Ønsker en produktiv dag, men ender opp med å kaste bort det? Her er 3 hindringer du trenger å fjerne

Husk alle de gangene du ønsket å komme tilbake i form, og du fortalte deg selv, “Jeg starter mandag”?

Søndag kveld ruller rundt, du setter alarmen din, den går ut i AM, det er tidligere enn du normalt vil reise deg opp, så du finner deg selv skikkelig rullet gjennom dine sosiale medier, og det neste du vet, to timer har gått forbi og nå er du har ikke lyst til å gå på treningsstudioet. Dagen kommer til slutt, og du befinner deg og lurer på på hvilket tidspunkt i dag ditt ønske om å være produktiv redusert.

Høres kjent ut? Vel, det kan være ganske mange bidragende faktorer som kan påvirke produktiviteten din og ende opp med å kaste bort dagen. Reklame

3 hindringer du må fjerne for en mer produktiv dag

1. Optimisme

Du har en fridag fra jobb som kommer opp, slik at du planlegger alle tingene du vil få gjort den dagen med det formål å takle dem alle. Dagen kommer, og du skjønner at en av tingene på listen tar mye lengre tid for å bli ferdig enn du hadde forventet, og du skjønner at det bare ikke er nok timer på en dag for å få alt ferdig.

Å være optimistisk er en god kvalitet å ha, men det vil virkelig komme i veien noen ganger når du prøver å få en klesvask liste over oppgaver gjort i et kort 24-timers vindu.

2. Distraksjoner

Når du har en oppgave å fullføre, men det er ingen rundt for å sjekke fremgangen din eller sette press på deg, sannsynligvis vil du ende opp med å forfølge og tillate deg å bli distrahert. Du blir distrahert av datamaskinen eller telefonen sjekker sosiale medier og sender tekster frem og tilbake, du får ikke noe gjort. Vær oppmerksom på de menneskene du er omgitt av, så vel som dine distraksjoner. Disse spiller en stor rolle i hvilket miljø du er i. Annonsering

3. Å være overveldet

Du våkner deg klar til å ta på deg dagen og knuse oppgavene dine. Du setter deg ned for å spise frokosten din og plutselig begynner du å tenke på alt du trenger å gjøre trenge å bli gjort den dagen. Plutselig setter din angst inn og du er ekstremt overveldet. Du føler at du bare ikke vil få alt gjort, og du begynner å føle deg motløs. Så som dagen går, begynner du å miste motivasjonen for å få alt gjort, alt du trenger å vise for deg er en halvt ferdig oppgave i den ene hånden og et glass vin i den andre.

Les neste

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

Enten du vil innrømme det for deg selv eller ikke, har vi alle gjort disse tingene på et eller annet tidspunkt. Du lurer sikkert på hva du kan gjøre for å hjelpe til med å overvinne noen av disse problemene, og det kan virkelig være ganske enkelt.

3 måter å overvinne disse hindringene

1. Forkort din oppgaveliste

Realiser og aksepter at du bare har 24 timer i døgnet. Det høres ut som mye, men når du har en million ting å gjøre, er det ikke. Deretter innser du også at du er et menneske og ikke en supermann / kvinne. Tenk på hva behov å bli gjort og hva du vil å bli ferdig. Ved å gjøre dette, vil du sikkert kutte denne listen i halvparten. Reklame

2. Start en rutine

Når du kommer deg inn i en rutine, blir du overrasket over hvor mye enklere det er for deg å holde på oppgaven. For eksempel, hvis du vil komme tilbake i form, kom deg i en god morgenrutine for å gjøre deg klar for turen til treningsstudioet. Istedenfor å sjekke telefonen når du våkner, stå opp og ta en stor strekning, gå på toalettet og pusse tennene dine, vask ansiktet og bytt til trenings klær.

Gjør deg selv litt frokost og hodet ut døren. Å gjøre dette hver eneste dag vil etter hvert bli en vane til det punktet der hvis du savnet noe i din rutine, ville noe bare føles av.

3. Sett telefonen ned

Sett ned disse mobiltelefonene! Oftere enn ikke, kan våre telefoner være en av de største grunnene til at vi mister vår motivasjon fordi de er så distraherende. Reklame

Du våkner om morgenen, og en av de første tingene du gjør er å plukke opp telefonen din og sjekke dine sosiale medier apps i stedet for å komme opp med en gang og få ting gjort. Du blir fanget opp i bevegelsen for å sjekke de samme appene, forfriskende og bla. Det skjer.

Når det er på tide å få noe gjort, og du vet at du må fokusere, legg telefonen din ut av rekkevidde slik at du ikke får kløen til å plukke den opp. La det stå i bilen din, vesken din, hjemme. Når du begynner å gjøre dette, begynner du å innse hvor mye mer du kan få gjort når du ikke blir distrahert av hva som skjer på telefonen din.

Utvalgt fotokreditt: https://www.understood.org via understood.org