12 måter å bli lykkeligere

Har du noen gang tenkt på hva som gjør folk lykkelige? Har noen en definisjon av ordet “lykke”? Hva skal vi gjøre, og hvordan skal vi oppføre seg for å bli lykkeligere? Folk prøver alltid å svare på disse spørsmålene, men det er ikke så lett å gjøre som vi alle tror.

Uansett ser det ut til at forskere vet svarene på alle spørsmålene. Og de insisterer på at de har funnet og sjekket 12 måter å gjøre hver person lykkeligere, eller gi ham et godt humør i det minste. Dette er enkle råd å følge. Bare prøv! Hvem vet, kanskje alle ville være lykkeligere hvis alle lyttet til forskere og fulgte sine anbefalinger?

Tilbring pengene dine på andre

Amerikanske forskere insisterer på at når en person bruker penger til å hjelpe andre, føler han seg mye lykkeligere. Resultatene av denne undersøkelsen har blitt publisert selv i Psykologisk Bulletin, et populært vitenskapelig tidsskrift. Det står at de lykkeligste menneskene er de mest sjenerøse, uansett hvordan de tjener penger for å leve. Forresten, kanskje dette er grunnen til at rike mennesker gir så mye penger til veldedighet. Det gjør dem bare lykkeligere! Reklame

Skriv ned alle gode ting som skjedde med deg

Bokstavelig. Martin Seligman, en amerikansk psykolog fra University of Pennsylvania, viste at folk føler seg mye lykkeligere når de skriver ned hver positiv ting som skjedde med dem i løpet av en dag. Han sier at du ikke bør glemme selv et så enkelt faktum som å ha din favoritt dessert for eksempel. Jeg skal sjekke denne metoden fra og med i dag. Og du?

Prøv noe nytt

De menneskene som alltid ser etter eventyr og er ikke redd for å prøve noe de aldri har gjort før blir mye lykkeligere samtidig. Vel, jeg må innrømme at denne metoden noen ganger virker for meg: en dag bestemte jeg meg for å hoppe med fallskjerm, selv om jeg alltid var redd for høyder. Ingen ord kan nå finnes for å beskrive hva jeg følte etter det hoppe, men jeg hadde smilet i minst en uke. Kan jeg kalle denne tilstanden en slags lykke? Sannsynligvis var det akkurat det jeg følte.

Ikke prøv å få alt på en gang

Eksperter sier at forventningen om fremtidig nytelse gjør folk lykkeligere umiddelbart, selv før de får det de ønsker. Vi gleder oss alle til å vente på jul eller ferier. Og når du kjøper en iskrem, bør du ikke spise den på en gang, men legg den i et kjøleskap og vent på et par timer. De tror at en slik venter kan gjøre deg lykkeligere, og det hjelper deg med å få en dobbel glede etter ordene. Reklame

Omgir deg med en blå farge

Liker du en blå farge? Psykologer sier at dens overveielse gjør selvtilliten vokse og hjelper deg med å takle stress. Så bare velg alt blått, se på det hele tiden, og bli mer selvsikker og lykkeligere. Hva kan være lettere faktisk?

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Sette et mål

Folk som setter langsiktige og kortsiktige mål er vanligvis lykkeligere enn de som ikke gjør det. En følelse av å nå målet undertrykker alle negative følelser som kan oppstå på din arbeidsplass eller hjemme. Dette er resultatet av Jonathan Freedmans undersøkelser. Han er en kjent spesialist, forfatter av flere bøker om temaet sosialpsykologi, så han vet sikkert hva han snakker om.

Stopp forsvare synspunktet ditt

Deepak Chopra, en lege og en forfatter av mange bøker om helhetlig helse og alternativ medisin, insisterer på at den beste måten å holde seg glad er å forbli nøytral i alle tvister og aldri forsvare synspunktet ditt, spesielt når det gjelder politikk. Han beskrev denne metoden i sin bok The Seven Lords of Superheroes (2011). Reklame

Gå til kirken

Alle nye studier viser at besøke templer hjelper selv ateister. I tillegg har det lenge vært kjent at religiøse mennesker vanligvis er lykkeligere enn ikke-troende. Bruce Headey, professor fra University of Melbourne, sier at folk som går til kirke regelmessig ikke vanligvis bekymrer seg for karriere, og de tar ikke del i familiekonflikter.

Sov ikke mindre enn seks timer hver natt

Ifølge eksperter fra det britiske selskapet Yeo Valley er den perfekte søvntid for et godt humør seks timer og 15 minutter. Så gjør deg ikke trist, sov godt og vær glad.

Lev nærmere arbeidet

Britiske forskere har nylig gjennomført en undersøkelse, som viste at folk som brukte mindre enn 20 minutter på jobb til jobb, syntes å være mye lykkeligere enn de som måtte tilbringe en time eller to i transport hver dag. Reklame

Smil

Flere studier har bekreftet at hvis en person smiler, selv om han ikke hadde grunn til å gjøre det, får han det til å føle seg bedre. For meg er dette den enkleste metoden for å bli lykkeligere, så hvorfor ikke prøve det?

Hold et romantisk forhold

Forskere fra Cornell University sier at å ha en vanlig seksuell partner gjør folk lykkeligere, selv om det ikke er kjærlighet mellom dem. Men jo sterkere deres kjærlighet er, og jo lenger de er sammen, desto mer er de fornøyd med sitt liv i forhold til deres ensomme fellows. Ikke vær alene, venner! Og disse lykke sitater er her for å gjøre dagen din og inspirere deg!