Informasjonsliste over polyfasisk søvn

  • Theodore Horn
  • 0
  • 2202
  • 527

Etter å ha fulgt opp på innlegget 90 minutter sovesyklus fant jeg ut at det er noen steder og ressurser som snakker om denne sovende hacken. Teknisk kalles det Polyphasic Sleep. Fra Wikipedia er definisjonen:

... Polyphasisk søvn er en søvnmønsterspesifikasjon beregnet på å komprimere sovetid til 2-5 timer daglig. Dette oppnås ved å spre søvnen til korte (rundt 20-45 minutter) lur gjennom hele dagen. Dette gjør det mulig å våkne flere timer med relativt høy våkenhet ...

For en stund siden har Kuro5hin en omtalt artikkel med tittelen Ubermans søvnplan. Helt siden artikkelen er utgitt, er det stor interesse for polyphasisk søvn - diskusjoner er overalt. Reklame

Det er også forsøk på å teste og oppleve en slik metode. Som nylig i UberSleep.com, viser Nick Busey sin innsats og erfaring på Polyphasic Sleep. Noen rapporterte positivt på en slik metode, men noen har dårlig erfaring på det: Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

... Jeg tilbrakte 3 uker som forsøkte å tilpasse seg Uberman-timeplanen, den store årsaken til min funksjonsfeil på slutten var på grunn av glide opp med lurene. Kroppen min hadde aldri en sjanse da jeg ga det blandede signaler om når det kunne bli søvn. Jeg hadde en god blanding av gode og dårlige dager i løpet av de tre ukene, den mest deprimerende var den siste uken der jeg følte at jeg skulle gå bakover, ikke fremover. For mange slip-ups den uken forlot meg disorientert og knackered. Før da virket de første to ukene mye bedre, sannsynligvis fordi kroppen min brukte opp energibesparelsene mine.

Jeg kan prøve planen igjen når jeg kan dedikere en måned til å tilpasse. Jeg er skuffet over at det ikke fungerte for meg denne gangen, og det jeg skal konsentrere meg om nå, er at jeg bruker tiden min effektivt, i stedet for å prøve å få tak i mer.

For tiden klassifiserer jeg dette som godt å vite, ikke implementer det ennå. Min bekymring for en slik metode er helseproblemet som knytter seg til det. Har noen noen informasjon om dette? Reklame

Reklame




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.