5 ting du kan gjøre før sengetid til å hoppe i morgen

Ben Franklin fortalte oss år siden, “Den tidlige fuglen fanger ormen.” Men kanskje vi kan endre det nå for å si: Ormen som får en hoppestart, får sin pris!”

Det er ingen god nyhetsblits å dele som vi alle lever i en veldig travel verden. Det bremser ned for ingen, og nesten virker som om vi er i en konstant tilstand for å spille inn. Liv, mennesker og omstendigheter krever vår tid, energi og tanker hele tiden - eller så virker det. Denne tilstanden med alltid å være i etterspørsel og stadig å være på bekken og kall på utvendige påvirkninger, kan drenere for å si mildt og overveldende for å si det mildt! Hvordan kan vi noensinne håpe å få et hopp på alle de tingene vi skal gjøre og ta del i? Er det en måte? Reklame

Vel faktisk er det ... og hvordan du gjør det, kan sette deg et skritt foran dem som deler dine samme byrder.

Hvordan får du det ekstra hoppet er veldig enkelt ... du forbereder natten før! Reklame

Ønsker å føle deg mer i kontroll over tiden din?

Ta en titt på kalenderen din. Enten du holder kalenderen din digitalt eller i papirform, tilbringer du litt tid hver kveld og faktisk konsulterer den. Ta en titt på hva som kommer opp. Er det en legeavtale, har du satt for noen måneder siden? En fest kommer opp som du ble enige om å delta? En lunsjdato med en venn? Når du ser regelmessig på kalenderen, oppretter du et mentalt stempel i tankene dine om tidsblokker som har blitt forpliktet til et bestemt formål. Det hjelper med å holde deg fokusert på hva som kommer opp neste som trenger din oppmerksomhet. Det er så mange fantastiske kalenderverktøy som vi har til rådighet for å holde oversikt over vår tid, bruke dem og få en følelse av å vite hva som skjer i ditt eget liv, og kanskje vil du føle deg litt mindre som om du flyr ved setet på buksene dine!

Ønsker å føle seg mer energisk?

Få treningsposen klar! Dette er stort. Jeg kjenner ikke noen i disse dager som ikke klager på en eller annen gang at de vil ha mer energi. Vi har hver og en funnet en håndteringsmekanisme for å få oss gjennom dagen og spesielt om morgenen (hvis du er en nattugle selvfølgelig). Enten du graver til den morgenen “cuppa joe” eller protein shake eller energitilskudd. Vi alle ser etter den magiske kulen for å gjenopprette vår energi og revitalisere oss. Og mens vi kan ha moderate mengder suksess med det ovennevnte, er den kalde, harde sannheten at vi må trene. Kroppene våre, i tillegg til å bli matet, krever også å bli utøvet. Hvilken bedre måte å få et hopp på unnskyldningen, “Jeg har ikke tid til å forberede meg” enn å pakke et treningsstudio bag natten før! Få din skjorte, shorts, yoga bukser, tennissko, vannflaske, etc. og hold dem i en pose og ha den ved døren klar. Når du forlater for å starte dagen, blir posen skutt opp også! Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Ønsker å sove bedre?

Slå av telefonen for bedre søvn - Dette burde virkelig være en no brainer, men dessverre er det de som er så helt avhengige av teknologi at de har en følelse av å måtte være “koblet til” verden til enhver tid. Du har sett dem. De menneskene som stadig har en mobiltelefon i sine hender. Teksting, snakker eller laster ned neste hotteste app er en stadig konstant tilstand av å være. Så er det vanskelig å forstå at de faktisk sover med telefonen ved sengen deres? Dette resulterer til slutt å bli vekket med hver subtil liten blip eller pip av telefonen. Kroppen din kan rett og slett ikke slå ned driften for natten og gjenopprette seg selv hvis den hele tiden blir varslet med hver liten melding. Slå av telefonen! Eller enda bedre, ikke engang ha det i samme rom med deg. La det ligge på et annet sted og komme til det om morgenen. Ikke bekymre deg, det har ikke ben ... det vil fortsatt være der!

Ønsker å få selvfølelse?

Skriv i en journal. Journaling er en av de beste måtene å koble seg til selv. Siden vi er så distrahert med andres behov og krevende omstendigheter som vi befinner oss involvert i, blir det veldig lett å miste sin identitetsfølelse. Når en person tidsskrifter, tar de deg tid til å mentalt rense sine skifer. Selvundersøkelse av følelser, motiver og planer for fremtiden gir mulighet for mental forberedelse for hva som ligger foran. Reklame

Vil slappe av?

Les en ekte bok - Fordyp deg i en historie. Gå tilbake i tid eller tillate deg å bli drevet inn i fremtiden. Kanskje bli en etterforsker eller en verdensforsker! Alt er mulig inne i dekslene til en god bok. Når vi tillater oss å bli transportert til en annen tid eller et sted eller bare for å være engrossed i en historie, frigjør vi tankene våre i dagens stress og mentalt forbereder (om vi vet det eller ikke) for hva som venter på oss når vi våkn opp i morgen.

I sammendraget har vi mer av et slikt uttrykk i hva som tar opp vår tid og tanker enn hva vi skjønner. Det er virkelig like enkelt som å ta en beslutning om hva du faktisk anser å være en prioritet. Livet skjer ikke med deg, du får det til å skje med hvordan du velger å reagere på omstendigheter og hvordan du velger å forberede seg på de tingene du vet er i horisonten. Du kan velge å sette hodet i sanden som en struts og håper de skal gå vekk eller du kommer til å savne de harde tingene, eller du kan være som den ormen som Ben Franklin fortalte oss for mange år siden og hoppe på “den” (uansett hva det er) ... TIDLIG!

Utvalgt fotokredit: A Leaf in Morning Dew via picjumbo.picjumbocom.netdna-cdn.com