Hvordan være mer kreativ og kom opp med utrolige ideer

Uansett hvor kreativ du allerede anser deg for å være, er det en god sjanse for at du vil utjevne dine kreative evner.

Du vil kanskje skrive en bedre sang, tenke på bedre løsninger på problemer på jobben eller rundt hjemme eller kanskje male et bilde.

I alle fall er den gode nyheten at kreativitet ikke er født: den er laget, og hver enkelt av oss har potensial til å være mer kreativ og komme opp med utrolige ideer.

“Kreativitet er enhver handling, ide eller produkt som endrer et eksisterende domene, eller som forvandler et eksisterende domene til en ny.” - Mihaly Csikszentmihalyi

Definisjonen av kreativitet er bred, og minner oss om at kreativitet ikke er begrenset til kunstnere eller musikere. Det krever imidlertid at vi har noen form for innvirkning på domenet der vi lager.

Kreativitet legger også vekt på verdier.

“Prosessen med å ha originale ideer som har verdi” - Ken Robinson

Dette utgjør hva Csikszentmihalyi savner. For eksempel kan vi gjøre en forandring i verden uten å legge til betydelig verdi. Enhver ødeleggende handling, som å smadre et vindu, skaper forandring, men det skaper ikke nødvendigvis verdifull forandring.

Kort sagt, det er ikke en eneste definisjon av kreativitet. Det er opp til oss å finne en definisjon som føles sant og nyttig. Når du vet hva standarden din er, er det mye lettere å omfavne kreativitet og begynne å dyrke den.

Og i denne artikkelen lærer du hvordan du skal være mer kreativ og ta en fin titt på hva som går inn i den kreative ferdigheten:

1. Kultiver fokus

For å skape, må det være fokus på å skape noe, enten det er en sang, en teori, et produkt eller en skulptur.

Du kan også ringe dette “kjøre” - det er den første gnisten som driver løsningen på et problem, eller viljen til å komme på den bærbare datamaskinen og begynne å skrive.

Det er imidlertid verdt å merke seg, det er forskjellige stadier i den kreative prosessen: det divergerende scenen og den konvergente scenen.

I det avvikende scenen ønsker vi et bredt fokus - vi vil være villige til å gi inn mange forskjellige innspill, ideer og innsikt. Dette er tiden for brainstorming alle mulige ideer og løsninger.

I det konvergente scenen begynner vi å begrense vårt fokus, som et kameraobjektiv. På dette stadiet begynner vi å bore ned til en håndfull ideer eller løsninger, som diskriminerer gjennom hele prosessen.

Hvordan kultivere fokus? Reklame

Ta en 20 minutters spasertur

Å gå bort og få hjertefrekvensen er det beste gratis verktøyet du har for å gjenvinne fokus.

Jeg vet at det kan virke counterintuitive å ta en pause rett når du er på din travleste, og spesielt når du drømmer i din massive å gjøre liste, men effektene det vil ha på din klarhet og evne til å fokusere er ubestridelige.

Walking er fysiologisk bevist å frigjøre stress, og tømme tankene dine. Faktisk har de fleste av mine mest strålende ideer (og noen ganske fryktelige) også skjedd på mine daglige turer.

Hvis du gir denne teknikken et forsøk, det du finner er at du er mye mer produktiv enn du var før du tok en puste.

Over tid, hvis du gjør disse turene daglig, vil du raskt oppdage at din gjøremålsliste begynner å føle seg mye mindre signifikant, og mye mer gjennomførbart. Det handler om å holde barberhøyden fokusert, og det er så korte daglige turer vil gi deg.

2. Bygg en struktur

Når jeg våkner om morgenen, starter jeg dagen med en struktur i tankene. Jeg vet at 15 minutter vil være dedikert til meditasjon, 30 minutter til kaffe og lesing, 20 minutter til yoga og så videre.

Strukturen til denne morgenrutinen kan være kjedelig, men handlingen av hver oppgave i seg selv har potensial til å være, på et visst nivå, “kreativ.”

Strukturpunktet er at det gir deg plass til ta tid til noe du vil gjøre. Det hjelper deg å skaffe deg tid til å gjøre ditt kreative arbeid. Når du begynner den tingen i seg selv, er du fri til å gå om det, men du vil.

Uten struktur kan vi miste fokus og kan føle seg overveldet med mulighet. Hvis du noen gang har sett på en tom side og følt meg for overveldet med mulighet til å få et merke på det, vet du hva jeg mener. Hvor mye lettere blir det når du får noen retningslinjer eller en frist?

Trikset er å finne riktig mengde struktur for deg og dine kreative behov. For liten struktur og vi føler oss overveldet. For mye struktur, og vi risikerer å føle seg begrenset og stiftet.

Igjen er det verdt å tenke på å skape i de to stadiene: divergerende (mindre struktur) og konvergent (mer struktur.)

Hvordan bygge en struktur?

Lag en morgenrutine

Din morgenrutine trenger ikke å være stiv eller så vanskelig du frykter å våkne opp. Faktisk burde det føles som det motsatte. Når du får en rutine som fungerer for deg, ser du frem til å starte dagen.

Vi har alle forskjellige behov og preferanser som kan forme vår ideelle rutine. I boken, Daglige ritualer: Hvordan kunstnere jobber av Mason Currey, kan du bli inspirert av 160 forskjellige skapers daglige rutiner, fra Charles Darwin til Pablo Picasso.

Eksperimenter med noen som tar din fancy, og se hvordan du føler deg med litt mer struktur for å starte dagen.

Du kan også ta en titt på denne artikkelen om morgenrutine for inspirasjon: Den ultimative morgenrutinen for å gjøre deg glad og produktiv All Day Advertising

3. Finn motivasjon

Det er en teori som antyder: folk vil være mest kreative når de føler seg motivert primært av interesse, tilfredshet og utfordring av arbeidet selv - ikke av ytre press. Dette er også kjent som indre motivasjon; en stasjon som kommer fra innsiden.

Tenk på en tid da du gjorde noe av ditt beste arbeid - sjansene er at du var helt absorbert i det du gjorde, med unntak av alt annet. Du var fullstendig fokusert på arbeidet selv, knapt merke til tid flyr av.

Nå tenk på en tid da du følte deg under press for å utføre. Kanskje det var en eksamen, eller en kommisjon for en viktig klient, eller kanskje sjefen din hadde fortalt deg “det er mye ridning på dette.”

Legg merke til forskjellen? I det første minnet ble du drevet av inneboende motivasjon, noe som gjorde det relativt enkelt, til og med hyggelig å være svært kreativ.

I det andre minnet pustet ekstrinsisk motivasjon ned i nakken din og distrahert deg ved å hviske om belønningene for suksess og de forferdelige konsekvensene av fiasko: sannsynligvis gjør det vanskeligere å fokusere på oppgaven ved hånden.

Av denne grunn er det iboende motivasjon, hvis du finner det, som skiller det gode fra godt kreativt arbeid.

Dette er ikke å si bare intern motivators hjelp. Jeg blir personlig motivert av å lokke meg til å jobbe med en god cappuccino på min favorittkafé. Det vil gjøre meg klar til å skrive eller redigere eller hva jeg har unngått.

Hvordan finne motivasjon?

Koble til din “Hvorfor”

Din “Hvorfor” er drivstoffet ditt: det som driver deg fremover, som gir deg en grunn til å gjøre det du gjør.

'Den som har en hvorfor å leve, kan bære nesten hvilken som helst måte.' - Friedrich Nietzche

Når du har grunn til å gjøre noe, kan en hensikt eller et mål som betyr noe for deg, du koble dine daglige handlinger til det. Så blir hver handling infundert med mening, og du finner at den inneboende motivasjonen kommer naturlig.

Trikset er å huske din “Hvorfor” og koble med det med jevne mellomrom.

Tenk på hvordan du vil føle deg daglig. Hva vil du gjøre i det neste året? Hva vil du selv i de neste fem årene? Hva med livet ditt?

Til slutt vil oppgavene du møter daglig, eller i det minste noen av dem, koble til et større formål hvis du følger denne banen, og du vil finne at du føler deg mer motivert for å skape og mindre motstand.

Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne å lete etter motivasjon, vil dette hjelpe: Hvordan bli motivert og vær glad hver dag når du våkner opp

Les neste

Hvordan bli motivert og vær glad hver dag når du våkner opp

Hva er kreativitet? Vi alle har det, og trenger det

Vil du vite hva som virkelig motiverer deg, og hvordan du alltid blir motivert?

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

4. Vær en ekspert i et valgt domene

Forskning har vist at akkurat som kompetanse i ett domene ikke spår ekspertise i andre ikke-relaterte domener; kreativitet i ett domene forutsier ikke kreativitet i andre ikke-relaterte domener.^[1] Reklame

Så bare fordi du kan male et pent bilde, betyr ikke at du kreativt kan løse et matematisk problem.

Hvis du har tatt en av disse testene som Torrance Tests of Creative Thinking, som vil be deg om å tenke på en bazillion bruker for en blyant, og scoret godt, er dette dessverre bare en indikator for divergerende tenkning ferdigheter. Det er ikke en forutsetning for kreativitet rundt.

Den gode nyheten er at du kan trene din kreativitet i ditt valgte domene. Mye som en muskel, kan du isolere øvelser for å styrke den.

Selvfølgelig kan du fortsatt gjøre en total kroppsøkt - eller en “total kreativitet trening” - men det betyr at dine kreativitetsopplæringsøvelser må komme fra et bredt spekter av domener; ikke bare tenker opp bruker for en blyant.

Hvordan bli ekspert?

Lag en opplæringsplan

Etter vår fysiske treningsanalyse er det verdt å bruke vaner til store idrettsutøvere til ditt valgte kreative domene. For eksempel:

1. Bestem hvilket område / s du vil jobbe med

I likhet med en tennisspiller som bestemmer seg for å forbedre betjeningsteknikken, kan du bestemme hvilket område i ditt kreative domene du vil forbedre på. Bli spesifikk.

2. Bestem hvor mye tid du kan bruke

De fleste av oss har ikke hele dagen til å trene som en pro tennisspiller, men du kan sannsynligvis klemme 20 til 30 minutter om dagen, hvis du vil. Uansett hvilken tid du kan tillate er, bestem deg for å dedikere deg til det.

3. Gjennomgå fremdriften din

Til slutt, for å sjekke fremdriften din, kan du ta regelmessige vurderinger. Bestem hva dine beregninger er, og ta tid hver uke for å sjekke inn med deg selv.

Hvor mange dager trente du? Hvordan sammenlignet du med forrige uke? Denne typen gjennomgang kan hjelpe deg å holde deg på sporet, og skaper faktisk mer egen motivasjon som du ser deg selv utvikle.

5. Lag et fremmende miljø

En psykolog i 1943 foreslo at oppførsel er:^[2]

“en funksjon av både personen og det fysiske miljøet de er i.”

Jeg vil foreslå at skapeverket er en oppførsel, og at selv om det begynner som en intern prosess, er det veldig mye påvirket av og selv avhengig av miljøet vi er i. Reklame

Jeg begynte å merke hvordan miljø påvirker meg når jeg jobbet på et kontor. Over tid skjønte jeg at de flere menneskene som var i eller som snakket, jo mer distrahert var jeg. Hvis jeg kom til kontoret tidlig før mine medarbeidere ankom, var jeg dobbelt så effektiv.

Jeg var enda mer effektiv hvis jeg var hjemme. Nå som jeg jobber hjemmefra, vet jeg at jeg er enda mer effektiv når det er i enkelte kaffebarer. Ideelt sett er steder som har høye tak, mild belysning, litt knapt merkbar bakgrunnsmusikk - og utmerket kaffe.

Det er disse små variasjonene i vårt miljø som virkelig kan forme vår kreative produksjon.

Hvis du er en introvert, gjør du sannsynligvis ditt beste arbeid alene. Hvis du er ekstremt, gjør du sannsynligvis ditt beste arbeid i selskap med andre.

Dette er ikke å si at du bør finne en måte å gjøre ting på og holde fast ved det: faktisk varierer miljøet ditt fra tid til annen en fin måte å stoke den kreative ilden på, som vi vil berøre mer senere.

Hvordan skape et befordrende miljø?

Legg til eller trekk Stimuli

Nyhet i vårt miljø har vist seg å stimulere frigivelsen av dopamin, en nevrotransmitter som øker vårt ønske om å oppsøke belønning.^[3]

Hvis du leter etter kreativ motivasjon, kan du legge til litt nyhet i miljøet ditt, akkurat som du trenger.

På den annen side er enkelte mennesker svært sensitive og når det gjelder å ha for mye stimulering i sitt miljø, finner de det vanskelig å fokusere.

Eksperimenter med å jobbe i ulike miljøer. Legg merke til hvordan du føler. Legg merke til om du gjør bedre kreativt arbeid eller har mer interessante ideer når du er alene eller med andre.

Prøv å lytte til musikk, folk chatter eller prøver å være i fullstendig stil. Prøv et svakt opplyst rom, prøv å jobbe i lyst sollys.

Legg merke til hvordan du føler deg før, under og etterpå, og vurder kvaliteten på arbeidet ditt.

Bunnlinjen

Kreativitet er ikke en bestemt ferdighet eller talent man kan ha. Den kommer i så mange brede og unike smaker som det er mennesker på denne jorden.

For å være mer kreativ, ta små skritt hver dag. Godkjenne hvor og når du føler deg mest inspirert, motivert og original og bruke mer energi på disse områdene.

Flere artikler om kreativitet

• 10 produktivitet hacker for kreative mennesker
• 30 tips for å forynge din kreativitet
• Hvordan øke kreativiteten: Hemmelighetene til den kreative hjernen
• Hva er kreativitet? Vi alle har det, og trenger det
• 10 frykter holder deg tilbake fra kreativitet og hvordan du slår dem

Utvalgt bilde kreditt: Sticker Mule via unsplash.com

Henvisning

[1]	^	John Baer: Betydningen av domenespesifikke ekspertise innen kreativitet
[2]	^	Shelly Greenway: Hvordan påvirker miljøet kreativt tenkning?
[3]	^	Behav Neurosci .: Dopamin modulerer nyhetssøkende oppførsel under beslutningstaking.