Nike Guide for å overvinne utestengelse

Du gjør ikke hva du gjør vet du burde gjøre.

Og det spiser på deg. Hver gang denne oppgaven du utsetter og utsetter, krysser tankene dine, føler du stress og angst.

Men på en eller annen måte tenker du bare på noe annet igjen, og utsetter en gang til.

Og det er akkurat hva utsagn er ... Utsettelsen som aldri slutter.

Det stjeler din fred, glede og kreativ energi. I stedet for å lage fantastiske ord, kunstverk eller løsninger, sitter du med bekymringer, stress, angst og en subtil realisering at du fremdeles ikke er den produktive, oppgavegjørende maskinen du håpet å være nå.

Bare gjør det!

Nike's slagord er gamle nyheter til oss alle. Reklame

Likevel, når det gjelder procrastination, er det så godt råd. Uansett hvilken vei du ser på den konstante utsettelsen som vi merker utsettelse, er det bare en løsning.

Bare gjør det!

Den oppgaven at du utsetter det er å stjele glede ... Start med det, og start det nå. Det er ikke noe som i morgen. Vi har alltid bare nåværende øyeblikk. Og vi bør bruke nåværende øyeblikk til å gjøre det som må gjøres.

Les neste

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Se på dine tanker

Ja, alt dette høres litt lettere ut i teorien enn det er i praksis.

Men noen enkle bevissthet kan hjelpe deg med å overvinne dine hindringer. Når du tenker på en oppgave som du har utsatt, og du bestemmer deg for å gjøre det, pass opp for mental sabotasje.

Noen tanker vil oppstå med rimelige unnskyldninger for ikke å gjøre oppgaven akkurat nå. Disse tankene er de grunnene til at du har utsatt oppgaven i utgangspunktet.

“Jeg er en blogger, så jeg er ikke sikker på at det er en god ide å starte webinarer. Jeg bør heller bare fokusere på min skriving.”

Eller…

“Jeg vet at det er viktig å sortere ut kontoret mitt, og jeg tror at det rene arbeidsområdet vil gi meg mer kreativ energi, men i dag er det en travel dag, og jeg har ikke tid til admin. Jeg må holde kundene mine lykkelige ... ”

Disse tankene er de små revene som opprettholder procrastination. Du må holde vakt, være på utkikk etter dem, og så snart de ser ut, må du motvirke dem.

Og det er bare en måte å motvirke slike tanker på. Du må ta avgjørende handling, akkurat nå. La meg vise deg hvordan ...

Ta fem minutter

Dette er et kort blogginnlegg. Jeg liker å skrive lengre innlegg, i området på 1500 ord. Jeg holdt denne korte (på mindre enn halv min foretrukne lengde) for å spare deg i minst fem minutter.

Og nei, du kan ikke gå på en tepause eller hente på de siste sportsnyhetene.

Jeg vil at du skal bruke de fem minuttene akkurat nå. Reklame

Når du leser denne artikkelen, ville samvittigheten din ha vist deg en oppgave som du måtte ha gjort nå. Hvilken oppgave var det? Hvis det er mer enn ett, velg du en. Hvem som helst.

Det kan være å gjøre om nettstedet ditt om siden. Eller (mer sannsynlig ...) kan det starte den boken du har drømt om i årevis.

Jeg vil at du tar 5 minutter akkurat nå, og begynner med oppgaven.

Tanken er ikke å fullføre den akkurat nå.

Bare få en start. Og ikke tenk større enn fem minutter. Bruk bare fem minutter.

Hva som kan skje er at energien du får fra å starte, er så flott at du jobber med den i en time.

Eller etter fem minutter stopper du, men følelsen av prestasjon og det faktum at du tok fem minutter og faktisk jobbet på det, kan få deg til å ta ytterligere fem minutter i ettermiddag eller i morgen. Reklame

Det blir ballen rullende ...

Åh, og rett om nå vil tankene dine komme opp med noen smarte, små unnskyldninger. Dette er bare tanker. De som forårsaker procrastination. Bevissthet er nøkkelen.

Vennligst ignorere dem og start. Gjør noe. Gjør noe! Akkurat nå…

Og så forplikte seg til å ta fem minutter (ja, bare fem minutter!) For å jobbe med prosjektet hver dag.

Du vil bli overrasket over resultatene. Bare gjør det!

Jeg vil gjerne høre om dine erfaringer og fremgang i kommentarfeltet nedenfor.

(Foto kreditt: Motivational frase via Shutterstock) Reklame