10 ting du kan gjøre i en sekund for å gjøre livet ditt lykkeligere

Ett sekund. Det er alt som trengs for å gjøre livet ditt lykkeligere. Tror ikke på det? Så sjekk ut denne listen med 10 ting du kan gjøre i et enkelt sekund som vil gi mer lykke til livet ditt hver dag.

1. Gi et stort stort smil.

Leter du etter en enkel måte å gjøre livet ditt lykkeligere på? Smil mer. Smilende kan hjelpe deg til å føle deg bedre umiddelbart. Og det kan være smittsomt. Så gi et smil til en totalt fremmed på gaten. Eller hvis du er trist, sint eller irritert om noe, velger du å smile og le av den i stedet. Reklame

2. latter høyt.

Snakker om å le, det er en grunn til at det kalles “naturens beste medisin.” Laughing kan umiddelbart gjøre deg lykkeligere. Ikke skam deg for å gi ut en mage-dyp le hver dag. Det er bra for kropp, sinn og sjel.

3. Ta et dypt pust.

Dyp pusting er en av de beste måtene å redusere stress og bringe balansen tilbake i livet ditt. Og det tar bare et sekund. Ta litt tid ut hver dag for å fokusere på ingenting unntatt pusten din. Du vil finne at livet ditt blir lykkeligere, sunnere og mindre stressende. Reklame

4. Slå av telefonen.

Vi lever i et samfunn som er oversvømt med smarttelefoner, datamaskiner, tabletter, fjernsyn og andre teknologiske fremskritt. Men det er en ting å bruke disse teknologiene på en produktiv måte. Det er ganske annerledes å la telefonen kontrollere deg. Slå av teknologien for en stund og still inn i arbeidet med ditt indre sinn. Du vil bli overrasket over hva du finner.

5. Ta deg i omgivelsene.

Livet passerer oss med så fort noen ganger savner vi de små øyeblikkene av skjønnhet som virkelig gjør det verdt. Ta ett sekund flere ganger om dagen for å stoppe og reflektere. Se en soloppgang eller solnedgang. Se deg rundt og setter pris på alt og alt du har i livet ditt. Og gjør livet ditt lykkeligere om noen sekunder. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

6. Ta en slurk med vann.

Det er ingen overraskelse at drikkevann er bra for helsen din. Prøv å holde en vannflaske med deg uansett hvor du går, og ta et sekund å hydrere et par ganger hver time. Drikkevann kan bidra til å holde deg hydrert, kontrollere kalorier, filtrere nyrene dine, og opprettholde en sunn hud.

7. Gi takk.

Glade mennesker har dette til felles: De er takknemlige for alle de gode tingene i deres liv. Dette betyr at for å gjøre livet ditt lykkeligere, ta noen minutter hver dag og telle dine velsignelser. Si, “Takk skal du ha,” oftere. Vis din takknemlighet når gode ting kommer din vei. Reklame

8. Gjør en rask strekning.

En enkel måte å gjøre livet ditt bedre på er å ta vare på kroppen din. Ta noen sekunder til å strekke ut dine stramme flekker og ømme muskler hver dag. Her er noen gode strekker du kan gjøre på jobb.

9. Gjør meningsfylt øyekontakt med en fremmed.

De fleste av oss samhandler med andre mennesker hver dag. Men hvor ofte er du virkelig engasjere seg med folkene du kommer i kontakt med? Ta et sekund for å gi noen din utelukkede oppmerksomhet i dag. Se dem i øynene og hør virkelig på hva de sier. Du vil sikkert finne at kvaliteten på samhandlingene dine vil øke vesentlig når du gjør dette.

10. Vær snill mens du kjører.

La oss innse det, det er mange jerkdrivere på veien. Trafikken er frustrerende og du vil vanligvis ikke bruke mer tid i bilen ... vi får det! Men ta den høyere veien i stedet. La noen inn når ingen andre gjør det. Stopp for syklisten eller turgåeren på jakt etter å krysse veien. Hvis du gjør en feil, gi en vennlig bølge og et smil i stedet for å utveksle harde ord og bevegelser med den andre sjåføren. Det tar bare et sekund, og det kan dramatisk redusere stressnivået på daglig basis.