Hvorfor må du slutte å kreve perfeksjon

Jeg må bekjenne at jeg er en gjenopprettende perfeksjonist som pleide å la min analistiske natur sakte fremgang, overvelde meg med stress og unngå å prøve nye ting på grunn av min frykt for fiasko. Vi alle bør streve for å være den beste versjonen av oss selv som vi er i stand til å være, men krevende fullkommenhet er ikke måten å gjøre det på.

Jeg vil gjerne illustrere hvorfor krevende fullkommenhet er et tapende slag gjennom tre casestudier om sunn levealder, produktivitet på arbeidsplassen og romantiske forhold.

Slår en mindre slip-up til en episk katastrofe

En gang hadde jeg en personlig treningsklient som jeg skal referere til som Ashley. Ashley hadde utrolig beslutsomhet og kjører for å lykkes, men hun gjorde feilen med krevende fullkommenhet av seg selv. Til tross for at hun gjorde positive beslutninger som resulterte i tap av pounds og økt fitness, ble hun veldig opprørt med seg selv. Grunnen? Hun spiste et stykke peanøttsmør fudge på et kontorfest. Reklame

Jeg fikk en panikkaktig tekst fra henne øyeblikkelig dette skjedde. Jeg kunne ikke motstå å svare med et snev av sarkasme, “Um, peanøttsmørfudge er en av de mest delikate tingene noensinne, så jeg klandrer deg ikke.” Ashley spurte hvorfor jeg ikke fusset på henne for å gjøre en feil. Jeg forklarte at dette var bare en liten hik og ingenting å bli lei seg over. Så lenge vi gjør positive beslutninger 80% av tiden ser jeg lite behov for å bli opprørt over de resterende 20%.

Mange perfeksjonister som forfølger fett tap mislykkes fordi de tillater en mindre slip-up for å bli en episk katastrofe. De lager en singel (ubetydelig) Feil som å drikke en øl, nyte litt iskrem eller fylle ansiktet med litt deilig pasta, og så agonisere over feilen, slå seg opp uten god grunn og oppleve enorme mengder skyld. Dessverre overbeviser de seg ofte om at de er en fiasko og helt forlater deres treningsplaner (som er det lengste fra sannheten - de er bare menneskelige).

Takeaway: Hvis du gjør en feil, lær av det og gå videre. Sikt på konsistens (ikke perfeksjon), fordi vi er alle menneskelige her. Reklame

Bashing produktiviteten din i stykker

Jeg kunne bruke 3 dager til å skrive denne artikkelen hvis hjertet mitt ønsket. Jeg kunne besatt av ordvalg, setningsstruktur og formatering av beslutninger for timer-til-ende. Men tror du ikke dette ville være litt overdrevet? Jo, det ferdige prosjektet kan være litt bedre for min innsats, men tror du virkelig at tiden min ville bli brukt? Du rar sannsynligvis på hodet ditt “Nei,” men mange perfeksjonister obsesserer med sine beslutninger så mye at det baserer sin produktivitet i stykker.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

La oss bruke dette poenget til noe du kanskje er kjent med: skrive et essay. Forutsatt en skala på 1-100, vil du heller bruke 2 timer å skrive et essay som har fått en karakter på 90, 4 timer for en karakter på 95 eller 8 timer for en karakter på 100? Jeg vet ikke om deg, men jeg legger stor verdi på min tid, så jeg vil ta 90 og kaller det en dag.

Agonisere over hvert eneste aspekt av hver avgjørelse du gjør er spesielt forkrøllende i en forretningsområde, hvor din overlevelse avhenger av evnen til å handle raskt. Tror du at verdens mest vellykkede forretningsfolk er perfeksjonister? På en eller annen måte tviler jeg på det. Mens perfeksjonister er besatt med ubetydelige detaljer om hvert trekk de gjør, har vellykkede mennesker vært avgjørende og er allerede flere fremover. Reklame

Takeaway: Å bruke mye mer tid på et prosjekt kan gjøre det litt bedre, men er det virkelig verdt det? Tiden din er penger, så handle avgjørende.

Krevende mer enn du kan forvente av andre

Hvordan ville du beskrive den perfekte romantiske samarbeidspartneren? Jeg har min egen liste, som går slik:

• Bryr seg om kroppen sin og nyter å være aktiv
• Super sassy og i stand til å få meg til å chuckle
• Touchy-feely (fordi jeg elsker kjelene mine)
• Intelligent bokorm som kan få meg til å tenke
• Liker helst hunder, nerd i hjertet, fan av kunst, thespian, liker å reise, drikker øl, vil gå til skummelt film med meg ...

Jeg kunne fortsette (på ubestemt tid), men du får poenget. Mens denne listen finnes i hjernen min, er dette ikke noe jeg seriøst forventer av potensielle partnere, fordi mitt datapool ville være sterkt begrenset hvis jeg gjorde det. Jeg foreslår ikke at du skal bosette seg for en person uten innløsende kvaliteter, men du kan ikke ønske din ideelle Mr. eller Mrs. Perfect til eksistens. Når du møter en person som er verdig til en date med det fantastiske selvet ditt, er det en liste over 21 første date ideer som kan være nyttige. Reklame

Takeaway: Har standarder, men krever ikke perfeksjonisme fra potensielle partnere, med mindre du vil ha søket etter kjærlighet til å dra på ubestemt tid.

Vil du vurdere deg selv en perfeksjonist?

Hvis ja, ville jeg være nysgjerrig på å vite hvorfor du krever perfeksjon av deg selv. Føler du at dette er nyttig for dine forretnings- eller livsmål og hvordan? Tror du å skru ned volumet på perfeksjonistene dine, kan det være et bedre alternativ? Hvorfor eller hvorfor ikke?