5 måter den stille behandlingen virkelig ødelegger (og hvordan man skal håndtere det)

Jeg er sikker på at du alle har hørt om den stille behandlingen. Det er en metode for psykologisk straff og manipulasjon som vi alle sikkert har brukt eller opplevd på et tidspunkt, enten vi var klar over det eller ikke. Dette gjelder for enhver relasjon-romantisk, vennskap, familiær, kollegaforhold, og til og med samhandling med fremmede.

I denne artikkelen skal jeg forklare hvorfor folk bruker stille behandling for å ignorere folk i et forhold, hvor alvorlige konsekvensene av lydløs behandling kan være, og hvordan du kan håndtere det. Når du forstår mer om årsakene til at folk gjør dette og hvor ille det egentlig er, vil du lære å løse problemer i forholdet ditt på en annen og positiv måte.

Innholdsfortegnelse

1. Stille behandling - hva det er og hva det ikke er
2. Hvorfor folk bruker lydløs behandling
3. Hvordan den stille behandlingen saboterer deg (og dine forhold)
4. Hvordan håndtere den stille behandlingen
5. Redaktørens valg av forhold

Stille behandling - hva det er og hva det ikke er

Men her handler det om å ignorere noen utenom. Ikke bare er det uhøflig, umodent, ubemannet, grusomt og smålig, det er rett og slett følelsesmessig (og noen ganger fysisk) skadelig.

Å ignorere noen er ikke en handling av kjærlighet. Faktisk, det kvalifiserer som misbruk:^[1]

Bare fordi du ikke bruker hendene dine, betyr det ikke at du ikke kan skade noen andre uopprettelig. Å ignorere noen er heller ikke en strategi, det er bare en flat utvisning for andres følelser.

Det kan være vanskelig å lese hva jeg må si, basert på mine egne erfaringer og noen undersøkelser om de ulike effektene av den stille behandlingen. Men jeg skriver dette fordi det er så, så viktig.

Det er folk som tar den stille behandlingen til ekstremer. Ingen bør noen gang bli behandlet på denne måten, eller føler at de må gjøre opp med denne typen atferd i noen andre fordi det er mest definitivt ikke greit. Det er heller ikke noe du bare kan “kom over” eller “bare fortsett” fra fordi det forblir hos deg. Reklame

Hvorfor folk bruker lydløs behandling

Det er noen grunner til at noen kan ignorere deg:

De klandrer deg for et problem som egentlig er deres problem.

Personlig tror jeg dette er den enkle veien ut. Noen kan klandre deg for et problem og ignorere deg slik at “problem” går bort; eller de kan bare være sur på deg (men for umodent å snakke med deg om det) - ironisk nok gjør det faktisk ting verre.

Men på noen måte er det bare en unnskyldning for noen å unngå omsorg, eller å håndtere noe drama eller problem (som igjen er ironisk, fordi det enten skaper et problem som ikke var der, eller legger til dramaet).

De vil bare skade deg.

Kanskje forsøker de bevisst å skade eller straffe deg, eller de er for egoistiske å bry seg om hva dine følelser er, eller de respekterer deg ikke.

Det gir dem kontroll over situasjonen, og en makt over deg - de kan til og med prøve å snu den slik at de er offeret, eller nekte at det er et problem, slik at følelsene dine blir irrelevante. Dette er en av de typiske narsissistiske atferdene.

De tror det er riktig eller at det er bra for deg.

Når noen ignorerer deg, kan de ikke skjønne skaden det forårsaker - eller de gjør det, og de tror det vil gjøre deg bedre. Eller kanskje de trenger plass, men ikke bry deg om å fortelle det. De kunne bare unngå en konfrontasjon, og ikke innse at de har gått på feil måte.

Å være klar: Jeg sier IKKE at folk som ignorerer andre er automatisk dårlige mennesker. Alle har sine egne problemer, og livet er vanskelig, så det er ikke alltid lett å finne ut riktig måte å håndtere ting på. Noen ganger, alt du trenger er tid; Noen ganger kommer folk rundt, og relasjoner kan helbrede.

Men uansett årsak kan ignorerende noen få alvorlige konsekvenser. Reklame

Hvordan den stille behandlingen saboterer deg (og dine forhold)

Her er 5 måter den stille behandlingen er mer skadelig enn du vet:

Les neste

Hvordan bygge selvtillit (en guide for å realisere din skjulte kraft)

13 Tegn på narkissister som sabotere lykken din

Hvorfor noen mennesker har mangel på empati (og hvordan de skal håndtere dem)

1. Det forårsaker følelsesmessig traumer eller stress.

Dette kan være en gitt, men det er et stort utvalg av overveldende følelser som kommer med å bli ignorert. Ofre kan oppleve depresjon, sinne og frustrasjon, samt følelser av rastløshet, isolasjon og avvisning, skyld, ensomhet og fortvilelse - kanskje enda en følelse av svik eller bitterhet.^[2]

Når andres eksistens og følelser avvises og respekteres, føler de seg devaluert, ulovlig, uverdig og ubetydelig. Som en gammel sofa du kaster ut fordi du ikke har plass til det.

2. Det forårsaker psykisk stress.

Ordet for dette er ostracism (utelukkelse, forbud). Den stille behandlingen kan være et sinnspill for noen mennesker, og i noen tilfeller kan det brukes som en form for psykologisk manipulasjon. Sammen med den følelsesmessige berg-og dalbanen, tårer den ned din følelse av selvtillit og følelse av selvværd.

Det øker også stressnivået, noe som fører til flere følelser av sorg, tap, feilplassering og forlatelse. offeret kan føle at de ikke har kontroll. Jo lenger og mer intens ostracismen fortsetter, desto mer permanente de psykologiske effektene, særlig hos barn.^[3]

3. Det kan ha alvorlige fysiske bivirkninger.

Det er en del av hjernen vår spesielt utviklet for å oppdage ulike smerter. Den kalles den fremre cingulære cortex, og den aktiveres når noen mottar den stille behandlingen.

Du hørte det riktig: Når noen blir ignorert, forteller hjernen dem at de er i fysisk smerte.

Symptomer kan inkludere alt fra hodepine til diaré eller forstoppelse til magesmerter, så vel som søvnløshet, angst og tretthet. Ulike tilstander av emosjonell stress kan føre til mer alvorlige helserisiko, for eksempel spiseforstyrrelser, diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom, blodpropper, urin og tarmproblemer, erektil dysfunksjon og kreft. Reklame

4. Det kan forårsake atferdsendringer.

Hva gjør jeg galt? Er det noe galt med meg? Er du der? Var det noe jeg sa? Er jeg for irriterende?

Å bli ignorert kan føre til at du oppfører seg på måter du kanskje ikke normalt - ting som å spørre og andre gjette deg selv og andre, lashing ut, eller tvile på deg selv og situasjoner der du normalt ikke gjør det. Du kan begynne å føle at du plager den andre personen, eller er for trengende. Alle spørsmålene og tvilene kan få deg til å opptre som noen som egentlig ikke er deg.

Å innse at du ikke klarer å virke som deg selv, kunne ytterligere følelser av skyld, tap av kontroll og usikkerhet; Siden disse følelsene gir en følelse av trussel mot overlevelse, kan dette øke enhver kamp-eller-fly-reaksjon du måtte ha.

5. Det kan ødelegge relasjoner.

Ofte er problemet her med kommunikasjon.

Av en av grunnene nevnt ovenfor kan en partner ignorere eller avstå fra den andre. Uansett om den andre partneren reagerer, forårsaker denne handlingen en rift. Hver partner kan føle at problemet er med det andre, og i stedet for å kommunisere med hverandre venter de på den andre for å innrømme at de har feil og unnskyld.

Men i denne situasjonen, hver bryr seg mer om å være rett enn de gjør om forholdet. Eller en eller begge parter kan føle at de er den større personen ved ikke å samhandle med den andre, når i virkeligheten det motsatte er sant. Dette reduserer intimitet og tillit mellom partnere, og kan forårsake angst og aggressiv oppførsel.

Den stille behandlingen kan bli et mønster som hindrer evnen til å kommunisere effektivt.

Mange mennesker skjønner ikke farene ved å engasjere seg i den stille behandlingen, noe som bare legger til problemet. Intensiteten av alle disse følelsene og bivirkningene avhenger av intensiteten i den stille behandlingen, men det gjør det ikke noe mindre usunt eller skadelig. Reklame

Hvordan håndtere den stille behandlingen

Først av, vær rolig. Uansett om du gjør ignoreringen eller blir ignorert, glem ånd, glem ditt ego, bare be om unnskyldning. Ha en samtale som en ekte voksen. Det er ikke verdt det å holde stillheten.

Hvis du er den som blir ignorert, gjør ditt beste for å finne ut hva som er galt; ikke gi dem den stille behandlingen tilbake. Hvis en eller begge deler trenger plass, må du etablere det. Siden, som nevnt, er kommunikasjon ofte problemet, prøv å diskutere og forstå situasjonen. Forståelse er nøkkelen her. Du må ha tålmodighet, hensikten å være kjærlig og snill og villigheten til å forstå - på begge sider.

En del av grunnen til at personen som ignorerer, kan være irritert, er fordi de ikke får det de vil ha, og ser ikke hvorfor de burde kompromittere. Avhengig av situasjonen kan de ikke se hvor mye de gjør vondt for deg. Pass på at den andre personen vet at du bryr deg om dem, og at du vil være klar til å lytte når de er klare til å snakke.

Nå, hvis noen forsiktig forsøker å skade deg gjennom den stille behandlingen og opptrer ut av ondskap, så kan de selvsagt nyte din negative reaksjon. Han / hun kan være en narsissist. Husk at dette er misbruk. Ikke fortsett å be dem om å snakke med deg - til dem som bare betyr at de har rett. Bare ikke ta kontakt med dem. Ikke vær den stille behandlingen i denne situasjonen heller, men ikke la situasjonen komme til deg. Det er mulig at forholdet er usunt, og må slutte helt.

Ikke la noen behandle deg som en gammel sofa; Ikke la noen fortelle deg at du spiller ingen rolle. Ingen fortjener å bli behandlet på den måten, uansett situasjonen. Ingen problem kan løses ved å ignorere det, og folk eksisterer fortsatt om du ignorerer dem eller ikke.

I et nøtteskall: Ikke ignorere folk, spesielt de som er nærmest deg. Alle vil bli bedre hvis du tar deg tid til å sortere gjennom situasjonen.

Redaktørens valg av forhold

• The 5 Love Languages: Hemmeligheten til å elske det som varer av Gary Chapman
• Hvordan være en voksen i relasjoner: De fem nøklene til Mindful Loving av David Richo
• Forhold: En mekt verdt å gjøre av Timothy S. Lane
• Parferdigheter: Gjør ditt relasjonsarbeid av Matthew McKay, Patrick Fanning og Kim Paleg

Utvalgt fotokreditt: finda via finda.photo

Henvisning