Robert Barton
0 
1052
207
Kanskje en av de mest underappreciated aspekter av livet er dette: hver dag er du her en annen sjanse til å være bedre enn du var dagen før.
Daglige trivialiteter kommer ofte ofte i veien, og vi blir rammet ned med verdslige oppgaver. Det kommer imidlertid en tid for de fleste av oss, når vi går ut på en søken etter større oppfyllelse i våre liv. Hvis du prøver å forbedre livet ditt, er det 10 enkle ting du kan gjøre hver dag, og starter i dag. Reklame
# 1: Tilbring tid med de du elsker mest.
For de fleste av oss er det ikke mange ting i denne verden som er viktigere enn forholdene vi har med de vi er nærmest, så gjør det et poeng å tilbringe kvalitetstid med dine kjære hver eneste dag. Ikke la geografiske grenser avskrekke deg heller - ta opp telefonen eller send en epost hvis du ikke kan se noen i person. Nå ut til en venn eller et familiemedlem du ikke har snakket med på en stund. La dem få vite at du tenker på dem.
# 2: Si “vær så snill” og “Takk skal du ha” oftere.
Disse dagene virker det som om vi bor i en “Alt handler om meg” verden. Mens du har gode manerer kan være en tapt kunst, kan det være daglig å praktisere høflighet for livet du har for å få livet til å virke litt bedre. Og dette kan i sin tur bidra til å forbedre din liv. Verden er et sprø sted fylt med fryktelige handlinger av vold og tristhet, men en liten handling kan sette i gang en vidtgående kjede av hendelser som kan gi mirakuløse resultater. Gjør en persons dag ved å takke dem og fortelle dem hvor mye du setter pris på dem. Reklame
# 3: La meg høyt.
Laughing er en av de mest terapeutiske tingene du kan gjøre for deg selv hver dag, ifølge forskningen, så tilbringe tid med morsomme venner eller se din favoritt-tv-komedie. Og når du kaster bort noen få minutter på å se en morsom video på jobben, må du ikke føle deg dårlig om det.
# 4: Forbered minst ett sunt måltid.
Det er en direkte sammenheng mellom maten du spiser og ditt nivå av lykke. Tilbring tid til å forberede en (eller flere) sunne måltider hver dag, og prøv å spise mer av disse matvarene: Reklame
Les neste
10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen- grønnsaker
- frukt
- Nøtter og frø
- Helkorn
- Lene kjøtt og fisk
# 5: Finn tid til trening.
Trening er kanskje ikke på toppen av prioritetslisten noen dager, men det er derfor det burde være: å trene hver dag (selv bare 15 minutter) kan hjelpe deg å senke blodtrykket og redusere kroppsfettet.
# 6: Si “Jeg elsker deg”.
Tenk på noen du har mistet i livet ditt, som du bryr deg om dypt. Hva er den eneste tingen du vil si til ham / henne hvis du hadde sjansen? Du vil sikkert fortelle ham / henne hvor mye du elsket dem, ikke sant? Ikke ta tid for gitt ... fordi du aldri vet når din vil bli oppe. Reklame
# 7: Lytt til musikk.
Jamming noen låter er en annen vitenskapelig bevist måte å forbedre livet ditt og gjøre hver dag litt bedre. Spesielt klassisk musikk har vist seg å bidra til å forbedre humøret ditt, senke blodtrykket og hjelpe deg å sove.
# 8: Utfør en tilfeldig akt av godhet.
La oss innse det: å hjelpe andre mennesker til å føle seg bra. Hvis du vil forbedre livet ditt, hjelper andre å forbedre deres først, så gi en dollar til en hjemløs person. Kompliment noen på kontoret ditt. Tilbyr å gjøre en venn en tjeneste uten å be om noe i retur. Universet vil belønne deg mange ganger over.
# 9: Ta ut litt tid til å være alene med tankene dine.
Forbedre livet ditt betyr å dyrke positive tanker med jevne mellomrom. For å gjøre dette trenger du tid til å gi slipp på og lade opp. Prøv dette: tilbring 5 minutter når du våkner og 5 minutter før du legger deg til å slappe av. Legg deg der og fokus på å ta sakte, dype puste. La tankene strømme gjennom hodet ditt som skyer. Gjør dette hver dag, og du vil bli overrasket over resultatene.
# 10: Lær noe nytt.
Folk som er fornøyd med sitt liv, deler dette til felles: de slutter aldri å lære. Gjør det til et poeng å mate deg selv kunnskap hver dag, enten det er i form av bøker, nettsteder, tv, etc. Mens du er her, lær så mye du kan om så mye du kan.