Ti måter å forbedre livskvaliteten din

Marcus Vorwaller på Beste verktøyet for jobben bloggen har avsluttet serien sin på måter å forbedre kvaliteten på livet ditt. Titlene selv gir deg nok til å tenke på.

1. Tenk daglig. Meditere. Kaller det som du vil, men tilbringer tid hver dag alene med tankene dine. Dette er sikkert ikke første gang du har hørt det rådet, det er en grunn til det! Det er også en grunn til at dette er det første trinnet i listen. Å gjøre de andre tingene i de resterende ni forslagene uten å ta litt tid til å reflektere, forkaster nesten enhver fordel som er oppnådd andre steder.

2. Kom inn i sonen. Ikke bare vil disse være dine mest produktive øyeblikk i livet (20% av tiden du oppnår 80% av resultatene), men det vil være et løft for din selvtillit som vil forandre de avgjørelsene du gjør andre steder i livet.

3. Gjør det et poeng å gjøre noe dristig hver dag. Gå ut av din komfortsone, la rutinen gå, selv om det bare er et sekund. Dette kan bety å snakke med noen som du vanligvis ikke ville snakke med eller starte et prosjekt som du føler deg skremt av. Det er ikke nødvendig å planlegge det på forhånd - men det kan til tider være til hjelp, vanligvis selv om du finner et poeng i løpet av dagen når "to veier divergerer i skogen" og du har endringen for å ta den mindre tilbaketrukket av. Ta det.

4. Lær noe nytt. Velg et emne, helst noe du ikke vet noe om, og lær noe om det. En god kilde til inspirasjon for dette kan være avisen eller Wikipedia. Det hjelper med å beholde det hvis du har tid til å notere hva du lærte eller forklare det til noen andre, men selv om du ikke får sjansen til å gjøre det, vil hjernen takke deg for de nye mønstrene du introduserer som du lærer noe nytt hver dag.

5. Diskutere noe. Hvis du tror du vet om noe, vil ingenting bevise det som å argumentere med noen som er smartere eller mer informert enn deg. Finn en venn du kan diskutere med hvem som har ideer som er forskjellige fra deg og hvem som ikke vil bli fornærmet ved å diskutere dem - dette er lettere sagt enn gjort, men det kan gi deg noe av den beste mentale stimuleringen mulig.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

6. Tilbring tid med et barn. Hvis du har en, betrakt deg selv heldig, hvis du ikke gjør det, satser jeg på at du har venner som vil gjerne la deg låne dem i noen minutter (eller timer). Det spiller ingen rolle hvilken alder de er, barn ser verden helt annerledes. Se på det fra deres øyne. Vær deres helt. Setter pris på hva de setter pris på. Nyt de enkle tingene igjen. Du vil elske det, og de vil elske deg for det.

7. Gå utenfor. Hvis du ikke naturligvis bruker tid ute, gjør det et poeng å gjøre det mer. Det er noe om himlenes bredde som vil bringe din indre filosof.

8. Kjenne hva som gjør deg glad. Reflektere over de deler av dagen som gir deg virkelig tilfredshet. Alle jobber mot noe, men hva gjør deg lykkelig nå? Vurder din generelle tilfredshet med livskvaliteten din for hver dag på en skala fra 1 til 10, fokus på ting som skjedde som presset tallet høyere enn hva som gjorde det lavere. Prøv å innlemme mer av det som gjorde deg glad i går inn i dag.

9. Stopp ødelagte tanker. Brutte tanker er de subtile mønstrene som ikke er ganske store nok til å falle inn i kategoriene for dårlig vaner. Dette betyr at til tross for deres skadelige effekt, unnslipper de ofte under radaren. Brutte tanker tar ofte form av rettferdigheter. Eksempler? Jeg skal bare forlate min tallerken her ved vasken, jeg vasker den senere (når du vet at din ektefelle vil ende opp med å vaske det). Jeg bokmerker denne artikkelen for å lese senere (hvor ofte går du noen gang tilbake og leser gamle bokmerkede artikler?). Jeg henger skjorten min opp senere (når du vet det vil være der i en uke før du berører det).

10. Ikke stress om det.