Hvordan slå din frykt for avvisning og omfavne feil

Ingen liker virkelig å bli avvist, ikke sant? Visst, noen mennesker håndterer det bedre enn andre. Som om du er en selger og hørsel “Nei” brenner deg opp og får deg glade for å finne en annen måte å komme til “ja.” Men de er sjeldne.

For de aller fleste av oss, hører “Nei” eller “du er ikke god nok” eller noe i den retningen kan påvirke alt fra mild irritasjon til livsendrende katastrofale tanker.

Vi håndterer det annerledes. Men vi ville alle være bedre hvis vi bare lærte å slå frykten for avvisning og kunne håndtere hva livet kaster vår vei.

Men først, la oss snakke om ordet “svikt.”

Innholdsfortegnelse

1. Hva betyr feil faktisk?
2. Hvordan slå din frykt for avvisning
3. Siste tanker
4. Flere artikler om mental styrke

Hva betyr feil faktisk?

Til de fleste, “svikt” er et skittent ord. Det handler bare om det verste ordet du kan knytte til. Fordi hvem vil bli merket en feil, ikke sant? Eller til og med ha en sving i livet ditt?

Men la oss bli virkelige. Alle oss “mislykkes” fra tid til annen. Og jeg hater virkelig ordet feil. Det er så negativt og innebærer at det er noe galt med deg - eller at du gjorde noe galt.

Det er ingenting iboende feil med noen av oss. Vi er alle forskjellige, og vi har alle våre egne talenter.

Så i stedet for å definere feil i form av skam, se på det som en lærerfaring.

For eksempel, la oss si at du er skilt. Noen mennesker vil merke det som en “svikt.” Du vet ... a “mislyktes” ekteskap.

Jo, det er sant at ekteskapet endte i skilsmisse. Men hvorfor er det automatisk en feil? Forhåpentligvis lærte du noe om deg selv, ekteskap og hva du skal gjøre bedre neste gang. Reklame

Se? “Failure” kan virkelig være en lærerik opplevelse. Og det kan gjøre livet ditt bedre.

La oss se på hvordan du kan overvinne frykten for avvisning, slik at du ikke ser deg selv som en “svikt.”

Hvordan slå din frykt for avvisning

Nå som du forhåpentligvis innser det “svikt” er ikke en dødsdom og kan faktisk være en god ting, la oss se på hvordan du kan slå frykten for avvisning.

1. Omdefinere Betydningen av Forkastelse

Akkurat som vi har omdefinert betydningen av “svikt,” vi må også omdefinere betydningen av “avvisning.” De fleste tror det betyr at du er “ikke god nok.” Men hva betyr det egentlig? Det er ikke en objektiv, sannferdig uttalelse. I stedet er det helt subjektivt.

For eksempel, la oss si at du gikk på en første date, og de ringte deg aldri igjen. Jo, du kan se på det som avslag, og at du ikke er god nok til dem. Eller du kan se det som en velsignelse. Takk Gud, at personen ikke likte deg, for nå frigjør du deg for å finne noen som virkelig gjør det. Se forskjellen?

2. Undersøk historien din med avvisning

Vi har alle en fortid, og det starter med vår barndom. Noen mennesker er heldige og er født i kjærlige familier som bygger opp selvtillit og får deg til å føle deg godt om deg selv. Men ikke alt.

Mange mennesker blir født i familier som rive dem ned og få dem til å føle seg “ikke god nok.” Og som et resultat har de sannsynligvis en selvoppfyllende profeti som skjer i livet.

Enten det ikke blir de jobbene de vil ha, eller aksepterer dårlig oppførsel fra romantiske partnere, er historien din med avslag direkte relatert til hvordan du håndterer det.

3. Se på hva du gjør (eller ikke gjør)

Noen ganger spiller vi en rolle i avvisningen. Det betyr ikke at vi er en dårlig person, en taper eller en fiasko. Det betyr bare at vi kan undersøke vår atferd for å se hvordan vi kan endre den, slik at vi kan bli mer vellykkede.

For eksempel, kanskje noen brøt sammen med deg fordi du var på jakt etter dem og handlet trengende. Vel, du kan endre det neste gang! Eller du fikk ikke en jobb fordi dine intervjuferdigheter ikke var opp til nivå. Vel, du kan også endre det! Reklame

Se hva jeg får på?

4. Forvent avslaget

Dette er ikke hva det egentlig høres ut som. Jeg foreslår ikke at du ser deg selv som en taper som alltid blir avvist, så du forventer alltid det.

Det jeg egentlig mener er at vi vanligvis legger for mye negativ energi inn i det vi frykter. Med andre ord, hvis du tenker deg å bli avvist av noen (eller noe), så kan du få “komfortabel” med det.

Hvis du “forvent det,” så når det skjer, vil du ikke bli så ødelagt. Dette er vanskelig å gjøre mens du holder en positiv holdning, men det kan gjøres.

5. La gå av offerets mentalitet

“Hvorfor meg? Hvorfor meg? Hvorfor skjer dårlige ting alltid med meg?” Det kalles et offermoral. Det innebærer at du er maktløs i livet, og at du ikke har kontroll over hva som skjer med deg.

Det er helt feil. Jo, vi kan ikke kontrollere alt som skjer med oss. Det vi kan kontrollere er hvordan vi reagerer på det, hvordan vi tenker på det, hva vi gjør med det i fremtiden. Det er alt innenfor vår kontroll.

Men hvis du har et offer mentalitet, vil du aldri være lykkelig.

6. Utvikle realistiske forventninger

Si om du bare har uteksaminert college, og du søkte om en seksfiguresjobb som krever ti års erfaring. Og du får ikke jobben. Ummm. Hvorfor ville du? Din erfaring samsvarer ikke med kravene. Så teknisk, du ble ikke avvist. Du hadde bare urealistiske forventninger.

Dette gjelder noe annet i livet. Visst, vi vil alle gjerne date en supermodell som er millionær, men kom igjen, hvor mange av dem gjør du nå? Nøyaktig mitt poeng.

Les neste

Hvordan være mer trygg: 10 kraftige måter å øke tilliten til

Vi trenger ikke mange selvhjelpsbøker, vi trenger motstandskraft

10 enkle strategier for å gjøre livet ditt bedre i dag

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

7. Se på livet som et maraton, ikke et sprint

Noen ganger blir vi over-ambisiøse eller utålmodige med tingene vi ønsker. Vi lever i en kultur av mennesker som ønsker umiddelbar tilfredsstillelse. Vi vil ha det ... og vi vil ha det nå. Reklame

Vel, livet virker ikke slik. Som ordtaket sier, “Gode ​​ting kommer til de som venter.” Bare fordi du blir avvist nå, betyr ikke at du alltid vil bli avvist. Det betyr bare at det ikke er riktig tidspunkt.

8. omfavne avslag som en del av personlig vekst

Du kan bli avvist, vikle i dine negative følelser og aldri komme over det. Eller du kan se på avvisning som en måte å vokse som en person på.

Hva lærte du å bli avvist? Hvordan kan du forbedre måten du tenker på, eller hva du gjør?

Hvis du bare lar avvisning ødelegge deg, og du ikke bruker opplevelsen til å vokse som en person, så er du sannsynligvis dømt til å gjenta det.

9. Avvisning får deg nærmere hva du vil

Bare fordi noen eller noe ikke vil ha deg, betyr det ikke at det ikke er noen eller noe (eller mange) som vil ha deg!

Jeg ser tilbake på livet mitt og innser at alt jeg fikk avvist fra, ledet ned en annen vei, noe som viste seg bedre enn min opprinnelige plan.

Men problemet er at du bare kan innse hvor stor avvisningen var i ettertid - når du får litt innsikt når det blir fortiden.

Stol på meg, det skjer hvis du har den riktige holdningen.

10. Stol på deg selv nok å vite at du vil overleve

Ironisk nok, noen ganger blir avvist, er ikke den virkelige frykten. Det høres rart ut, ikke sant?

Den virkelige frykten er ikke i stand til å takle avslaget. Du tror at din verden vil falle fra hverandre, og du vil smuldre som en person. Reklame

Men tenk på det. Hvis du blir avvist, hvordan er livet ditt annerledes enn det var i går? Det er ikke! Og du overlevde i går bra, ikke sant? Det er bare at dine forventninger ble brutt. Du overlevde før, og så kan du overleve dette også!

11. Ingenting ventured, ingenting ble oppnådd

Det er en flott sang av Garth Brooks som jeg absolutt elsker, Stående utenfor brannen. Hvis du aldri har hørt det, går noen av tekstene slik:

“Livet er ikke slitent, det overleves bare hvis du står utenfor ilden.”

Han snakker om livets ild. Ikke alt i livet føles bra. Vi har alle utfordringer. Men hvis du velger å ikke sette deg selv “der ute” fordi du frykter avslag, så savner du også de gode greiene.

Hvis du ikke prøver noe ut av frykt for avvisning, så leve du ikke virkelig. Du er bare overlevende.

Siste tanker

Som jeg håper du kan se nå, er avvisning alt i tankene. Du kan ikke føle deg avvist, med mindre du tillater deg å føle deg avvist. Høres gal, men det er sant!

Så ikke ta avslag eller såkalt “svikt” personlig. Vi har alle vært der. Og forskjellen mellom folk som er motstandsdyktig overfor det og fortsetter å gå og de som ikke gjør det, er en rett og slett forskjell i perspektiv.

Flere artikler om mental styrke

• Hvordan bygge motstandskraft til å møte hva livet kaster på deg
• Hvordan utvikle psykisk tøft for å hjelpe deg å holde seg sterk
• 13 Ting Mentalt Sterke Folk Gjør Ikke
• Hvordan være mer trygg (den definitive trinnvise veiledningen)

Utvalgt fotokreditt: Casey Callahan via unsplash.com