Michael Waters
0 
5269
1016
Kanskje du vil begynne å pusse tennene dine etter at du spiser lunsj. Eller å trene en halv time etter arbeid hver dag. Eller å begynne å lage oppvasken etter middagen hver kveld slik at de ikke hoper opp dag etter dag. Disse er flotte nye vaner å utvikle, men etter en dag eller to, kan det hende du finner det mye vanskeligere å forplikte seg til disse aktivitetene enn du forventet å være.
Derfor er det viktig å hacke hjernen din til å hjelpe deg med å bygge disse målene inn i nye vaner. Velg hjernen har noen gode forslag for deg å begynne å lure deg selv til å utvikle en ny vane, begynn med å sette små mål. Snarere enn å si, "Jeg skal løpe hver kveld," fortelle deg selv, "jeg skal løpe hver kveld i denne uken."
Deretter prøver du å bruke utløsere. For eksempel, hvis du vil pusse tennene dine etter lunsj hver dag, programmer deg selv til å begynne å gjøre det rett før du går tilbake til arbeid, eller like etter at du har fullført den drikke du liker med lunsj.
Resten av deres tips er like nyttig for å bygge en ny vane, selv om jeg finner det gøy en av de mest vellykkede hackene rundt. Tross alt, hvis du vil gjøre noe hver dag, vil du finne det mye lettere å holde fast med.
Original kilde - Hvordan lure hjernen din for å skape en ny, sunn livsstil [velg hjernen]