagen. Hvis du går i en huff, fordi du er opprørt, vil du finne det vanskelig å konsentrere seg om de tingene du trenger for å oppnå den dagen.

Anger vil skyte din tenkning å gjøre produksjonen vanskelig. Det er også svært vanskelig å være produktiv når du har uferdig emosjonell bagasje på tankene dine. En annen viktig grunn til at du aldri skal forlate huset ditt er sint, fordi livet er kort og usikkert. Du har hørt historier om folk som ønsket at de kunne ta tilbake de sint ordene som ble snakket om morgenen fordi deres kjære aldri gjorde det hjemme den dagen. Nå må de stadig leve.

Start dagen med en positiv notat for å gjøre den produktiv. Snakk kjære ord med kjærlighet og bekreftelse til deg rundt.

Vi vil alle oppleve de dagene der det ser ut til at ingenting går rett. Men la oss sette i bruk disse 10 tipsene for å hjelpe oss å lære å være mer produktive enn vi noen gang drømte mulig. For å oppsummere trenger du en god natts søvn, forberedelser for dagen fremover, sunne spisevaner og en fokusert tankegang, og du vil seile gjennom morgenen med mer kraft og kontroll. Her er å leve et meningsfylt og produktivt liv!