Hvordan bli produktiv uten å bli stresset ut

Å være produktiv er viktigere enn noensinne i denne alderen. Som teknologien forbedrer, ser forventningene vi er under fra jobben, vår familie og til og med våre venner også opp. Derfor ser vi alle etter måter å være effektive som vi kan på alle områder av våre liv. Men hvordan gjør vi dette uten å bli stresset ut?

Å vite hvordan å håndtere stress blir et alvorlig problem, spesielt i USA. Vi legger vekt på å komme sammen med våre medarbeidere, tilpasse oss mer til våre daglige rutiner, og mest fremtredende strekker vi oss til å prøve å ikke stresse. Reklame

Så la oss ta en titt på syv måter å øke produktiviteten vår, mens vi fortsatt holder stressnivået i kontroll!

Videooppsummering

Planlegg din neste dag et par timer før sengetid

Mange av oss gjør den store feilen med å planlegge vår neste dag mens vi ligger i sengen. I stedet, prøv å gjøre en rask “Å gjøre” liste noen timer før sengetid, slik at du kan fjerne tankene dine og bli energisert neste morgen. Ikke bare vil du føle deg mer organisert, men det stresser at du føler deg når du “kan glemme noe” vil også være en ting fra fortiden. Reklame

Delegere hva du ikke er god til

Mange produktive ledere gjør bare det de er gode til. Med andre ord, hvis du har muligheten til å outsource en oppgave eller et prosjekt som du bare ikke er kuttet ut for til et annet lagmedlem eller en freelancer, så gå ut! Det hjelper deg ikke med å frivillig for noe du vet at du ikke vil utmerke seg på bare for å dukke opp “ivrig etter å lære”. Du kjenner dine ferdighetssett og dine begrensninger, så hvis du ikke er den beste i verden på en bestemt oppgave, så outsource den til noen som er.

Lag tid ved å ha en liten tweak av ditt daglige tidsplan

Vel, det er faktisk ganske mange ting som er innenfor din kontroll som kan bidra til å legge litt mer tid til dagen din. Ta lunsj litt tidlig eller litt senere enn de fleste, unngå den lange linjen på områdets restauranter. Når du er hjemme med familien, må du handle på dagligvarer og se den nyeste filmen under en matinee. Du vil definitivt finne det enklere å styre tid i din travle timeplan, pluss at du kan til og med sette noen få dollar tilbake i lommen! Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Be om hjelp når du føler deg overbelastet

Hvis ting kommer til å bli en “litt for mye,” lær å be om hjelp. Dette kan bety å snakke med en venn for å fjerne tankene dine eller til og med ta et skritt tilbake fra noen av dine ansvarsområder på kontoret. Det kan til og med bety å sette opp den første behandlingsavtalen. Så, det kan bare være tingen å hjelpe deg med å bli kvitt stress og angst for godt! Når du tenker med et klart sinn, ser du produktivitetsnivåene dine, takk for det.

Kom i god fysisk form for å energisere ditt sinn

Utarbeide er ikke bare bra for kroppene våre, men det frigjør endorfiner, som også stimulerer våre sinn. I tillegg går du vekk fra skrivebordet ditt til enda ti minutter for å få blodpumpen din til å gjøre deg mye mer fokusert når du kommer tilbake. Du kan også legge til en av de stående skrivebordene som alle har snakket om. Du kan legge mer oppmerksomhet på prosjektet du arbeider med, samtidig som du lindrer de kramper du får etter å ha sittet i en time eller så rett. Reklame

Stopp å la dine forhold trekke deg ned

Forhold kan være en av de største stressbyggerne på planeten, og å være rundt negative mennesker, bare forbindelser som. Prøv å fjerne så mange av disse menneskene som mulig fra hverdagen. Hvis du befinner deg i en situasjon på jobben der du ikke har noe valg i saken, setter du opp “negativitet skjold”. Påminn deg selv om at du ikke trenger ekstra stress eller reduksjon i produktivitet, og forbli i kontroll over dine egne følelser og hvordan du velger å håndtere situasjonen før du.

Spis og drikk frisk for å øke energien i kroppen din

Neste gang du trenger et løft av energi, ikke nå for de sukkerholdige drikkene. Energidrikker kan gi en kort bout av energi, men de kan også gjøre deg jittery, innbydende i de stressende følelsene. I stedet ta et stykke frisk frukt eller litt fettrik sjokolademelk. Hvis du føler deg litt stresset, nå for et stykke mørk sjokolade. Ja, disse ryktene er sanne!

Å holde seg så produktiv som mulig, og lære å håndtere stress, er to svært viktige ting å oppnå i livet ditt, og de går hånd i hånd ganske mye oftere enn du kanskje tror. Når du følger disse syv tipsene for å holde stressnivået i sjakk og lære å være mer effektivt, vær klar til å se din livsforandring til det bedre!