Mastering Art of Happiness (9 tips for å komme i gang)

Når vi blir eldre, begynner vi å forstå at et tilfredsstillende liv er et der vi er unapologetically glad.

Men å finne og opprettholde den lykken kan være unnvikende for noen; selv om potensialet for lykke er rundt oss!

Hvis du alltid har tenkt på potensialet til å mestre lykkens kunst, men var aldri helt sikker på hvor du skal begynne, har vi dekket deg.

I denne veiledningen vil vi bryte den ned for deg, så oppnåelse av lykke er ikke bare oppnåelig, men faktisk ganske enkelt!

Innholdsfortegnelse

1. Lykke er enkelt
   • 1. Godkjenning er nøkkel
   • 2. Positivitet er alt rundt deg
   • 3. Fyll ditt liv med kjærlighet
   • 4. Lag hvert minutt
   • 5. Øv selvpleie
   • 6. Finn ut spennende opplevelser
   • 7. Sett mål og dominere dem
   • 8. uttrykk endeløs takknemlighet
   • 9. Frivillig din tid
2. Lykke er alt rundt

Lykke er enkelt

Hvis du vil leve en lykkeligere livsstil, er det 9 tips som vil hjelpe deg med å komme i gang på veien til lykke!

1. Godkjenning er nøkkel

Det blir lett å miste oversikten over din lykke når du konsekvent kjemper mot dagens liv.

Alle ting, uansett om de er gode eller dårlige, går inn i våre liv for en grunn; og vi velger hvordan du skal svare på hver situasjon.

Snarere enn å skyve hver av disse situasjonene bort når de ikke appellerer til deg, forsøk å omfavne dem og finne løsninger som hjelper deg med å komme ut en seier på den andre siden.

Når du begynner å gå med strømmen og jobber med det du har fått, vil du oppdage at du blir mye lykkeligere samlet. Reklame

2. Positivitet er alt rundt deg

Alt har et positivt aspekt. Alt!

Selv de mest smertefulle eller vanskelige situasjonene har en sølvfôr til dem. Når vi ikke klarer å gjenkjenne disse positive aspektene og bare fokuserer på de negative utfallene eller egenskapene til en bestemt person eller situasjon, gjør det det lettere for tristhet og tvil å krype inn i våre liv.

Neste gang du har å gjøre med noe vondt eller vanskelig, prøv å ta et skritt tilbake fra situasjonen og vurdere det logisk.

Er det noe i denne situasjonen som kan oppfattes som positiv?

Hvis du søker dypt nok, er du sikker på å finne noen type positivitet. Aldri gi opp!

3. Fyll ditt liv med kjærlighet

Et liv fylt med aktiviteter og forhold som ikke oppfyller deg, er bortkastet tid og vil ikke gjøre deg glad. Når livet går videre, mister vi våre håper og drømmer og begynner å avgjøre hva vi tror vi skal gjøre i stedet for det vi vil gjøre.

Selv om dette er en vane som er vanskelig å bryte vekk fra, kan oppgjøret gjøre oss ganske ulykkelige. Løsningen? Begynn å se på hvert område av livet ditt og avgjøre om du føler deg oppfylt eller ikke.

I områdene hvor du føler deg som om du mangler, ta deg tid til å finne ut hva som kan få deg til å føle deg lykkeligere. For eksempel tenk at jobben din ikke er helt hva du trodde det ville være da du først startet, og definitivt ikke den jobben du drømte om når du vokste opp.

Mens noen mennesker ville holde fast i denne jobben til tross for dette store problemet, bør du vurdere ideen om å gjøre en jobbendring. Grunnen til at du gjør denne endringen er fordi du vet at du vil bli lykkeligere å gjøre hva du vil å gjøre i stedet for hva som forventes! Selv om det vil ta litt tid, vil sluttresultatene være verdt det. Reklame

4. Lag hvert minutt

Den ærlige sannheten om livet er at vi bare har så mange minutter på denne planeten. Hvorfor kaste bort dem ulykkelig?

Du bør leve livet ditt fullt ut og få alt du vil, i stedet for å bruke tiden din til å gjøre ting som ikke har betydning for deg. Hvis du har øyeblikk hvor du føler deg uoppfylt, eller hvis du frivillig tilbringer tid med folk som gjør deg mindre enn lykkelig, reduserer du disse trendene.

Det kan være vanskelig å huske at det er så mange timer på dagen, men det er et veldig motiverende stykke informasjon.

For å minne deg på denne viktige informasjonen, legg et notat på et sted der du finner deg gjentatte ganger gjennom dagen eller sett påminnelsen som telefonens bakgrunnsbilde.

På denne måten vil du alltid huske at hvert minutt teller og at du må jage det du vil for å lede det lykkeligste livet mulig. Prioritere tiden din som om den er verdifull - fordi den er.

5. Øv selvpleie

Selvomsorg er en av de viktigste tingene å gjøre for å holde seg glad og opprettholde din generelle psykiske helse. Hva er selvomsorg? For å si det enkelt, er selvomsorg praksis for å engasjere seg i aktiviteter som hjelper deg å mentalt lade opp.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

For eksempel kan en selvhjelpsdag innebære en time med intens journaling, en tur til spaet hvor du får full kroppsbehandling og et par timer med favorittfilmene dine. Uansett hva du gjør, vil selvomsorgsaktiviteter alltid hjelpe deg med å sitte på deg selv og få deg til å føle seg mer avslappet.

Det er ingen regel om hvor ofte du må øve selvbehag for å være glad og sunn. Bare trene det når du føler at du trenger det! Selvfølgelig, ikke forsøm dine forpliktelser, men absolutt ikke føler deg skyldig i å gi deg en mental oppladning hver eneste gang. Til slutt vil disse små handlingene med selvhjelp gjøre en stor forskjell.

6. Finn ut spennende opplevelser

En stillestående livsstil kan bli en kjedelig og utilfredsstillende livsstil ganske fort. Selv de lykkeligste av individer kan finne seg utilfredse hvis de fortsetter å leve samme dag gjentatte ganger. Reklame

Du bør alltid søke nye erfaringer for å lære mer om verden rundt deg og å oppdage nye lidenskaper og interessante (og inspirerende!) Mennesker. Det beste med nye erfaringer er at de ofte ikke trenger å være store eller dyre for å være tilfredsstillende.

Sett deg ned med telefonen eller med et blyant og et papir og skriv ned noen av de tingene du alltid har ønsket å gjøre. Etter at du har fullført din egen personlige liste, kan du utforske noen på Internett og komme med noen ideer om aktiviteter som du har ønsket å gjøre eller steder du har lyst til å besøke også.

Når listen er full, gjør du målet ditt for å takle disse elementene en etter en. Til slutt vil du ha oppfylt disse lidenskapene, og du kan begynne å lage en liste over nye! Før du vet det, ser du tilbake på det du har oppnådd og føler deg utrolig oppfylt.

7. Sett mål og dominere dem

Det er ingenting som å sette et mål og lykkes å følge gjennom på det. Faktisk er dette en av de viktigste selvtillitbyggende metodene som anbefales for de som prøver å jobbe gjennom depresjonen.

Uten mål kan livet bli veldig tørt, og du kan miste fokus på det som virkelig betyr noe for deg. Mål er det som gir deg hensikt og motivasjon til å leve gjennom hver dag, gjør hva det er som vil gjøre deg glad.

En god kilde til målretting og å følge gjennom på målene dine er Zig Ziglar livets hjul. Denne kilden vil lære deg om hovedkategorier av livsmål som du bør sette for deg selv, og hvordan du kan være sterk på din følge gjennom også!

8. uttrykk endeløs takknemlighet

Å være takknemlig er virkelig en velsignelse. Gjennom takknemlighet lærer vi at det alltid er noe vakkert som skjer i våre liv. Selv i de mørkeste dagene kan du fortsatt være takknemlig for noe så enkelt som å få åtte timers søvn eller ha en fremmed som sier hallo til deg på gata.

Å begynne å praktisere takknemlighet, alt du trenger å gjøre er å begynne å recitere de tingene du er takknemlig for daglig. En populær metode for å vise takknemlighet er å ta en journal og skrive ned tre ting hver dag som du er takknemlig for.

Etter en stund vil du begynne å legge merke til at ditt perspektiv mot livet har skiftet, og du vil begynne å lete etter det positive, heller enn å fokusere på det negative! Reklame

Du finner det lettere å fokusere på alle tingene du er takknemlig for uten å prøve, noe som vil være en god følelse av glede i hverdagen. Dette kommer til nytte spesielt i tider med stress; i disse tider kan det være utrolig gunstig å huske de tingene du er takknemlig for.

9. Frivillig din tid

Som Gandhi sa en gang, “Den beste måten å finne deg selv på er å miste deg selv til tjeneste for andre.” Vi blir alle litt forvirret i våre egne liv og tanker noen ganger, slik at vi kan glemme at det er en hel verden der ute, fylt med situasjoner og mennesker som er like komplekse som vi er.

Frivillig arbeid hjelper med å kaste lys over den virkeligheten, og det gir deg muligheten til å nå ut, hjelpe andre og gjøre en forskjell i samfunnet eller i verden. Når du har muligheten til å gjøre en stor forskjell på noen dag, er lykke sikker på å flocke til deg.

Å hjelpe andre vil også få deg til å vurdere alle tingene i ditt eget liv å være takknemlig for, og igjen vil denne takknemligheten ta deg ganske langt i jakten på lykke.

Lykke er alt rundt

Mens lykke kan virke vanskelig å oppnå, er sannheten at det er rundt oss, og du trenger bare å vite hvor du skal se, hva du skal gjøre, og hvordan du setter pris på lommens lykke i livet.

Ved å følge veiledningen i disse 9 forslagene ovenfor, vil du leve det lykkelige livet som du alltid har ønsket deg på kort tid.

Utvalgt fotokreditt: Bilde av Jenn Evelyn-Ann på Unsplash via unsplash.com