2 enkle måter å være en lykkelig foreldre

Har du øyeblikk hele dagen når du føler deg bra som foreldre? Når barna er lykkelige, er du glad, du knytter deg, ler og kysser en annen? Du kjenner følelsen av underverk. Nå har du også tider når du ikke elsker å være foreldre? Har du følt deg ferdig, frustrert, sint og gjengjeld? Her er to enkle måter du kan være en lykkelig foreldre oftere enn forbi øyeblikk på dagen.

Spør deg selv to svært viktige spørsmål: Reklame

1. Når er du lykkeligest med barna dine?

Les neste

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

2. Hvilken del av den vanlige dagen med familien fører rutinemessig til lidelse?

Etter at du har besvart disse spørsmålene, vil du se at det pleier å være mønstre eller tider i løpet av dagen når tingene går haywire for deg eller når livet flyter jevnt. Reklame

Når flyter livet i hjemmet ditt? Hva gjør du med barna når alle er mest glade? Er det en måte å øke disse tider på? Hva skjer med deg at du føler deg så glad for å være rundt barna dine?

Foreldre sier at morgenen, etter skolen, er middagstid og sengetid mest stressende for dem. Vil du være enig? Se nærmere på hver tidsperiode og se hva som fører opp til stresset. Er det at det egentlig ikke er rutine på plass? Er det ingen struktur rundt en bestemt aktivitet? Kjenner barna dine forventninger og om nødvendig konsekvensene? Og følger du gjennom på ditt ord, eller bare gi opp til å appease situasjonen?

Barn elsker og elsker rutine og struktur; ikke stiv, men konsistent og rolig struktur. De elsker også forutsigbarhet, så vær sikker på å sette deg ned og snakke med barna om hvilke rutiner du ser som må settes på plass. Reklame

Nå som du vil ha noen trøstende rutiner på plass for barna dine, begynner å tenke på de du trenger. Føler du stresset etter at du kommer hjem fra jobb? Finn en måte å slå ned i 15-20 minutter før du går inn i neste fase av kvelden. ideer?

• Du kan gå på rommet ditt, bytte til behagelige klær og ta 10 dype puste.
• Du kan lese en bok
• Du kan gjøre en kort yoga rutine
• Du kan ligge ned og lukke øynene dine i 15 minutter
• Du kan ligge på sengen eller i sofaen og høre på klassisk musikalsk

Finn hva det er du tror ville hjelpe deg med å aktivere igjen før du går videre til oppgaven som vanligvis understreker deg. Reklame

Bli bevisst på bestemte tider når du er lykkeligest med barna dine, og når du ikke lar deg stoppe, tenke og omforme familiens rutine. Det er gjennomførbart, du må bare ta de nødvendige beslutningene, dele og diskutere dem med familien din og være konsekvent. Motivatoren din vil være den rolige og vanlige lykken du vil føle.

Bilde: Autumm