7 ting å huske når du går gjennom tøffe tider i livet

Noen ganger vil du gå gjennom veldig tøffe tider. Det er de gangene hvor alt du gjør, bare slags flops, og det føles at livet ditt går nedoverbakke, noe som gjør at du føler deg veldig trist.

I disse utfordrende situasjonene er det trolig den viktigste tingen å opprettholde en god tankegang. Det vil tillate deg å holde deg optimistisk, unngå meningsløs sorg, vedvarende gjennom vanskeligheter, finne smarte løsninger og til slutt slå situasjonen rundt.

Jeg tror at det er 7 viktige ideer å huske på når det blir tøft, for å være positiv og være motstandsdyktig.

Folk glemmer ofte disse ideene. Deres tenkning blir altfor pessimistisk og dystert. Men hvis du holder disse ideene i bakhodet, vil de gjøre underverker for din emosjonelle tilstand og din evne til å overvinne utfordringen du står overfor.

1. Selv dårlige tider

Alt ender. Enten det er bra eller dårlig, varer det ikke for alltid. Når en situasjon er urolig for deg, kan det virke som om det aldri vil ende. Men det er bare en subjektiv og forvrengt oppfatning. Vårt sinn har en tendens til å utvide negative hendelser når de skjer, og så ser det ut til at de har gått mye mer enn de virkelig gjorde, og som om de vil fortsette å fortsette i lang tid. Reklame

Likevel, selv de verste slags situasjoner slutter på et tidspunkt. Noen ganger må du gjøre noe for å få dem til å ende eller skynde det øyeblikket. Andre ganger vil de bare visne og dø på egenhånd, og alt du kan gjøre er å ha tålmodighet og vente. Uansett vil ting skifte seg.

2. Du har overvunnet utfordringer før

En annen måte å håndtere følelsen av at en dårlig situasjon aldri vil ende, er å tenke på lignende situasjoner som du har gjennomgått tidligere, og du har lykkes med å overvinne. Du kan finne en presedens nesten hver gang hvis du tenker hardt nok.

Når du gjør dette, virker det som en påminnelse om din evne til å håndtere utfordringer og komme forbi dem. Det øker din følelse av selvtillit og det eliminerer følelsen av hjelpeløshet. Denne holdningsskiftet er mest sannsynlig å motivere deg til å handle og få deg til å lykkes å stige over situasjonen.

3. Du har mange styrker som en person

Når det går tøft, er det vanlig for oss å slutte å se våre styrker og bare være klar over våre feil. Dermed ser vi oss selv som tapere, ute av stand til å reise seg over vanskelige situasjoner. Men dette er aldri sant. Som enhver annen person der ute, har du en kombinasjon av styrker og svakheter.

Nøkkelen er å minne deg på at du har mange sterke sider. Kanskje begynner å tenke på noen av dem spesielt, og gjør en rask mental kontroll av noen av dine styrker. Ved å gjøre dette vil din oppfatning av deg selv skifte og bli mer balansert. Igjen, dette vil styrke deg og gi deg selvtillit at du vil håndtere situasjonen du er i effektivt. Reklame

4. Det skjer med alle

Ofte når vi møter motgang, vil vår tankegang lure oss til å tro at dette skjer bare for oss. Andre mennesker går ikke gjennom de slags vanskeligheter vi går gjennom. Det virker nesten som om universet plotter mot oss og ønsker å skade oss.

Men med litt klar reflekterende vil du raskt innse at dette ikke er sant. Det er sant at du er hyper-klar over dine problemer fordi de er, du vet, din. Men du er nesten ikke så klar over andres problemer, noe som gjør at det virker som om de har det mye bedre enn deg. Dette er imidlertid svært lite sannsynlig. Så husk at det som skjer med deg, i samme form eller tilhørende, skjer med nesten alle.

5. Det er en lærerfaring

Det er ofte sagt i den personlige utviklingsverden at det ikke er feil, bare tilbakemelding. Når vi går gjennom tøffe tider i livet skjønt, har vi en tendens til å glemme dette. Vi ser feil som en indikator på at vi ikke er på rett vei, men ikke som en lærerfaring som kan sette oss på rett vei.

Mest læring i livet kommer fra prøving og feiling. Og når ting ikke går som du vil at de skal gå, er det beste du kan gjøre, å prøve å forstå hvorfor dette skjer, og lære av opplevelsen. Det er ved å lære og anvende den læring at du til slutt vil snu ting rundt.

6. Du kan alltid be om hjelp

Når du står overfor vanskelige tider, er det en god ide å huske at det er mennesker i livet som du kan stole på for hjelp. Selv om du ikke er den mest sosiale personen i verden, og du ikke har mange venner eller en stor familie, er det fortsatt mennesker i livet du kan stole på. Reklame

Disse menneskene danner ditt sosiale støttesystem. Mange ganger, bare tenker på dem og innser at de er der for deg hvis du trenger dem, gir deg mye følelsesmessig komfort, og det gir deg mer mot til å presse fremover.

Du trenger ikke engang å faktisk spørre dem om hjelp. Bare å vite at det er tilgjengelig, vil embolden deg og det vil være tilstrekkelig.

Les neste

Hvordan velge alltid lykke selv under tøffe tider

Hvordan be om hjelp når du trenger det mest

Hvordan komme gjennom tøffe tider når du er i fortvilelse

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Hvis du ikke vet hvordan du ber om hjelp, er det noen tips for deg: Hvordan be om hjelp når du trenger det mest

7. Det er mange ting å være takknemlig for

Så noen ting går ikke bra i livet ditt. Det er mindre enn ideelt, men hvis du tenker på det, er det fortsatt mange ting som går bra i livet ditt, og det er fortsatt mye å være takknemlig for.

Kanskje ditt romantiske forhold er i trøbbel, men du har en god karriere. Kanskje din karriere er i trøbbel, men du har fortsatt helse og din familie. Og det er så mange små men viktige ting å være takknemlige for: en tur i parken, en kopp kaffe, en fin solnedgang, en uformell samtale. Reklame

Når du går gjennom tøffe tider i livet, tenk på dette for et sekund og begynn å merke tingene som er takknemlige for. Det vil helt endre ditt perspektiv. Du skjønner at ting ikke er så ille, og det er problemer og alt, livet er verdt å sette pris på.

Trenger du en liten påminnelse hva skal du være takknemlig for? Denne artikkelen er for deg: 60 ting å være takknemlig for i livet

Bunnlinjen

Skriv disse 7 ideene på et lite stykke papir og bære det med deg hele tiden, i lomme eller i lommeboken. Og når du blir konfrontert med en vanskelig situasjon, ta ut papiret og følg med til tankene minst én gang alle 7 påminnelser på det.

Du vil legge merke til at tankegangen din begynner å skifte, du vil bli mer positiv og du vil føle deg bedre. Og når du er i riktig tankegang og riktig emosjonell tilstand, vil det ikke ta lang tid før du finner en måte å overvinne den vanskelige situasjonen du er i.

Alt begynner med tankegangen. Lykke til!

Flere artikler for å hjelpe deg med å komme gjennom tøffe tider

• 40 inspirerende sitater om å komme gjennom tøffe tider
• Hvordan velge alltid lykke selv under tøffe tider
• Hvordan komme gjennom tøffe tider når du er i fortvilelse
• 10 enkle ting du kan gjøre for å komme seg gjennom vanskelige tider

Utvalgt fotokredit: Dimitar Belchev via unsplash.com