10 frykter holder deg tilbake fra kreativitet og hvordan du slår dem

Du har kanskje hørt at andre sier at alle er kreative. Små barn synes absolutt å være. Og likevel, så mange av oss mister den kreative selvtilliten når vi går gjennom ungdomsår og i voksen alder. Vi blir til en person som frykter kreative ideer.

Dr. Will Schutz, en fremtredende psykolog og pioner i den menneskelige potensielle bevegelsen, trodde at frykt er den største blokken til kreativitet. I stedet for å skape noe nytt, holdes mange av oss tilbake som vi gjør vårt beste for å unngå konsekvensene av vår frykt.

Elizabeth Gilbert, forfatter av Spis, be, kjærlighet sier det “Frykt og kreativitet er sammenhengende tvillinger. Hva holder folk tilbake fra å være kreative er at de for å drepe frykten, ender opp med å drepe kreativiteten også.”

Meldinger som oppmuntrer til samsvar og kontroll gjennomsyrer våre skoler og arbeidsplasser. Likevel krever vi kreativitet. Innovasjon er beundret og holdt opp som en modell for oss å følge. Hvis bare vi kunne stoppe frykten fra å holde oss tilbake.

Her er de vanligste fryktene og hvordan de skal håndteres:

1. Frykt for at du ikke er en kreativ person

Folk med denne frykten tror ikke de er kreative i utgangspunktet. De har skapt en selvdefinisjon som utelukker selv muligheten for at de kan være kreative. Noen ganger ser de seg selv som for rasjonelle, eller for kjedelige, for å være kreative. De kan si ting som, “Jeg har ikke et kreativt bein i kroppen min.”

Ofte glemmer disse menneskene måtene de demonstrerer kreativitet hver dag, men avviser det.

En kvinne fortalte meg om en tid hun hadde gått tom for leppestift og ikke råd til å kjøpe mer. Men hennes utseende var viktig for henne, så hun brukte en børste til å kombinere små mengder fra bunnen av to gamle leppestiftrør, og laget en ny farge med akkurat nok til å ha på seg resten av uken.

Hele dagen fikk hun komplimenter på leppestiftet hennes. Hennes kreativitet reagerte naturlig på forholdene hun fant seg inn i.

Hva du kan gjøre:

Universiteter og konsulenter som støtter folk som ønsker å være mer kreative har lært at deres jobb ikke er å lære dem hvordan. I stedet hjelper de dem med å oppdage den iboende kreative tilliten de hadde som barn.

Begynn med å utvide din definisjon av kreativitet. Du trenger ikke å være Van Gogh. Se deg rundt på måter du overvinne vanskeligheter og se hvor kreativ du allerede er.

Er du noen som kan jobbe rundt en datamaskinfeil? Når du ikke har en ingrediens for en oppskrift, vet du hva du skal erstatte i stedet? Kan du bygge regneark fra bunnen av? Alle disse er kreative aktiviteter. Du kan ikke være en visuell kunstner, men det betyr ikke at du ikke er så kreativ som en.

2. Frykt for feil

Vi blir fortalt igjen og igjen at den beste måten å lære er ved å gjøre. Likevel, i hele livet blir vi kritisert når vi får feil.

Ikke rart at vi frykter feil. Ikke rart at perfeksjonisme (fortreffelighet forvrengt til forlamningspunktet) er rife.

Konsekvensene av feil ser ut til å være store. Mislykkes våre eksamener, og vi blir fortalt at vi aldri vil få jobb. Feil i jobben og vi mister vår levebrød. Feil gjør alt usikre.

Og likevel mislykkes de største entreprenørene og innovatørene ofte. De dyrker motstanden til å håndtere feil, fordi den eneste måten å gjøre noe nytt på er å lære å takle fiasko.

Hva du kan gjøre: Reklame

“Mislykkes, mislykkes igjen, mislykkes bedre,” sa Samuel Beckett.

Finn måter å prøve ut nye ting, uten å høste konsekvenser av feil som er for stor til å takle.

Start med å ringe de tingene du gjør “eksperimenter” heller enn feil. Du tester noe ut, og lærer fra det. Ved å redefinere suksess som prosessen med å utforske og lære i stedet for resultatet, kan du dyrke din nysgjerrighet.

Prøv å lage et nytt måltid om gangen når du er den eneste som må spise den hvis den er ekkelt. Spill med maling eller leire og hold resultatene til deg selv.

Og husk at feil kan føre til de beste resultatene. Famously, Post It Notes ble opprettet da en ny type lim som ble utviklet av en forsker ved 3M, ikke var klebrig nok. Hvem vet hva innovasjon kan føre til feilene dine?

3. Frykt for det ukjente

Kreativitet krever at folk blir uklare om den endelige formen av deres skapelse. Enten de lager et bilde, et dataprogram eller starter en ny bedrift, tar det nye designet ofte et skjema som var uventet av sin designer.

Utrolige kreasjoner er ofte de lengst fra utgangspunktet. Å være villig til å ta reisen til kreativitet krever at du slipper av dine oppfattede ideer og er villig til å gå til steder du ikke har utforsket før.

Dette er vanskelig når du bor i kontroll, synes å være hvordan vi klarer våre travle liv og får ting gjort.

Hva du kan gjøre:

Akklimatiser deg selv med å gjøre ting uten en plan. Fingerfarge. Gå en tur i et nytt miljø uten et kart. Besøk butikker, museer og gallerier du vanligvis ikke ville gjøre med.

Prøv å inkludere folk med forskjellige måter å se verden på i livet ditt. De vil åpne øynene dine for nye muligheter.

Finn glede i disse nye aktivitetene, og start deretter å slippe kontrollen i noen av de tettere forvaltede delene av livet ditt. Husk ordene til Margaret Attwood:

“Hvis jeg ventet på fullkommenhet, ville jeg aldri skrive et ord.”

4. Frykt for å være ustrukturert og ulogisk

Rationalitet er høyt verdsatt i vår kultur. Men mens den venstre hjernen kan gjøre logiske forbindelser, er det den rette hjernen som virkelig gjør at vår kreativitet kan strømme.

Albert Einstein sa det slik,

“Det intuitive sinnet er en hellig gave og det rasjonelle sinnet er en trofast tjener. Vi har skapt et samfunn som ærer tjeneren og har glemt gaven.”

Hva du kan gjøre:

“Ikke prøv å lage og analysere samtidig. De er forskjellige prosesser,” sa komponisten John Cage. Reklame

Husk at både høyre og venstre hjerneprosesser har et sted i livet ditt. Bruk din ustrukturerte side til å generere et vell av ideer, men dumme de virker. Tillat hver til å bli et hoppepunkt for videre kreativitet.

Bare når du lar din høyre hjerne ha frihet, lar du venstre hjerne løsne, for å finpusse disse ideene og bestemme hvilke som har merit.

5. Frykt for å bli dømt

Det kan skade å føle seg dømt. Det kan gi oss flau, eller verre, kutte til kjernen. Vi har alle opplevd ganger når andres dom har skadet oss.

Noen ganger kan selv dommene som ikke er ment å skade, gjøre det. Noen ganger føler vi seg unappreciated eller ignorert. Eller, selv når noen roser vårt arbeid for det vi tror er feil grunner, kan vi føle oss stereotypte eller misforstått.

Det virker ofte som måten å unngå dommen er å aldri gjøre noe som kan dømmes. Men ved å gjøre dette holder vi oss små. Vi kaster bort det store potensialet som ligger i hver person.

Faktisk er din største kritiker sannsynlig å være ditt eget sinn. Vi har alle en indre kritiker, kveler på oss og fôrer vår frykt.

Din indre kritiker prøver å holde deg trygg fra andres dom. Men i prosessen kan det stoppe deg fra å ta selv rimelig risiko eller prøve noe nytt. Det vil alltid være standard på mønstrene den vet, lenge etter at du har vokst opp dem

Hva du kan gjøre:

Utsett dommen på din kreative produksjon. Når du oppretter, bare la deg prøve ting, la kreativiteten flyte. Under prosessen er din eneste jobb å holde ting i bevegelse.

Først etter at du er ferdig får du redigere. På denne måten har du noe å jobbe med og forbedre, i stedet for å forstyrre den kreative prosessen.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Når du vurderer innsatsen din, vær forsiktig med språket du bruker. Unn deg selv vennlig, unngå unhelpful kritikk som "dette er skit." I stedet, vær spesifikk om hva som må forbedres.

6. Frykt for å avsløre deg selv

Kreativitet kan føles veldig personlig, og det kan føre til at du føler deg sårbar hvis du viser den til andre.

Jo vanskeligere du har jobbet med noe, jo lengre har du nådd din komfortsone, og jo mer det er viktig for deg, jo mer risikabelt kan det føles å åpne det for eksterne kritikere.

Hva du kan gjøre:

Jo mer et arbeid betyr, jo mer sårbare det får deg til å føle. Vend denne sannheten på hodet, som Steven Pressfield anbefaler i Art of War:

“Jo mer redd vi er av et arbeid eller ringer, jo mer sikker kan vi være at vi må gjøre det.”

Snarere enn å bli sittende fast i frykten, koble igjen til hvorfor det betyr noe, og hva det gjør mulig. Bruk det som drivstoff for å presse gjennom frykten.

7. Frykt for avvisning

Menneskene er sosiale dyr. Ensomhet har vist seg å påvirke ikke bare vår psykiske helse, men vår fysiske helse - og til og med vår forventede levetid. Så er det rart at vi er så redde for avslag? Reklame

Våre skoler lærer oss å være i samsvar med sosiale normer. Kreative mennesker blir ofte skrevet ut som rare, quirky eller freakish.

Dette er ikke nytt. Pionerer har blitt avvist gjennom historien da de utfordrer konvensjon og forstyrrer etableringen. Galileo ble tvunget til å gjenvinne sitt bevis på at jorden gikk rundt solen, ikke omvendt. Van Gogh, en av de mest beundret kunstnere i verden, solgte bare en enkelt maleri i løpet av livet.

Hva du kan gjøre:

I den moderne verden har vi en stor fordel som verken Galileo eller Van Gogh hadde. Internett og annen moderne kommunikasjonsteknologi har gjort verden mindre. Nå er det mulig for oss alle å finne en gruppe likesinnede mennesker for å dele våre lidenskaper med, men rart de er.

Husk, som Henri Matisse, selv en banebrytende kunstner, sa “Kreativitet tar mot.”

Ta en trinnvis tilnærming til risikoen for å komme ut av kreativitetskapet ditt. Begynn med å lage privat. Velg deretter en trygg gruppe supportere for å dele arbeidet ditt med. Når du får tillit til at du ikke er avvist, utvider du gradvis sirkelen til folk som ser dine kreasjoner til du ikke lenger gjemmer det.

8. Frykt for at du ikke er verdig

Så mange av oss sammenligner oss med andre og finner oss selv ute. Faktisk kan selv svært vellykkede bedriftsledere føle at de bare lykkes ved et uhell, at de har lurt andre og egentlig ikke fortjener å være i deres roller.

De føler dette til tross for bevis for det motsatte, som kan omfatte ros, kvalifikasjoner eller positive resultater.

Denne følelsen av å være en falsk er tilstrekkelig vanlig at den har fått navnet: imposter syndrom. Det er spesielt vanlig hos kvinner og minoritetsgrupper - folk som har direkte eller indirekte hatt sin evne til å stille spørsmålstegn ved hele livet.

Personer med imposter syndrom kan ta et tegn på at deres arbeid ikke er så perfekt som de håpet å "bevise" deres tro på at de ikke er gode nok. Og dette kan avskrekke dem fra å prøve.

Hva du kan gjøre:

Husk, en kreativ ide i våre sinn er aldri så godt når det blir realisert. Inherent i enhver kreativ innsats er ufullkommenhet. I stedet for å være et tegn på uverdigheten din, er dette normalt.

Dikteren, Robert Browning, sørget for uunngåelighetens ufullkommenhet, men påpekte også “Ah, men en manns rekkevidde bør overstige hans forståelse. Eller hva er en himmel for?”

Selv de mest kreative mennesker kan finne det umulig å fullt ut realisere sine visjoner. Det er naturen til å være menneskelig. Å håpe på mer betyr ikke at innsatsen din ikke er verdt.

9. Frykt for ingen belønning

Det konvensjonelle bildet av den sultende kunstneren som bor i et garret dominerer vår kultur. Det etterlater oss å tro at hengiven vår kreativitet kun kan føre til fattigdom og uklarhet.

For å komme videre, eller til og med bare for å mate familien vår, tror vi det er nødvendig å følge "rasjonelle" karriereveier som forretningsvirksomhet, lov eller medisin. Alt annet er en oppskrift på økonomiske vanskeligheter.

Hva du kan gjøre:

Påminn deg om de mange vellykkede og økonomisk bærekraftig kreative karriere. Filmskapere, reklameannonser, grafiske designere og andre lever av kreative gjerninger. Reklame

Noen av disse inkluderer et mål for flaks. Ikke alle skuespillere, malere eller skulptører ramte den store tiden. Men å kombinere kreative jobber med en jobb som betaler regningene, er en strategi som brukes av mange, og holder kreative muligheter åpne.

Disse alternative jobbene trenger ikke å involvere ventetabeller. En skuespiller kan gjøre voice-overs, lære barn eller jobbe med forretningsfolk på deres presentasjonsferdigheter. Filmskapere som ikke gjør det i Hollywood, kan skape kampanjer for veldedige organisasjoner eller reklame for bedrifter.

Og ikke glem, kreativitet er en naturlig del av nesten alle jobber. Hvis du finner en bedre måte å gjøre noe på, selv om du jobber på en fabrikk, er du kreativ.

Slå av menneskets iboende kreativitet gjør oss lettere utskiftbare av roboter. Gjør deg uvurderlig i enhver rolle ved å bruke ditt kreative potensial.

10. Frykt for det første trinnet

Starter er vanligvis den vanskeligste delen av noe som er verdt. Før du begynner, får følelsen av forventning frykten din, uten å engasjere seg med de virkelige problemene ennå.

Dette er tiden din abe sinn går vill, fyller deg med angst i stedet for handling. Eller verre, ditt sinn blir helt tomt og du er frossen.

Forfatterblokken er velkjent, men den samme effekten gjelder for alle kreative gjerninger. Det etterlater folk procrastinating og ødelegger rykte.

Kreativ blokk påvirker selv kjente og oppriktige kreative mennesker. Douglas Adams, forfatter av Haikerens guide til galaksen, hadde hans bokredaktører begrenset ham til en hotellpakke i tre uker for å få ham til endelig å skrive Så lenge og takk for all fisken, den fjerde boken i Hitchhiker-serien, fordi han hadde lagt den av så lenge.

Hva du kan gjøre:

Mange forfattere sier at de ikke tror på forfatterblokker. Hva du trenger, sier de, er disiplin å bare starte.

Skriv noe som kommer inn i hodet ditt, selv om det er tull. Beskriv scenen utenfor vinduet ditt. Tenk deg å starte i midten av historien i stedet for begynnelsen. Ikke bekymre deg for kvalitet. Bare start.

Det samme gjelder for andre kreative tiltak. Plukk opp en pensel og splodge noe på lerretet. Spill et notat på instrumentet ditt. Prøv en løsning på et problem, selv om du tror det ikke vil fungere.

I stedet for å forutse problemer, grip deg med dem. Fest en tid når du forplikter deg til å gjøre noe, selv om du vet at det ikke vil være bra. Tross alt kan du redigere senere. Forfattere krysser ofte hele sitt første avsnitt, eller til og med et helt første kapittel.

Franklin D. Roosevelt minner oss:

“La meg fastslå fast tro på at det eneste vi må frykte er frykt selv - navnløs, urettferdig, uberettiget terror som forlammer nødvendig innsats for å konvertere retrett på forhånd.”

Hvordan vil du konvertere retrett i fremskritt? La slippe av frykten holde deg tilbake og omfavne den kreativiteten du allerede har innenfor.

Utvalgt fotokreditt: Hvor er Creative Spark? Foto: Morgan Sessions via unsplash.com