De 4 stadiene om å la gå av et tidligere forhold, og hvordan å gjøre det i 3 måneder

Hvorfor slippe unna er så vanskelig å lære?

Vi elsker hardt, så vi faller hardt. Vi dedikerer all vår kjærlighet til noen som ble antatt å være den ene. Men det viser seg at alt bare ikke skje som vi ønsker.

Siden dagen du farvel til hverandre har du tenkt på alt om ham / henne: stedet du møtte først, filmen du så tusen ganger sammen, kjærlighetssangen han / hun pleide å synge for deg, eller hvordan han / hun sa at han / hun elsket deg.

Men alt er borte. Reklame

Vi kan ikke la det gå. Vi er usikre. Vi er redd. Vi mister håpet.

Vi tviler på om vi ikke er gode nok til å gjøre ham / henne. Vi er redd for å miste den viktigste personen i vårt liv. Vi frykter at vi kanskje aldri vil kunne bli forelsket og bli elsket igjen.

Men likevel må vi la det gå.

Ikke la ett enkelt forhold ødelegge resten.

Din verden er ikke begrenset til bare én person. Du har dine venner, familie og kanskje noen som kommer til å være forelsket i deg. De fortjener din kjærlighet. Hvis du fortsatt holder fast på noen som aldri vil komme tilbake til deg, vil hjertet ditt alltid være opptatt av tristhet, og du kan neppe la noen andre røre hjertet ditt. Reklame

Og tingen om å være singel er, bør du verne om det.

Du kan bare nyte tiden for å være alene når du lar den gå, og er ikke bundet opp i et forhold med noen. Du har bare et øyeblikk til å stå på egen hånd. Det er på tide for deg å vokse og være uavhengig: å pakke ut din egen kjole, å gjøre alt husarbeidet alene, å vite mer om deg selv og å forfølge dine drømmer.

Å la være å gjøre er vanskelig. Men det betyr ikke at du ikke kan. La oss se hvordan vi kan komme gjennom de vanskelige tider dag for dag, litt etter litt:

De første 30 dagene: Det er som verdens ende

Det er den galeste delen. Hver morgen, det du gjør oftest, ruller du på Facebook-nyhetsfeeden for å se hvordan hans / hennes nye liv er. Men hver gang du ser hans / hennes ansikt, vondt ditt hjerte. Og du vil spørre ham / henne hvorfor, men det vil ikke være noe svar ...

Du tror kanskje du er som en narkoman, og han / hun er stoffet du aldri kan slutte. Denne følelsen av avhengighet støttes av forskere ved Yale School of Medicine.^[1] Reklame

De fant forsøket på å slippe, inkludert tidligere relasjoner, ville utløse hjernekretsen for å generere trang. Det betyr at følelsen av å slutte et forhold er svært lik følelsen av å slutte å røyke og narkotika.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Hva du kan gjøre for å stoppe deg selv fra å hengive i besettelsen:

• Hold deg unna sosiale medier
• Unngå kontakt med din eks
• Stopp vandre i de stedene du to besøkte før
• Tilbring mer tid med familien og vennene dine for å distrahere tankene dine

30-60 dager: Hold deg i spinnhjulet

Etter en måned forteller du deg selv, du kan ikke være slik lenger. Du går inn i en annen ekstrem for å tvinge deg til å være sterk. Du fortsetter å overbevise deg selv, livet er fortsatt greit uten ham / henne. Derfor er timeplanen fullpakket hver dag. Arbeid, møt vennene dine og hjelpe familien din til å fikse hvert eneste problem ... Når dine kjære spør hvordan du føler deg, legger du på et stort smil og forteller dem at livet ditt blir bedre.

Men sannheten er at du forteller løgner til deg selv. Du er redd hvis du har tid, kan du ikke hjelpe å savne ham / henne. Armouring deg selv bare gjør det vanskeligere for deg. Ikke begrav deg selv i opptatt tidsplan. Bare godta at du fortsatt trenger litt tid til å reparere ditt ødelagte hjerte. Reklame

Hva du kan gjøre for å være tro mot dine følelser:

• Skriv ned dine følelser i din journal eller smarttelefon
• Legg igjen plass i timeplanen din for alene tid
• Gjør litt kunst for å koble deg til dine sanne følelser
• Tillat deg å gråte når du føler deg trist

60-90 dager: Ha energien i butikk for å fly igjen

En annen måned har gått, du er lei av å late som å være sterk. Når du tenker på ham / henne, kan du fortsatt ikke hjelpe til å spre seg i tårer. Du skjønner hvor skjøre du er og hvor mye du vil ha ham / henne tilbake. Det kommer ikke til å skje. Men det er akkurat samme tid når du begynner å lære at du kan vokse sterkere bare ved å akseptere det som har skjedd. Det er scenen for deg å lade opp og fortsette.

Hva du kan gjøre for å få mer positiv energi:

• Les positive selvhjelpsbøker
• Gjør mer utendørsaktiviteter for å bli frisk fra innsiden ut
• Setter pris på skjønnheten i alle små ting rundt deg
• Opprett din vanlige daglige rutine

90+ dager: noen sider slått og det var lærdom

Tre måneder har gått. Alt blir bedre. Selv om noen ganger de gamle gode dagene fortsatt sniker seg inn i tankene dine, begynner du å akseptere det som er bra med dette. Du blir mer takknemlig for alt han gjorde for deg. Du blir mer takknemlig for alt rundt deg nå. En leksjon er lært og hva som kommer til å skje vil være usedvanlig fantastisk. Alt du trenger å gjøre nå er å gjøre ting annerledes.

Hva du kan gjøre for å starte noe nytt:

• Lær noe nytt (språk eller ferdigheter som matlaging og maling)
• Utvid din sosiale sirkel og få nye venner
• Utfordre deg selv til å slutte en dårlig vane (våkne opp sent, drikker, eller være lat til å trene)
• Reise til et sted du ikke har besøkt før

For hvert forhold er det noen leksjoner vi kan lære av det. Disse små, små tingene vil lede oss til å bli bedre og bedre. Men ikke haste. Ta ett steg om gangen. Og du ser lyset på enden av tunnelen.

Henvisning