Vil du vite hva som virkelig motiverer deg, og hvordan du alltid blir motivert?

Når var siste gang du ønsket noe veldig dårlig? Kan du tenke på hva som kjørte deg mot å ønske det ønske? Og hvis du til slutt oppnådde det, hva var dine motivasjoner bak det?

Når det gjelder å jage etter noe du vil ha, enten det er en drømjobb, bilen eller huset du har døpt for å eie, eller til og med kjærligheten i livet ditt, er det mange krefter som tiltrekker deg det ønsket. Ta en tur ned minnet, og tenk på den siste gangen du jakket etter noe du til slutt fikk, og tenk på hva du gikk gjennom for å få det. Hva presset deg for å få det?

Hva er styrken bak dine ønsker?

Sjansen er at hvis du skulle se tilbake på din reise mot den prestasjonen, ville du innse at i hjertet av motivasjonen hadde du en bestemt Hensikt. Dette er den viktigste drivfaktoren som gjør at du kan motiveres til å jobbe hardt, eller for å finne løsninger og måter å oppnå ditt endelige ønske om.

Det er viktig å ha en hensikt eller et objektiv, fordi når du har det meningsfulle målet, skaper det også en kraft skyver du videresender eller trekker du mot det. Denne push og pull er den grunnleggende drivkraften bak alle typer motivasjon. Motivasjon kan brytes ned i to typer: Intrinsic og Extrinsic Motivation. Å forstå disse to typer motivasjon vil gi deg større kontroll over din egen motivasjon.

Hva er Extrinsic Motivation?

La oss se på Extrinsic Motivation først. Dette skjer når vi er motiverte til å utføre en oppførsel eller delta i en aktivitet for å tjene en belønning eller unngå straff. Eksempler på denne typen motivasjon er å jobbe overtid på et prosjekt fordi du vil ha en form for godkjenning fra sjefen din, eller du kommer til å jobbe i tide for å unngå å bli reprimandert av sjefen din. En ekstrinsisk motivator kan også konkurrere i en konkurranse for å vinne en pengepremie eller pris. Reklame

I hvert av disse eksemplene er oppførselen motivert av et ønske om å gevinst en belønning eller unngå et uønsket utfall. Det er vanlig for enkeltpersoner å engasjere seg i atferd, ikke fordi de nyter det eller finner det tilfredsstillende, men for å få noe i retur eller unngå noe ubehagelig. Denne typen motivasjon skyldes en ekstern faktor.

Hva er Intrinsic Motivation?

På den annen side innebærer Intrinsic Motivation å engasjere seg i en atferd fordi den er personlig givende. Så i dette tilfellet gjør du nå en aktivitet for egen skyld snarere enn ønsket om ekstern belønning eller faktor. Så dette kan være å ønske å spille favorittsangene dine på gitaren, eller se på en komedie på kinoen.

Disse oppføringene er motivert av internt ønske. Med andre ord, selve oppførelsen er belønningen, og må ikke leveres av en ekstern kilde. Inntrinsisk motivasjon oppstår når vi opptrer uten noen åpenbare eksterne belønninger. Vi nyter bare en aktivitet eller ser det som en mulighet til å utforske, lære og aktualisere potensialene våre.

Når var sist gang du gjorde noe bare for å nyte aktiviteten selv?

Hva er forskjellen mellom intrinsisk og ekstrinsisk motivasjon?

Hovedforskjellen mellom ekstrinsik og intrinsisk motivasjon er at Extrinsic Motivation er avhengig av en ekstern belønning eller straff, mens Intrinsic Motivation belønner selve oppførelsen. Hvis du nå går tilbake til å tenke på de ønsker eller prestasjoner du hadde tidligere, var de ekstrinsisk eller iboende motiverte? Reklame

Grunnen til at mange ikke klarer å finne vedvarende kjøring, er fordi de stole mye på ekstern motivasjon. Hvis du vil ha langvarig og bærekraftig motivasjon, trenger du virkelig mer av det å være drevet av Intrinsic Motivation. Hvorfor det?

Svaret er enkelt. Ekstern motivasjon er avhengig av eksterne belønninger eller straffer. Når belønningen eller straffen er borte, forsvinner denne kilden til motivasjon. Også eksterne ytelser eller straffer er alltid begrensede, og du er vanligvis ikke i kontroll over dem.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan være glad alene og nyt livet

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

På den annen side, med Intrinsic Motivation - aktiviteten selv er allerede belønning. Så dens forsyning av “motivasjonsbrensel” kan praktisk talt være ubegrenset dersom det oppdres riktig.

Slik maksimerer du intrinsisk motivasjon?

Nå som du vet viktigheten av intrinsisk motivasjon, ville neste skritt være å maksimere det og gjøre det bærekraftig. Som jeg nevnte tidligere, er Intrinsic Motivation nøkkelen til langsiktige og bærekraftige mål. Men bare å ha et meningsfylt mål er ikke nok. For å få mest mulig ut av det, må du nurture Din Intrinsic Motivation.

Det er viktig å gjøre det fordi Intrinsic Motivation kan ha avtagende avkastning. For eksempel, du føler deg tørst, været er varmt og du vil bare bare drikke en koks av Coke. Det ville være flott hvis du kunne ha en cola i hånden. Når du har det, er det så tilfredsstillende å drikke det. Men tenk jeg gir deg en andre kan, så en tredje kan, og hva med en fjerde? Din tilfredshet vil etter hvert redusere, og du kan til og med bli syk av den. Så denne loven med avtagende retur skjer overalt, selv for vår Intrinsic Motivation. Reklame

Hvordan kan du øke Intrinsic Motivation?

Før du kan begynne å pleie din Intrinsic Motivation, er det godt å kjenne til de faktorene som utgjør Intrinsic Motivation. Dette vil utstyre deg til å utjevne din intrinsiske motivasjon bedre.

1. Utfordring

Den første faktoren er Utfordring. Det er viktig å sette en utfordring i målene dine. Da er prosessen med å oppnå det målet sett som mulig, men ikke nødvendigvis sikkert. På denne måten når du til slutt overvinter alle hindringer for å oppnå det målet, øker det selvtillit ditt direkte.

2. Nysgjerrighet

Den andre faktoren for å maksimere Intrinsic Motivation, har Nysgjerrighet. Dette er når noe i det fysiske miljøet griper din oppmerksomhet (sensorisk nysgjerrighet) eller når aktiviteten stimulerer deg til å lære mer (kognitiv nysgjerrighet).

3. Kontroll

Den tredje faktoren er Control. Dette er evnen til å ha større kontroll over deg selv og / eller ditt miljø, slik at du kan bestemme hva du forfølger.

4. Samarbeid og konkurranse

Til slutt har vi samarbeid og konkurranse. Dette er den tilfredsheten du får ved å hjelpe andre, eller for å forfølge et felles mål gjennom gjensidig støtte og kameratskap. Reklame

Det kan også være spenningen og tilfredsheten ved å sette dine ferdigheter og prestasjoner mot andre, og bruke det som målestokk for å skape din egen fremgang.

Oppmuntre din intrinsiske motivasjon

Nå som du kjenner de viktigste faktorene som bidrar til Intrinsic Motivation, kan du fokusere på å pleie hver faktor for å levelere opp din Intrinsic Motivation. Hvordan kan du maksimere på hver faktor for å øke din egen egen motivasjon når du forfølger noe?

Når du har nurtured din Intrinsic Motivation, vil du begynne å stole mindre på Extrinsic Motivations, og du vil oppdage at din utholdenhet og kjøring for å oppnå noe blir mye mer forbedret.

Du vil finne større selvstendighet og uavhengighet, og vite at du ikke trenger å stole på eksterne kilder for anerkjennelse, anerkjennelse eller belønning. Dette i seg selv vil allerede være svært tilfredsstillende.

Bruk av en av de 7 hjørnesteins ferdighetene som dekkes i denne artikkelen kan allerede gjøre en forskjell i livet ditt, tenk å lære alt sett av ferdigheter for å leve ditt beste liv! Hvordan lære dem alle? Vi har løsningen på Lifehack - Finn ut mer om vår løsning her!

Utvalgt bilde kreditt: https://unsplash.com/photos/B-EKZBoxKhY via unsplash.com