Når noen du elsker, har en tøff tid, minner du om disse 20 tingene

Hvis noen du elsker, har en tøff tid akkurat nå, er det noen ting du kan minne dem på, som vil hjelpe dem gjennom deres vanskeligheter. Uansett hva du sier til noen som sliter, er det viktigste å sørge for at stemmen din og demeanor er riktig. Påminn din elskede en av følgende ting på en varm oppmuntrende måte, og ikke i en “trekk sokkene dine opp” vei. Din tilnærming vil gjøre hele forskjellen til svaret du får.

1. Det er OK ikke å være OK

Når folk sliter, får de seg ofte til å føle seg verre ved å plassere urealistiske forventninger til seg selv. De slår seg opp for å ha et problem og føler seg ute av stand til å takle det. Påminn din kjære at de ikke er mindre av en person bare fordi de står overfor noe utfordrende akkurat nå. Du elsker dem og vil støtte dem i gode tider og dårlige.

2. Du er ikke alene

Å identifisere med personen som sliter kan hjelpe dem til å føle seg bedre. De innser da at de ikke bærer verdensvekten alene. Påminn dem om at andre har hatt dette problemet, og at de allerede har funnet en vei gjennom den. Bare å vite at de ikke er alene, kan hjelpe dem til å føle seg mindre ensom og mer håpløs. Oppfordre din kjære til å bli med i en støttegruppe eller forum hvis det er hensiktsmessig.

3. La gå av skyld

Noen ganger når folk sliter, vil de enten klandre seg selv eller andre mennesker for deres omstendigheter. Det er greit å først uttrykke sinne og frustrasjon, men vekk i følelser av urettferdighet eller skylden vil få dem til å føle seg verre og kaste bort sin energi. Hjelp din kjære til å se at veien ut av deres vanskeligheter er å lete etter løsninger og ikke i å tildele skyld eller hengende seg på sint følelser. Reklame

4. Kampene gjør deg sterkere

Visdom, styrke og motstandskraft kan alle bygges fra grunnlaget for tøffe tider. Hjelp din kjære til å se hvordan de vokser som en person, selv om de føler at de går gjennom helvete. Det er så viktig å ikke være glib eller patronizing når du sier dette - faktisk fortelle din kjære de nye styrkene du ser i dem.

5. Ta et skritt tilbake

Folk som går gjennom tøffe tider, mister ofte perspektiv, fordi de føler seg så mired i selve problemet. Å minne noen om å komme seg tilbake fra situasjonen, kan hjelpe dem til å se ting i et nytt lys, og hjelpe dem med å finne nye løsninger.

6. Ingenting varer for alltid

Den forferdelige tingen om virkelig tøffe tider er at de føler at de vil fortsette for alltid. Men i virkeligheten varer ingenting for alltid - ikke engang de mest forferdelige følelsene eller de direste omstendighetene. Å minne din elskede av dette kan hjelpe dem med å få perspektiv og føle seg trøstet samtidig.

7. Ta ting trinn for trinn

Tøffe tider kan ofte gi komplekse og forvirrende følelser, og de som sliter kan føle seg lammet og ikke i stand til å ta avgjørelser. Påminn dem om at de ikke trenger å løse hele problemet på en gang. Hvis de bare gjør det neste, vil de begynne å gjøre fremgang. Reklame

8. Se etter den åpne døren

Når livet lukker en dør, vil en annen alltid åpne. Å miste noe vil alltid føre til nye muligheter, men bare hvis du er åpen for dem. Påminn din elskede for å holde øye med nye muligheter og løsninger.

9. Gjør ditt beste

Folk som sliter kan sette så mye press på seg selv for å få ting riktig at de føler seg enda mer opprørt når de ikke oppfyller sine egne urealistiske forventninger. Påminn dem om at så lenge de bare gjør sitt beste, er det alt som betyr noe. De er jo menneskelige. Deres beste er godt nok.

10. Du har kommet gjennom tøffe tider før

Hvis noen du elsker, har det vanskelig, kan det være vanskelig for dem å se deres styrker. Påminner dem om at de allerede har overlevd tøffe tider før, kan vise dem at det er en ende i sikte, og at de har styrke til å nå det.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

11. Du er Modig

De fleste som sliter, nekter å erkjenne hvor sterk og modig de egentlig er. De kan se seg selv som svake og redde. Påminn dem at mot er ikke fravær av frykt. Det er villigheten til å fortsette selv når du er redd. Reklame

12. Det er noe bra i hver dag

Å gå gjennom vanskeligheter kan føre til en negativ tenkemåte. Hvis noen virkelig går gjennom en desperat vanskelig tid, og arbeider med noe som depresjon, blir alle lykkelige - clappy med dem, vil ikke fungere. Men spør dem om de gode tingene i livet, hva som har gått bra, og hva de har oppnådd. Det vil hjelpe dem til å se et glimt av håp, selv i mørket.

13. Se på hva du oppnår

Selv når noen har et vanskelig problem, vil det alltid være en oppside til det. Enten det er å finne ut hvem deres sanne venner er når de sliter, eller har muligheten til å utvikle tålmodighet, styrke og problemløsende evner, vil det alltid være en sølvfôr. Hjelp din kjære til å finne den.

14. Det er ikke din feil

Noen ganger når folk sliter, tar de sine problemer veldig personlig, nesten tro at deres vanskeligheter sendes på en eller annen måte for å straffe dem. Hvis din kjære gjør dette, minner de om at det ikke er deres feil, kan hjelpe dem til å føle seg lettet.

15. Godt gjort

Å validere noen for deres innsats når de har en elendig tid, kan gjøre en stor forskjell i deres dag. Hvis noen sliter, kan de ikke anerkjenne sitt eget harde arbeid. Å gi dem ros kan hjelpe dem til å føle seg belønnet og verdsatt ... Annonsering

16. Fokus på nå

Ofte gjør folk sine tøffe tider enda tøffere ved å bekymre seg for fremtiden eller fretting om fortiden. De kan legge til elendighet ved å la seg tenke tilbake til alle tider livet har behandlet dem dårlig, eller at de har mislyktes før; eller de kan frykte at deres nåværende vanskelighet vil føre til enda flere problemer. Påminn dem om å fokusere på nå, fordi det er den eneste delen av historien de kan endre for øyeblikket.

17. Ingenting er noen gang verdens ende

Svært få problemer, men store eller små, kan faktisk stoppe deg fra å puste. Du kan oppmuntre din kjære ved å minne dem om at alt er overlevende og beatable. De vil finne en måte å håndtere dette problemet, men tøft, hvis bare de fortsetter å prøve.

18. Vær snill mot deg selv

Når noen går gjennom en vanskelig tid, kan de føle seg så frustrert over sine problemer at de tyder på å slå seg opp eller ikke, slik at de får et øyeblikk av utsagn fra problemet. Påminn din kjære at vanskelige tider er lettere når vi er hyggelige for oss selv. De er tillatt “fritid” fra deres problem til å ha en latter, behandle seg selv og være rundt gode mennesker. Relief stress kan faktisk hjelpe dem å komme tilbake til problemet oppdatert og ladet.

19. Folk vil hjelpe

Hvis din kjære lider, kan de tro at de må gå gjennom det hele av seg selv. De vil kanskje ikke belaste andre med sine problemer, og vil ikke ønske hjelp. Påminn dem om at de fleste er mottagelige til å hjelpe; Faktisk hjelper det å føle seg bra. Grunnen til at folk har forskjellige styrker er nettopp slik at de kan hjelpe hverandre. Oppfordre din kjære til å søke ekstra hjelp hvis de trenger det.

20. Jeg er der for deg

Styrken av disse ordene kan ikke undervurderes. Å la din kjære vite at du er der for dem, og at du vil lytte til deres følelser, tørke tårene deres, eller bare være rundt, kan bety alt til noen som går gjennom helvete. Bare å være en ikke-fordømmende, omsorgsfull nærvær i ditt kjære ens liv kan gjøre en enorm forskjell i hvordan de føler og hvordan de håndterer.