10 Surefire måter å være ulykkelig i livet

For den originale full lengde artikkelen av Celestine: 10 Surefire måter å være ulykkelig i livet

Er det tider når du føler deg slått og slått av livet? Er det tider når du føler deg ulykkelig, og det ser ut til at ingenting kan oppmuntre deg?

Mens de fleste av oss (jeg antar) vil lede et godt liv, gjør mange av oss ofte ting (ubevisst eller bevisst) som gjør oss ulykkelige - inkludert meg selv. Vi tror kanskje at våre tider med ulykke er resultatet av ting som ikke går vår vei, men sannheten er at vi er de som gjør oss ulykkelige.

Dagens veiledning er å bringe bevisstheten til topp 10 ting du kan gjøre som direkte eller indirekte gjør deg ulykkelig (eller mindre glad enn du kan være).

Gjennomgå dem nøye og spør deg selv om du gjør dem. Vær bevisst på slike hendelser og lær å håndtere dem på riktig måte.

1. Klager (Harpe på dårlige ting som skjer)

Har du en vane med å klage når ting ikke går å planlegge?

Bor i Singapore, jeg er dyrket i en klagende kultur her. Folk har en tendens til å klage som første reaksjon på ting som ikke går til planlegging. Det kan være å klage til venner i daglig skikk, klage til familie, klage til myndigheter, klage til selskaper som forbruker og så videre. Reklame

Imidlertid har det reelle problemet i mange folks klager ingenting å gjøre med vær, transport eller urimelige kostnader. Jo det kan være grunnlag bak klagerne, men poenget mitt er selv om de “problemer” folk klager om å bli løst, klageren ville ikke stoppe der. Folk ville til slutt finne noe annet å klage på, for det er bare slik de er.

takle “complainism” gjennom disse trinnene:

1. Vær bevisst på tider når du klager. Bevissthet er det første skrittet for å løse et problem.
2. Forstå kilden til negativitet. Av de 1000 hendelsene du opplever i en uke, hvorfor klager du på dette spesiell ting / person / situasjon? Er det en skjult klage som venter på deg å adressere?
3. Løs det gjeldende problemet. Hva kan du gjøre med den ulykkelige situasjonen? Mindre snakk, mer handling, vil løse problemet.
4. Fokus på positive, ikke negative ting. Det du legger merke til, vil skape mer av det samme. Så hvis du tilbringer 5 minutter å være frustrert på X ting, vil du skape mer frustrasjon, som frø som sprer seg i frøplanter. På den annen side, hvis du bruker samme tid på ting som gjør deg lykkelig, som bringer deg glede, du skal få mer lykke og glede.

2. Unngå problemene dine

Har du noe du ikke kan håndtere? Skjul fra det! Spis ditt hjerte ut! Dropp deg selv med andre aktiviteter! Sov det bort! Arbeid! Hopp inn i neste forhold! Slå av det til en senere dato! Uansett hva du gjør, ikke takle problemet!

Å unngå problemene dine gjør deg ikke lykkeligere fordi den ikke løser hva som helst. Det opprettholder bare problemene.

Istedenfor å unngå dem, må du først erkjenne tilstedeværelsen av disse problemene. Deretter identifiserer du babystrinn for å adressere dem, og ta disse trinnene. Ett skritt, men lite, er fremgang når laget i riktig retning. Se punkt # 5 for en liste over nyttige tips for å håndtere problemer.

3. Sammenlign med andre

Har du en vane å sammenligne deg selv med andre?

“Wow, han / hun gjør det så godt i sin karriere. Jeg skulle ønske jeg kunne ha halvparten av suksessen han / hun har.”

“Hvorfor er jeg ikke så rik som denne personen? Det er ikke rettferdig at det er mennesker født i rikdom, men ikke meg.”

“Hvorfor har denne personen alt som skjer for ham / henne mens jeg ikke gjør det?”

“Hvorfor er det at andre ikke har noe problem å tiltrekke seg de de elsker, mens jeg synes å tiltrekke seg de verste menneskene?”

Jeg synes det er meningsløst å sammenligne fordi du ikke er andre mennesker, og andre er ikke deg. Snarere enn å være motløs av tingene som andre har det du ikke har, tenk på livet du vil ha. Bruk andre som inspirasjon i visjonen din hvis du vil, men husk dette er din visjon for deg selv.

Når visjonen din er opprettet, ta de nødvendige skritt for å realisere det. Sjekk ut min syvdelte vellykkede målprestationsserie på ESPER hvor jeg deler mitt personlige rammeverk for hvordan jeg skal oppnå mål med suksess.

4. Bekymre ting som ikke har skjedd ennå

Det er en linje mellom hypoteser om scenarier for å planlegge for fremtiden og overveldende selv med selvkjente hendelser som ikke engang har skjedd ennå (og muligens aldri vil skje). Når du tilbringer hele tiden bekymring for fremtiden, lever du ikke i nåtiden.

Forutse varierende scenarier og planlegge for dem der det er nødvendig, men ikke bli båret med de dårlige greiene. Når du planlegger, spør deg selv: “Hva kan jeg gjøre slik at [X negativt scenario] ikke forekommer?” mot å bli swirled opp i frykt. Det er hele poenget med planlegging - å identifisere trinn for å oppnå de ønskede resultatene, ikke å psyke deg selv ut. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

5. La problemene dine overvelde deg

Alle står overfor problemer. Du er ikke ekte hvis du tror det er mennesker som ikke står overfor vanskeligheter. Selv for folk som har “gjort det” (hva du definerer som å være), de gjør det fordi de har lært å håndtere sine problemer, ikke fordi de ikke står overfor problemer.

6. Gjør ting du ikke elsker

Du tror det er åpenbart at hvis du vil lykkes, bør du bare gjøre ting du elsker.

Men mange mennesker gjør det ikke. De holder seg i jobber de ikke elsker. De gjør ting de ikke liker. De henger sammen med folk de ikke liker (se neste punkt # 7). De legger opp situasjoner de hater. Naturligvis blir de ulykkelige.

Fra nå av må du slutte å gjøre ting som gjør deg ulykkelig. Begynn å gjøre flere ting som gjør deg glad. Hvis du ikke liker jobben din, gjør du planer om å bytte jobb. Hvis du ikke liker å henge med X, slutte å henge ut med ham / henne. Hvis du ikke liker å spise KFC, så slutte å spise KFC. Ta eierskap av livet ditt og slutte å la andre ting / folk styre deg.

7. Hold deg i forhold som ikke lenger tjener deg

Oppholder du seg i forhold som ikke gjør deg glad? I så fall er det et stort problem.

Det er en stor forskjell mellom å tilpasse seg for å utvikle et forhold og forringe deg selv til det punktet du blir elendig. (Etter forhold, jeg refererer til vennskap, forhold til familiemedlemmer, kjærlighet, osv., Ikke bare romantiske forhold.) Hvis du er konstant opprørt / ulykkelig / ulykkelig / motløs / skuffet / sint / frustrert i forholdet, vurder om dette forholdet er en du vil bli på.

8. Prøv å endre andre mennesker

Du kan aldri forandre noen. Du kan gjøre ting i håp om at de vil forandre seg, men i siste instans er det deres valg om de vil endre eller ikke. Å gjøre ting med forventning om at andre vil forandre seg, er å sette deg opp for ulykke. Reklame

Selv om folk endrer seg som svar på dine handlinger, løser det ikke problemet. Mens du kan være glad i begynnelsen, vil du finne noe å nitpick på etter en stund. Det er fordi problemet ikke er dem - problemet er ditt ønske om å endre dem. Til slutt bruker du halvparten av livet ditt, og prøver å forandre andre, slik at bare en person er ulykkelig - deg.

Ditt ønske om å forandre andre stammer fra en forbedring du ønsker å se om deg selv, i livet ditt. Så spør deg selv, i stedet for å endre andre. “Hva er endringen jeg vil se om meg selv, om livet mitt?” Deretter jobber du med det. Du vil oppdage at når du jobber gjennom endringene, vil ting som pleide å plage deg om andre ikke lenger være et problem.

9. Prøv å behage andre

Akkurat som å skifte andre, vil ikke gi deg langvarig lykke, og prøver å behage andre vil aldri gjøre deg lykkelig heller.

Hvis det er noen som er utilfreds med deg, er det umiddelbare svaret ikke å forandre deg selv. Først forstår kilden til misnøye. Er det noe du er enig med? Hvis det er, vil du kanskje arbeide med disse problemene - men bare fordi du vil gjøre det selv.

Hvis du er uenig med tilbakemeldingen, står du ved synspunktet ditt! Ikke forandre deg selv fordi noen har forskjellige forventninger til hvordan du skal være. Du lever for deg selv, ikke for andre mennesker.

10. Fest deg selv til mål / utfall / ting / statuser / folk

Ingenting er permanent. Ved å knytte deg til noe som ikke har skjedd, kan det eller ikke skje i fremtiden, og vil ikke fortsette selv etter at det skjer (fordi ingenting er for alltid, bortsett fra våre åndelige kropper), setter du deg opp for ulykke.

Snarere enn å fikse deg selv på den eksterne verden og komme inn i en gal frenzy når det endres mot dine ønsker, fokuser du på dine underliggende intensjoner i stedet. For eksempel, ikke fest deg til din partner, men hensikten med et kjærlig forhold. Ikke fest deg til penger, men begrepet overflod. Reklame

Når du gjør det, blir du en fyldigere. En som bor i nåtiden (ikke fortiden eller fremtiden), en som lever for seg selv (ikke for andre mennesker), en som lever som han / hun (ikke som det andre vil at du skal være), og en som vet hva han / hun står for (ikke definert av objekter, status eller roller).