Når du skal kaste logikk ut av vinduet og høre på Gut Instincts

Det er sant at flertallet av tiden vi lever i hodene våre. Det er ikke nødvendigvis dårlig; logikk er en menneskelig funksjon som har hjulpet vår art til å overleve og utvikle seg gjennom tidene. Det er imidlertid også sant at det er en annen kraft som har bidratt like godt til vårt velvære, og det er vår tarminstinkt.

Instinkt er ingen metafysisk 'joojoo' og har ingenting å gjøre med en sjette sans. Instinkt er faktisk god sammenheng med kroppene våre. Kroppen er en klok og effektiv maskin, og når vi har behov eller når vi har mentalt eller fysisk lidelse, er det der for å kommunisere med, advare og beskytte oss. Disse kroppssignaler er det vi kaller gutinstinkter. Reklame

Vi har imidlertid lært å være mer "brainy", kjemper med uroen inni hodene våre, og har dermed blitt fjernet fra vårt instinkt. Det er den uaktsomheten av kroppens signaler - eller deres feillese - det er kilden til sykdommer, stress, eller til og med å miste formål og motivasjon i livet. Og det er av denne grunn at det er verdt å gjenopprette vårt forhold til vår tarm, og i noen tilfeller etter det som vår hovedrolle i stedet for våre racing tanker.

Her er noen viktige tider når du skal lytte til dine gutinstinkter: Annonsering

1. Helse og velvære.

Ingen lege, ingen undersøkelse og ingen medisinsk institusjon kan vite bedre om noe er galt med kroppen din enn kroppen din selv. Hvis noen helseproblemer føles som det kan kreve mer oppmerksomhet, gå og få det sjekket! Om noe føles normalt for deg, uansett hva andres opplevelse kan si, behandle det som sådan. Kroppen din vet det bedre!

Selvfølgelig er instinkt og logikk synergetiske krefter, og for å få det beste ut av en situasjon, må du ofte søke begge. Så hvis andre ser et problem som ikke synes å bekymre deg, kan de med rette insistere på at du går og informerer legen din om det. Omvendt bør du ikke falle i fellen for å utvikle en angst med hvert lite symptom som kroppen din kan vise, og tro at det er noe galt med deg. Å ha en god forbindelse med sinn og kropp er den beste ledelsen for ditt velvære. Reklame

Les neste

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

2. Kosthold og ernæring.

Det samme prinsippet gjelder for kostholdet ditt. Mørk sjokolade eller grønn smoothie kan være det sunne snackalternativet, men noen ganger kan kroppen din be om en doughnut og det er det du bør gå for. Din sporadiske overbærenhet i en smultring kan høres ut som en "dårlig vane", men det kan faktisk fungere for å redusere stressnivåene dine og holde deg motivert til å holde deg til et sunt kosthold resten av tiden. Når det gjelder kosthold, er det viktig å utvikle et tillitsforhold med kroppen din for å være godt næret, glad og passform. Og stadig lytte til tarmen din på hva du virkelig vil / trenger er veien å gå med den. Igjen, vær forsiktig med å bruke noen logikk hver eneste gang og sørg for at du ikke bruker kroppens signaler som en unnskyldning for å leve på komfortmat.

3. Kom nærmere din sannhet og ta beslutninger.

Det eneste rette alternativet er den som gjør deg lykkeligste du kan være. Og gjett hvem som er god til å vite hva som gjør deg glad. Nøyaktig. Du er! Så hvis du er tilbøyelig til å være ubesluttsom, eller hvis du er i ferd med å ta noen avgjørelser - alt fra mindre hverdag til livet, og du vet ikke den beste måten å gå om dem, er svaret ditt å høre på hva din tarm har å si. Reklame

Slutte å gi det fattige hodet en smerte ved å overanalysere og gå gjennom ting igjen og igjen. Gjør ditt valg deg til å smile på innsiden og ut? Har du sommerfugler i magen tenker på det? Så godkjenner kroppen din: gå for det! Årsaken bør være din beskytter under denne prosessen, men sørg for at din darminstinkt er din ledelse!

Utvalgt fotokredit: Jente med boble / Viktor Hanacek via picjumbo.com