Timothy Sherman
0 
4309
1261
Interessant tittel og fin hack. Gregg Gillies snakker om hvordan gode fett hjelper kroppen å brenne fett. Fettsyre som omega-3 kan øke metabolismen. Godt fett hjelper også med å komme seg fra trening - det er en ganske god nyhet:
Å få nok av de gode fettene hjelper deg å miste fett, bygge muskler og komme seg raskere fra treningsøkten. I tillegg har den utallige helsemessige fordeler, inkludert å være bra for hjertet ditt.
Gode fettstoffer inkluderer: flerumettede (spesielt omega-3-er), som for eksempel fisk og nøtter, samt umettede fettstoffer, som for eksempel jordnøddesmør, olivenolje, eggeplommer og fiskeolje.
Dårlige fettstoffer inkluderer mettet fett fra ting som dyr og kokosfett. Deretter er det den verste typen av fett man har gjort snille, transfettsyrer som finnes i vår typiske, uten innløserverdi, junk foods slike kaker, chips, frites og margarine.
Begrens, hvis ikke vær helt borte fra de dårlige fettene, og prøv å få ca 30-35% av kaloriene dine fra de gode fettene ...
Miste vekt og få passe ved å få fett - [vekttap daglig]