Du trenger bare å sette inn minimal innsats for å nå dine mål (med denne strategien)

La oss møte fakta; Å forsøke å forandre livslang vaner og forfølge veien til selvforbedring er stadig vanskelig.

Hva om vi fortalte deg at det var en strategi som kan gjøre selvforbedringsmålene morsomme, stressfrie og helt oppnåelige? Faktisk, med noen få enkle trinn, kan du oppnå alle dine mål mens du omdefinerer ditt perspektiv som en person. Reklame

Hva er Minimum Acceptable Day Strategy?

Strategien i seg selv har vært banebrytende av komikeren Jerry Seinfeld, som brukte det vellykket gjennom hele sin stjernekarriere. Kalt "Minimum Acceptable Day" (MAD) -strategien, det er fantastisk enkelt og gjør det gamle konseptet med selvforbedring på hodet.

Før vi kommer til det, har vi imidlertid et spørsmål til deg. Hva er hovedproblemet du har opplevd når du forsøker å forfølge veien til selvforbedring (enten hjemme eller på arbeidsplassen)? Hvis du er noe som oss, har du slitt med presset om å sette høye og ofte uoppnåelige mål før du blir kastet helt selvfølgelig etter flere dager med oppfattet fiasko. Dette kan være nedslående, og det påvirker også negativt på nivået av selvtillit og selvtillit som individ. Reklame

Det er her MAD-strategien kommer i sin egen, da den utløser en fullstendig endring av utsiktene når man etablerer mål og forsøker å bli mer produktiv. Så hvordan fungerer det akkurat? Her er en kort oversikt:

• For det første må du plassere en stor kalender på et fremtredende sted i hjemmet eller arbeidsplassen.
• Deretter må du etablere et tema eller en handling som du vil gjøre hver dag.
• For hver dag du oppnår målet ditt, merk det aktuelle punktet i kalenderen med en stor rød X.

Hvordan denne strategien kan fungere for deg

Nå mens enkelheten i dette systemet er lett å se, kan noen av dere også tro at dette har en uhyggelig likhet med mange av de generiske produktivitetsstrategiene som er tilgjengelige online. Det er imidlertid en viktig forskjell, og en som skiller seg bort fra den aksepterte logikken som driver målstilling og oppnåelse i moderne tidsalder. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Mer spesifikt gir denne strategien kvoter for det faktum at mennesker ikke er i stand til å oppnå 100% ytelse hver eneste dag.^[1] Så, i stedet for å oppfordre deg til å sette mål som krever maksimal innsats, fokuserer det på å etablere en minimum ytelse grense. Dette fjerner øyeblikkelig presset fra bestemte mål, samtidig som du hjelper deg med å feire hvert trinn som du tar i retning av å realisere målene dine.

Hvis du ønsker å bli fitter ved å løpe i nyttår, bør du for eksempel sette minimum, daglige mål som gjelder lengden på treningen din. Du kan bestemme deg for å trene i minst 10 minutter per dag, da dette er et oppnåelig mål som hjelper deg med å komme nærmere målet ditt. Når du har fullført denne korte, intense treningen, kan du markere hver dag i kalenderen din og raskt reflektere over fremdriften din. Reklame

Selvfølgelig kan det være dager når du fullfører 20 eller 30 minutter treningsøkter, som langt overstiger ditt minimumsmål og bør betraktes som en betydelig bonus. Enten du øker dine minimumsmål over tid, er helt opp til deg, da nøkkelen er å skape en positiv oppfatning av forandring og bygge tillit ved å oppnå trinnvise mål på daglig basis. Et slikt perspektiv gjør også prosessen med å bygge gode vaner langt lettere, uten å skape ekstra stress eller tvinge deg til å gå på kompromiss med din daglige plan.

Det siste ordet

Denne enkle, positive strategien kan brukes i nesten alle scenarier, enten du skriver en roman og angir et minimum antall ord for å skrive hver dag eller ta opp å løpe og se etter å bygge utholdenhet over tid. Det virker ved å utfordre den aksepterte konvensjonen at vi må utøve maksimal innsats for å oppnå våre mål, og i stedet lager en mal som er morsom, praktisk og enkel å implementere over tid.

Denne strategien styrker også betydningen av progresjon og tar enkelt skritt i retning av å oppnå mål, så det er definitivt noe du bør prøve i fremtiden. På veien til selvforbedring kan dette gjøre forskjellen mellom langsiktig suksess og demoraliserende, sporadiske feil.

Utvalgte bilde kreditt: Pixels via pexels.com

Henvisning

[1]

^

Middels: Én suksessstrategi som er så enkel du kan faktisk gjøre det