Hvordan velge alltid lykke selv under tøffe tider

Vi har alle lyst til å leve lykkelige liv. Men innsatsen og det personlige arbeidet vi må gjøre for å oppnå dette ønsket kan være utfordrende for oss.

Å være lykkelig krever mer enn bare å velge det “jeg velger å være glad”. Opprettholde lykke i ditt liv tar engasjement, mod, en dyp forståelse av hvem du er og kjenner din hensikt i livet; og dette skjer ikke over natten. Det er en livslang reise.

Ved å velge å omfavne lykke i livet ditt tar du ansvar for ditt eget tilfredshet.

“Delta glatt i verdens sorger. Vi kan ikke kurere verden av sorger, men vi kan velge å leve i glede.” Joseph Campbell

Når du lever et lykkelig liv, har du mer motstandskraft; din selvtillit og selvtillit blomstrer. Og dette gjør at du med hell kan navigere deg gjennom kurveballene (de tøffe tider) som livet kaster på deg.

Noen av oss er født smilende og noen av oss er ikke. Vi har alle et Happiness Set Point som bestemmer vårt generelle trivsel. Vår lykke i livet svinger avhengig av hvilke livshendelser vi står overfor på den tiden. Vår lykke kan bli betydelig redusert når vi møter traumatiske hendelser i livet.

Den gode nyheten er at selv om våre generelle stemningsnivåer og velvære delvis er bestemt av faktorer som genetikk og oppdragelse, en god del av vår lykke er innenfor vår kontroll. Reklame

De fem strategiene nedenfor er handlinger du kan vedta slik at du kan leve et blomstrende og elastisk liv hvor du kan møte dem “tøffe tider” i livet fra en posisjon av styrke og selvfølgelig lykke.

1. Bestem hva lykke betyr for deg

“Den største oppdagelsen av enhver generasjon er at et menneske kan forandre sitt liv ved å endre sin holdning.” William James-psykolog.

Det første trinnet i reisen til et godt liv er å bestemme hva som er viktig for deg og hva du verdsetter i livet som gir deg glede og lykke.

Du trenger ikke å ha alle svarene, men du trenger en følelse av hvem du er og hvordan du vil leve livet ditt.

Lykke kan bare komme inn i livet ditt når du liker hvem du er, og du velger å være den beste du kan være. Inntil du har oppnådd denne trosstaten i deg, vil det være et lykkelig liv til tider i livet ditt helt uten rekkevidde.

Yehuda Berg beskriver hvordan ordene vi bruker kan enten styrke oss eller ødelegge oss. Vær oppmerksom på hvilke ord du velger å bruke for å beskrive hvem du er:

“Ord er enestående den kraftigste kraften som er tilgjengelig for menneskeheten. Vi kan velge å bruke denne kraften konstruktivt med ord av oppmuntring, eller destruktivt ved hjelp av fortvilende ord. Ord har energi og kraft med evnen til å hjelpe, å helbrede, hindre, skade, skade, ydmyke og ydmyke”. Yehuda Berg

2. Forstå hvordan lykke fungerer for deg

“Lykke er ikke en følelse av at det er en handling. For å føle deg glad må du gjøre deg glad” Ben C. Fletcher D.Phil., Oxon

Vi har alle veldig forskjellige personligheter, og det betyr at for noen av oss, finner vi det lettere å være lykkelig. Mye forskning er utført på forholdet mellom lykke og forskjellige personligheter, og det er svært komplekst.

Det er imidlertid et aspekt av lykke som de fleste forskere er enige om, og det vil si nivået av lykke hos en person, avhenger livet av deres syn på hva en “godt liv er”. Når en person jobber med dette, er det lettere for dem å identifisere hva de kan gjøre for å bringe lykke til livet deres.

Lykke er en konsekvens av hva vi gjør og hvordan vi oppfører oss. Å prøve å få deg til å tenke lykkeligere, kommer ikke til å fungere; Å gjøre noe, og gjøre noe annerledes på en mer positiv måte, er mer sannsynlig å bringe lykke inn i livet ditt.

Her er en test som du kan ta for å bedre forstå hvordan gode vaner virker for deg: Happy Habits Quiz

3. Velg å være rundt de riktige personene

“De menneskene du omgir deg med påvirker dine oppførsel, så velg venner som har sunne vaner” Dan Buettner

Omgir deg med folkene som reflekterer personen du vil være. Å ha positive og sunne relasjoner i livet er nøkkelen til å leve et godt liv. Du ønsker ikke å tilbringe tid med folk som suger lykken ut av deg. Reklame

Les neste

Hvordan være lykkelig igjen: 13 enkle måter å riste tristhet nå

Hvordan bli motivert og vær glad hver dag når du våkner opp

Hvordan være lykkelig: Hvorfor jobbe lykke vil gjøre deg ulykkelig

Positive og sunne relasjoner er hvor du finner støtte og styrke til å møte de tøffe tider i livet. Hvis du ikke har positive relasjoner i livet ditt, er sjansene for å ha lykke i livet ditt ikke så bra.

4. Forplikte seg til å hjelpe andre

“Hensikten med livet er ikke å være lykkelig. Det er å være nyttig, å være ærverdig, å være medfølende, for å få det til å gjøre noen forskjell at du har bodd og levd bra.” - Ralph Waldo Emerson

Å ha en følelse av hensikt er viktig å ha lykke i livet ditt. I hovedsak er jo større følelse av hensikt vi føler, jo lykkeligere blir vi.

Å hjelpe andre, godhet, medfølelse og service til andre, øker vår velvære og opprettholder lykke i vårt liv.

5. Velg å ta vare på deg - sinn kropp og ånd

“Self-care er et bevisst valg å gi deg selv med mennesker, steder, ting, hendelser og muligheter som lader opp vårt personlige batteri og fremmer hele helse-kropp, sinn og ånd.” - Laurie Buchanan, PhD

En forpliktelse til å være den beste personen du kan være, er viktig for å opprettholde lykke i livet ditt. Å ta vare på kroppen din, sinn og velvære er avgjørende for at du er den lykkeligste personen du kan være.

Hvis du ikke har en konsekvent type fysisk aktivitet i livet ditt, blir din mentale energi, din følelsesmessige energi og din åndelige energi tømt - faktisk er de negative. Reklame

Din evne til å håndtere de tøffe tider i livet ditt er alvorlig kompromittert når du ikke har fysisk og følelsesmessig utholdenhet for å håndtere disse tilbakeslagene.

Her er en nyttig guide for å hjelpe deg med å ta vare på deg selv:

5-trinns guide til selvpleie for travle mennesker

Siste tanker

Å leve et lykkelig, elastisk liv er innen rekkevidde.

Å ha et solid fundament bygd på premissen om å leve et godt liv er nøkkelen til å navigere deg gjennom de tøffe tider i livet.

De ovennevnte 5 strategiene vil hjelpe deg på reisen din for å opprettholde lykke i livet ditt.

Flere artikler om å holde seg glad

• Hvordan bli motivert og vær glad hver dag når du våkner opp
• Hvordan være lykkelig: Hvorfor jobbe lykke vil gjøre deg ulykkelig
• Slik lykkes du igjen: 13 enkle måter å riste tristhet akkurat nå
• Slik har du lykkelige tanker og trene hjernen din for å være lykkelig

Utvalgte bilde kreditt: Vince Fleming via unsplash.com Advertising