Brett Ramsey
0 
4259
1243
Når det kommer til napping, kan du ikke bare lukke øynene og håpe på det beste. Du må tenke på det.
Napping er forbundet med mange helsemessige fordeler, inkludert lavere risiko for dødsfall fra hjertesykdom, lavere blodtrykk og ulike psykologiske fordeler. Det kan også være en boom for produktivitet, som økt våkenhet og bedre konsentrasjon.
Imidlertid er ikke alle lurene skapt like.
En lur på 20 til 30 minutter betraktes som den optimale tuppetiden fordi du går inn i den mye ettertraktede scenen 2 søvn, noe som øker våkenhet og konsentrasjon, og forbedrer motorens ferdigheter. Viktigst, du går ikke inn i dyp søvn og vil derfor ikke våkne opp groggy og uproduktiv.
Wellness gurus Art of Wellbeing har skapt dette infographic som skisserer fordeler og ulemper med forskjellige lur lengder, samt seks andre tips for å ha et kyss røv lur.
Utvalgt fotokreditt: Morguefile via morguefile.com