Det er ingen Do-Overs ... Men det er andre sjanser

Gjort er gjort.

Vi kan ikke skru tilbake klokkeslettet. God eller dårlig, rett eller galt, det er gjort. Det er over!

• Når ingrediensene er blandet, kan vi ikke skille dem fra hverandre.
• Når et ord går fra vår munn, kan vi ikke ta det tilbake.
• Når vi gjør en handling, kan vi ikke velge en annen i sitt sted.
• Når treet er redusert til savsmuld, kan du ikke få det tilbake i et brett
• Når Humpty Dumpty falt, kunne alle kongens hester og alle kongens menn ikke sette Humpty Dumpty sammen igjen
• En gang i dag kommer det for sent til å leve i går

Til tross for at ingen ikke kan motbevise de åpenbare uttalelsene ovenfor, er det ikke uvanlig at mange av oss fortsatt finner oss omarbeidet i går. Som psykoterapeut blir jeg rammet av hvor mange av klientene mine som ikke ser ut til å forlate landet “hvis bare” og “Ville kunne ha.”

For de klientene, forhindrer de i går i å leve fullt ut i dag som skyld, angre og etterpå gjør dem så mye klokere. De kan ikke tilgi seg for ikke “å vite bedre” på den tiden. Reklame

Les neste

Livshack Show Episode 3: Hvorfor Validering er nøkkelen til varige relasjoner

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Hvis vi bare visste alt da vi var fire!

Den gode nyheten er at det er et alternativ til den følelsesmessige lammelsen av, “Jeg burde ha kjent bedre-itis.” I stedet for å ønske du hadde kjent bedre og sparket deg selv som du ikke, hva med å gi deg selv en sjanse?

Gi deg selv en “Second Chance Checklist”

1. Vri uproduktive angrer til produktive angrer.

Beklager er viktig i vårt liv for å hjelpe oss selvkorrigere. Nøkkelen er å gjenopprette fra og bygge på det skarpe stikket av angre å lete etter erfaringene og trøste i det faktum at disse leksjonene gjør oss klokere. Reklame

2. Ta tak i det faktum at angrepet hjelper oss med å utvikle empati for andre.

Hvordan ville vi noen gang utvikle ekte empati hvis vi aldri gjorde en feil eller en feil sving? Det beklager å holde oss i sjakk fra å være dømmende og arrogant. Dermed blir vi bedre mennesker som i sin tur har mer medfølelse og empati for andre. Empati anses å være en av hjørnesteinene til følelsesmessig intelligens.

3. Jo mer feil du gjør i ettertid, øker du oddsen om at fremtidige valg blir mer informert.

Med så mange leksjoner fra feil eller angrer, vil du være i bedre form fremover. Det kan faktisk gjøre det enklere for oss å være lykkeligere ved å leve i dag i stedet for i går. Reklame

4. Spør deg selv - Gjorde jeg det beste jeg kunne da? Utvilsomt vil svaret være “ja!”

I mine 35 år som psykoterapeut har jeg aldri hørt noe annet. Jeg har aldri møtt noen som prøvde å være giftige eller dysfunksjonelle. Folk prøver generelt sitt beste, selv om deres beste ikke er objektivt sunt. Unhealthy mennesker gjør usunne beslutninger og oppfører seg på en usunn måte. Folk gjør ikke med vilje selvbestemte avgjørelser. Så betrakt det som en god innsats for å prøve ditt beste, selv om ditt beste følte seg kort og ble misforstått.

5. Det er en moden mulighet til å arbeide med evnen til å tilgi.

Manglende tilgivelse for seg selv eller andre er en av de vanligste årsakene til depresjon, angst og mellommenneskelig konflikt. Heldigvis gir angrer deg muligheten til selvrett og å utvikle evnen til å tilgi - det gir dem rett til overflaten for å jobbe med. Forsøk å være takknemlig for denne gyldne muligheten til å frigjøre deg selv av bitterhet og negativitet for godt! Reklame

6. Bruk de ødelagte stykkene av urealiserte drømmer og skuffelser som stepping stones mot en bedre fremtid.

Hvis du ser knuste deler av livets drømmer som stepping stones eller som deler av et vakkert livs mosaikk, kan du sette pris på de ødelagte restene. Alle dine skuffelser, uansett hvor liten eller hvor stor, kan være en del av noe så vakkert at det kan være vanskelig å forestille seg og kan bane vei for å bygge en bedre morgendag!

Konklusjon

Du kan ikke endre hva som skjedde med deg, men du kan endre hva du gjør med det som skjedde med deg.

Så hva venter du på? Gi deg selv en ny sjanse. Du fortjener det!

Hva kan du gjøre for å gi deg en sjanse i dag? Gi meg beskjed i kommentarene nedenfor.

(Fotokreditt: Second Chance Avenue via Shutterstock)