Hvorfor bør du avslutte multitasking nå

I våre travle liv er det alltid en fristelse å gjøre for mye på en gang. Vi må gjenkjenne, men de multi-tasking downsides som gjør splittet vår oppmerksomhet en fruktbar forsøk. Her er ti av de største multi-tasking downsides som demonstrerer hvorfor vi skal gjøre ting en om gangen.

1. Multi-Tasking betyr ikke at du samtidig gjør flere oppgaver

Først, la oss få konseptet av “multi-tasking” rett. Du gjør faktisk ikke to (eller flere) ting på en gang. Det er egentlig umulig. Guy Winch, PhD, forfatter av Emosjonelt førstehjelp: Praktiske strategier for behandling av feil, avvisning, skyld og andre hverdagssykdomsskader, sammenlignet vår oppmerksomhet til et kakediagram. Det du jobber med tar opp flertallet av kaken, med bare små skiver igjen for ting du gjør automatisk som å puste. Det du kaller multi-tasking, er faktisk bare å skifte mellom oppgaver i et raskt tempo. Å komme inn i forskjellige hodeskudd tar energi også, så til slutt ... Reklame

2. Multi-Tasking vil faktisk bortkastet tid

Det vil ta lengre tid for en sjåfør å komme seg til en destinasjon hvis de stadig lurter på radioen. På samme måte blir det distrahert av en liten oppgave mens du jobber med en stor oppgave, og spiser mer tid enn du sparer. For å unngå multi-tasking ulemper som dette, må du bare suge det og oppfylle ditt ansvar en om gangen.

3. Multi-oppgave vil føre til at du gjør flere feil

Du vet dette allerede, men dette er en av de multi-tasking downsides som bærer gjentatt. Hvis tankene dine er delt mellom flere oppgaver, vil feilene dine multiplisere. Spør deg selv om du har råd til å gjøre de feilene. Hvis du ikke kan, gi hver aktivitet full oppmerksomhet hver for seg. Reklame

4. Multi-Tasking vil skade minnet

En studie fra 2011 ved Universitetet i California San Francisco antyder at raskt skiftende fra en oppgave til en annen vil påvirke ditt kortvarige minne negativt. Dette blir mer og mer tydelig når du blir eldre.

5. Multi-Tasking vil hindre din kreativitet

Hvis du har viet oppmerksomheten til for mange oppgaver samtidig, har du ikke nok arbeidsminne igjen for å tenke på ting som er virkelig kreative. I beste fall får du oppdragene dine på en arbeidsmessig måte. Dette er en av de multi-tasking downsides du burde være mest oppmerksom på. Hvis du har flere oppgaver, forstår du at produksjonen din sjelden vil stige over tilfredsstillende. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

6. Multi-oppgave vil forårsake angst

Jeg kan personlig bekrefte denne. En av de store, multi-tasking downsides er måten du begynner å føle deg ubrukt når du deler din oppmerksomhet. Universitetet i California, Irvine, gjorde en test som målte hjertefrekvensene for ansatte med og uten tilgang til kontormail. De som hadde tilgang til e-postene deres, forblev kablet opp med høyere hjertefrekvens, mens de uten det var relativt stressfrie. Vil du være stressfri? Deretter stopper multi-tasking.

7. Multi-Tasking vil senke din IQ

Multi-tasking downsides kan inneholde noen alvorlige langsiktige konsekvenser. En studie ved Universitetet i London testet IQ og fant at personer som flertallet hadde lignende kognitive mangler som mennesker som røykt marihuana eller ble oppe hele natten. Reklame

8. Multi-Tasking vil stoppe deg fra behandling

Du kan kanskje lese en artikkel mens du ser på TV, men du vil nok ikke huske innholdet i den artikkelen om fem minutter. Det samme prinsippet gjelder også for å spise; Hvis du spiste mens du gjorde noe annet, kan kroppen din ikke gjenkjenne at du har blitt matet, noe som får deg til å spise unødvendig. Det er utrolig hvor variert multi-tasking downsides er.

9. Multitasking vil ha potensielt farlige konsekvenser

Noen former for multi-tasking er ikke bare skadelige, men kan faktisk være farlige. For eksempel: Teksting under kjøring. Å komme tilbake til noen et par minutter før, er ikke verdt livet ditt eller noen andres. Når multi-tasking downsides er potensielt dødelige, unngå oppdeling av din oppmerksomhet.

10. Multi-Tasking vil stoppe deg fra virkelig å leve

Hvis du leker med telefonen hele dagen i stedet for å samhandle eller bare nyte omgivelsene, er du ikke virkelig i live. Vi blir tatt opp i teknologi og glemmer å faktisk delta i samfunnet. Hvis den setningen beskriver deg, endrer du måtene dine. Stopp multi-tasking!

Utvalgt fotokreditt: nærbilde multitasking mann ved hjelp av nettbrett, bærbar datamaskin og mobiltelefon kobler wifi i bygaten urbane via shutterstock.com