Michael Waters
576 
6707
112
I de siste tre månedene har jeg bare brukt min smarttelefon i en time om dagen; en høy ordre med tanke på smarttelefonen min er som en annen appendage til meg. Faktisk, skrap det - før dette produktivitetseksperimentet, var min smarttelefon som tapet, så sammenvokst i livet mitt at jeg ikke kunne drømme om å leve uten det. Hvis jeg kom opp med en gal tanke, ville jeg trekke ut telefonen min for å tweet den ut. Hvis jeg så en bok jeg ønsket å lese, ville jeg få et bilde av det med telefonen min for å vise tilbake til senere. Hvis jeg ønsket å passere litt tid på busstoppet ... vel, får du ideen.
Det er et ordtak som sier at flott design er usynlig, og det gjelder spesielt for smarttelefonen min. I løpet av de siste årene har iPhone gjort alt fra å vekke meg opp om morgenen for å spore søvnen min når jeg gikk i seng, og over tid ble det så innblandet i min daglige rutine at det ble usynlig for meg; en så viktig del av det jeg gjør og hvem jeg er, at jeg ikke kunne forestille meg å leve uten den.
Til jeg begynte dette eksperimentet.
Jeg har kokt ned alt jeg lærte de siste 3 månedene i 10 poeng under. Dette produktivitetseksperimentet var ikke så tøft som å meditere i 35 timer i løpet av en uke, eller leve som en total tilbakekalling i 10 dager, men fordi det var så jævla lenge, var det sikkert ikke lett (jeg brukte telefonen så mye som 3-4 timer om dagen før du starter dette eksperimentet). Her er de 10 beste tingene jeg lærte å bruke smarttelefonen i bare 1 time / dag i 3 måneder!
10. Du møter interessante mennesker når du ikke alltid er i telefonen.
Kort tid etter at jeg startet dette eksperimentet, møtte jeg en mann som heter Michael ved busstoppet, bare fordi jeg ikke hadde hodetelefonene mine i. En lignende ting skjedde et par ganger i løpet av eksperimentet. Reklame
9. Din smarttelefon er en teleporteringsenhet.
Din smarttelefon er som et lite svart hull i lommen som suger deg inn i sin hvirvel dusinvis av ganger hver dag. Hvis du henter det når du er i en heis, på en buss eller går en tur, det suger opp 100% av oppmerksomheten din mens du bruker den, hovedsakelig kapring oppmerksomheten din til den har teleportert deg til din destinasjon. Jeg er ikke sikker på om dette er en god eller en dårlig ting, men jeg leter meg mot dårlig. Akkurat som en øvelse som meditasjon kan hjelpe deg med å trene din oppmerksomhetsmuskel, tror jeg å miste kontrollen over din oppmerksomhet, som når du blir fullstendig absorbert i din mobiltelefon, kan du gjøre det motsatte.
8. På grunn av smarttelefoner kjeder folk seg mye sjeldnere, og det er synd.
Jeg finner at mine beste ideer kommer helt ut av det blå, spesielt når jeg kjeder meg. Når tankene dine kjeder seg, ser det seg om spenning og ideer på nye steder. Hjernen din tikker også på ideer når det kjeder seg. Etter min mening lurer du på smarttelefonen din når du kjeder deg, i det minste på lang sikt, er en ganske uproduktiv ting å gjøre.
7. Bruk av smarttelefonen distraherer deg mye mer enn du tror.
Studier har vist det “Nedskrivningene forbundet med å bruke en mobiltelefon under kjøring kan være like dyp som de som er forbundet med kjøring mens de er full”. Men tingen er, folk bruker ikke bare telefonene sine når de kjører. De bruker dem når de snakker til deg, når du er i et møte med dem, når de går nedover gaten, og når de jobber. Vet hvor mye oppmerksomhet suger en smarttelefon kan være, fordi folk kan betale mye mindre oppmerksomhet enn deg.
6. Din smarttelefon er stimulerende, men det fortynner samspillet med mennesker.
Hvis du ga meg valget mellom å ha en fin kaffe med noen eller sende en haug med tweets frem og tilbake, vet jeg hvilken jeg vil plukke etter dette eksperimentet. Teksting, Twitter og Facebook er morsomme og vanedannende, men Hvis du virkelig ønsker å investere i forholdet til noen, må du møte dem i person i stedet. Reklame
5. Når du møter noen personlig, bør du avslutte telefonen helt.
Absolutt ingen du møter bryr deg (eller kan se) hva du gjør på telefonen din. Da jeg hadde kaffe med noen venner i løpet av dette eksperimentet, var det første jeg gjorde etter at jeg satte meg ned, lukket telefonen helt av. Slå av telefonen når du er med noen, er en fin måte å vise dem de er viktige for deg, og at du er klar til å gi dem 100% av din oppmerksomhet.
Les neste
Livshack Show Episode 3: Hvorfor Validering er nøkkelen til varige relasjoner
Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg
Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen
4. Når folk blir nervøse eller engstelige for en situasjon de er i, tar de nesten alltid ut telefonen.
Neste gang du går inn i en heis, gjør du et mentalt notat om hvor mange som trekker ut telefonen, spesielt hvis det bare er en annen person der inne med deg. Når folk er engstelige for en situasjon de er i, fins de nesten alltid med sine hender og sinn.
3. Bruk av smarttelefonen er en svært lav aktivitet.
Faktisk, hvis du er som meg, er det meste av tingene du gjør på telefonen din. De involverer utvannet sosial interaksjon, statusoppdateringer med biteformat og andre ting som har en veldig kort holdbarhetstid (men fortsatt stimulerende). Det er ikke å si at min smarttelefon ikke er nyttig - det er faktisk en av de nyttige enhetene jeg eier. Men det er verdt å ta deg tid til å identifisere aktivitetene på smarttelefonen din, som gir deg den høyeste avkastningen for tiden din, fordi det er mye som er avfall.
Reklame
2. Du bruker telefonen din vei mer enn du tror du gjør.
Hvis du ansetter telefonen for å gjøre så mange jobber som meg, ville jeg satse på at du bruker smarttelefonen mye mer enn du tror du gjør. Hvis jeg måtte gjette i begynnelsen av forsøket, ville jeg ha sagt at jeg brukte telefonen min i 30-60 minutter om dagen. Noen få dager i eksperimentet, jeg målte nøyaktig hvor lenge jeg brukte telefonen min naturlig, og jeg bruker den så lenge som 3-4 timer om dagen, bare fordi jeg ansetter den for å gjøre så mange jobber. Det er mye tid å bruke på noe som har lav innflytelse som å bruke telefonen. Hvis du er seriøs om å få kontroll over tiden din, må du spore hvor mye du bruker telefonen. Du kan bli overrasket over hvor mye du bruker det.
1. Synes at hard om jobbene du ansetter ting i livet ditt, for å gjøre for deg.
Folk vil ikke ha en kvart-tommers bor, de vil ha et kvart-tommers hull. - Theodore Levitt
'Job-to-be-done' teorien er en kraftig. Ifølge teorien ansetter du hver eneste enhet, objekt, og til og med person i livet ditt for å gjøre en bestemt jobb for deg. Du kan ansette en vakker stue maleri for å gi deg varme og stolthet, morgenkaffen din for å gi deg energi og komfort, din ektefelle for følgesvenn og å føle deg elsket, og dette nettstedet for å gjøre deg mer produktiv.
Gjennom dette eksperimentet er det det morsomme jeg oppdaget: Enkelten av dette eksperimentet avhenger bare av om jeg hadde andre enheter rundt meg som kunne gjøre en bestemt jobb som jeg vanligvis ville leie telefonen min til å gjøre.
Hvis du er som meg, leier du smarttelefonen din for å gjøre mange jobber for deg. Jeg ansetter min til, i ingen bestemt rekkefølge: tilgang twitter, send og motta e-post, spill musikk, ring telefonsamtaler, beregne tall, surfe på nettet, spill videospill, vær Starbucks-kortet mitt, gi meg transittveiledning, fortell tiden og fungere som en timer), være en pomodoro timer, og mye mer. Selvfølgelig, jo flere arbeidsplasser du ansetter en gadget å gjøre for deg, desto mer vil livet ditt bli forstyrret etter at det er borte. Reklame
Å tenke hardt om jobbene du ansetter telefonen din til å gjøre for deg, vil tillate deg virkelig å se stedet det opptar i livet ditt.
Pluss, hvis du er noe som meg, kan du oppleve at det er mange jobber som kan gjøres bedre av noe annet.
Takk til Ryan Wang for å redigere funksjonens bilde av dette innlegget. Fotokreditter, i rekkefølge: Caden Crawford (telefon og hånd), Robert Donovan (nærbilde av iPhone-skjermen) og Richard Lambert (klokke).
Utvalgt fotokreditt: Caden Crawford via flickr.com