Ønsker å være sinnsykt produktiv for en hel dag? Du bør vite disse hackene

Vi lever i en produksjonsorientert verden. De mange typene biler, sjampo og frokostblandinger er fortellingssignaler som produserer produkter, selv innhold, er hvordan noen definerer suksess.

Men denne pushen, denne stasjonen for å produsere er ikke forankret i å være opptatt, opptatt, opptatt. I stedet krever det et fokus, et enkeltøyesyn for å forfølge en tanke, en ide til ferdigstillelse. Når vi tenker på uttrykket, “Bare gjør det,” vi tenker på en “den,” ikke “dem.”

Så multi-tasking, selv om det høres produktivt, er faktisk counterintuitive. Forskning tyder på at når vi fokuserer på å gjøre flere ting på en gang versus en ting bra, blir vi ikke mye gjort noe raskere. Derfor kan bremsing være produktiv. Reklame

1. Kjenn din ABC

Å komme tilbake på sporet etter en distraksjon kan være så enkelt som å telle til tre - ved hjelp av alfabetet. “EN” betyr å være oppmerksom på alternativene dine. “B” betyr å puste dypt og “C” står for å velge nøye.^[1]

Når du får muligheten til å defokusere fra din primære oppgave, vær oppmerksom på hva som skjer. Fortell deg selv, “Jeg er fokusert på dette prosjektet, og den distraksjonen er ikke nyttig.” Deretter tar du dyp pust og velger om du vil være fokusert på oppgaven ved hånden eller sperre fokuset ditt ved å gjøre noe annet.

Hvis du kjøper inn ideen om at multi-tasking vil gjøre deg mer produktiv, kan distraksjonen virke tiltalende. Men hvis du vil være sivil produktiv, vær fokusert på oppgaven ved hånden til du når ferdigstillelsen. Reklame

2. Still inn tonen for dagen din

Bevissthet begynner med selvet. Hvordan føler du deg? Hva tenker du på? Er det en liste du kan gjøre for å declutter hjernen din for dagen?

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

For å sette den rette atmosfæren i ditt sinn, kropp og tarm, er en følelse av selvbevissthet nødvendig. Hva foregår internt som kan hindre at denne oppgaven nå sitt fulle potensial? Når du svarer på det spørsmålet, gjennom journaling eller selvrefleksjon, kan du stille tonen til dagen for å forbli fokusert på det som er viktigst.

3. Teknologi kan være alliert

Trenger du å tømme hjernen din i rot? Bruk teknologi for å hjelpe deg med å forbli organisert og fokusert. Det er mange apper tilgjengelig for både Android og iPhone-produkter for å holde oss på sporet. Hvis du, som mange andre, bombarderes med personlig, profesjonelt og familiært ansvar til barn og partnere, kan teknologien være alliert når du holder deg på sporet, i tide og i brann med oppgaven ved hånden. Reklame

Sett alarmer på telefonen, slik at du helt kan miste deg selv i et prosjekt. Påminnelser plassert i apper kan holde oppgavelinjen forbli relevant, og elementene med høy prioritet øverst på bunken.

4. Bryter er nødvendige

Forynge hjernen slik at den forblir frisk er viktig. Når du jobber med et prosjekt til ferdigstillelse, er det klokt å faktor i tilbakeslag, øyeblikk til problemløsning, håndtere frustrasjoner eller steinvegger, og en sjanse til å omgruppere. Ved å ta en pause, for eksempel en spasertur eller å snakke med en venn eller kollega, er du i stand til å holde deg oppdatert og oppdatert.^[2]

Et nytt sinn er et fokusert sinn. Reklame

Sammendrag

Som enkeltpersoner bidrar vi til mengden ideer og produkter som er tilgjengelige i dagens samfunn. Hvorvidt vårt bidrag er å pleie et barn for å bli en produktiv statsborger eller å designe neste romferge for å starte i verdensrommet.

Vi er imidlertid mer sannsynlige for å lykkes i vår produktivitetsøvelse med den rette mengden enkeltbevisst fokus og ro.

Henvisning

[1]	^	Medium: Hvordan hakk din hjerne for sinnsykt fokus og produktivitet, ifølge Harvard Research
[2]	^	Medium: Hvordan lage deg selv når du bare ikke vil