4 måter å overvinne hindringer for å endre og gjøre nye vaner Stick

Vil 2012 være et år for endring, eller vil du fortsette å gjøre det du alltid har gjort?

“Det tar et snev av geni og mye mot å bevege seg i motsatt retning.”

Albert Einstein

Synes åpenbart, bare en idiot ville prøve å fortsette å gjøre det samme og forvente forskjellige resultater, nei? Men sannheten er at jeg er skyldig i det, mine venner er skyldige, min familie er skyldig og jeg antar at hver eneste av dere leser dette er også skyldig i syndromet. Hvis endringen var lett, ville vi alle være forskjellige, mer vellykkede, sunnere, fittere, sterkere, slankere, mer intelligente og definitivt mer oppnådde. Men det er vi ikke. Og her er grunnene til. Reklame

Endring er vanskelig.

Endring er ubehagelig.

De fleste mennesker motstår forandring. Den kjente blir en falsk følelse av sikkerhet, selv om det er en dårlig vane eller en oppførsel som ikke tjener oss. Frykt hindrer oss i å gå videre. De “hva om” syndrom treffer oss. Hva om jeg mister penger? Hva om det er feil beslutning? Hva om jeg ikke kan holde det opp? Jeg sier sånn alle negativene,

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Endring er nødvendig,

Endring er bra, Reklame

Endringen er spennende, det er spennende, det er energisk.

Livet er i endring, det er dynamisk, ingen to øyeblikk er det samme. Kroppene våre er forskjellige et øyeblikk til det neste, så hvorfor vil vi prøve å holde tingene like? Hvorfor ikke omfavne forskjellen, de forskjellige følelsene, de forskjellige opplevelsene som er livet?

Vellykket Endring

Ruten til vellykket forandring er i vaner vi oppretter, det oppnås ved sammenhengende små endringer som legger opp til ønskede resultater.

“Vi er det vi fortsetter å gjøre. Excellence da er ikke en handling, men en vane.”

Aristoteles

Hvis vi er det vi gjentatte ganger gjør, så skaper vaner av det vi ønsker i våre liv på den eneste måten å gå. Men hvordan skaper vi vaner som stikker? De fleste av oss vil ha et nyttårs oppløsning eller 22 som ikke har jobbet nøye slik vi planla; Det er flere grunner til at dette kan skje.

1. Manglende planlegging

Hvis du vil ha noe å jobbe godt, må det ha en POA (Handlingsplan) Du må legge inn litt tanke i hva, når, hvorfor og andre spørsmålstegn du kan tenke på. Hvis du ønsker å skape en vane med trening, må du bestemme hvilken øvelse, hvilke dager og hvor lenge før du legger på utstyret ditt. Unnlatelse av å planlegge er å sette deg opp for å mislykkes.

2. Prøver for mye for tidlig

Når du starter en ny vane, må du starte små og gjøre det ofte. Hvis du ønsker å lage en vane med å skrive, er trikset å gjøre litt hver dag. Hvis du er det du gjentatte ganger gjør, kan du en dag bli en forfatter.

3. Fokusere på feil ting

Mange mennesker uten å realisere fokus på feil ting. Hvert år ville jeg sette målet om å gå ned i vekt, og hvert år ville jeg mislykkes. I fjor innså jeg endelig hvorfor det ikke fungerte. Jeg brukte mye tid på å fokusere på min rundede mage og følte meg negativ om hvordan kostholdet mitt ikke virket. En morgen i dusjen hadde jeg en epiphany. Jeg tilbrakte livet mitt for å fortelle folk å fokusere på det positive og å fokusere på hva de vil, og her brukte jeg tiden på å fokusere på mine kroppsdeler jeg ikke likte i stedet for å fokusere på den sunne, sterke magre kroppen jeg var opptatt med å skape. Jeg har endelig mistet vekten.

4. Mangel på selvtillit

“Hvis du tror du kan gjøre noe eller tror du ikke kan gjøre noe, har du rett.”

Henry Ford skjønte sikkert ikke hvor kjent hans sitat ville bli, men han visste hvor sant disse ordene var. Hvis du går i trøbbel med å sette et mål, gjør deg selv en tjeneste og tro på evnen til å oppnå det. Hvis din beste venn fortalte deg at de skulle bytte i år, ble dette året annerledes. I år skal de slutte å gjøre det de alltid har gjort og gjøre det som må gjøres for å oppnå de endringene de ønsker å oppnå. Vil du støtte din venn eller vil du tvile på og frata dem med negative tanker og ord?

Begynn å være din egen beste venn, begynn å oppmuntre og tro på deg selv. Oppmuntre forsøkene dine med positive støttende ord og handlinger. Du kan gjøre det i år. Du kommer til å gjøre det; du må bare tro og du er halvveis der.

(Fotokreditt: Endre like foran Green Road Sign via Shutterstock)