Piers Henderson
0 
3892
1142
- Opprett en tidsskrift: Skriv ut en tom uke fra kalenderprogrammet ditt. Hvis du ikke har en, gjør en (opprørere, ikke bli stoppet på første skritt! Du kan gjøre det på din måte, men bare gjør det.)
- Skriv en uke i hvordan du bruker tiden din i 15 minutters trinn: I likhet med en matbok, registrerer du bare hva du egentlig gjør. Ikke prøv å se bra ut.
- Del dine aktiviteter inn i tre lister: Når du er ferdig med en uke med journaling din tid, ta en kikk på den aktuelle listen over aktiviteter og del dine aktiviteter inn i tre kategorier:
- Daglige Definites: ting du absolutt må gjøre som å kjøre til jobb, hente barna fra skolen, osv.
- distraksjoner: datamaskin backgammon, obsessivt sjekker e-post, snakker i telefonen. Fortell sannheten.
- Målrettede handlinger: aktiviteter som bidrar til livet du er forpliktet til å skape.
Av alle de tingene folk sier som årsaken til at de ikke starter eller avslutter noe, skriver den boken, mister vekten, bygger virksomheten, eller oppdager widget-tiden lander helt oppe på listen hver gang. Hva klienter sier igjen og igjen (beklager) er det å bli bevisst på hvordan de bruker hver time, skaper faktisk plass til begynnelsen å ta tak i og ferdigstillelse for å bli rutine.
Før du vurderer å lage nyttårsoppløsninger, kan du prøve denne øvelsen:
Hvis du ved en tilfeldighet la merke til at dine målrettede handlinger er merkelig fraværende fra dine daglige aktiviteter, hva er ditt prescriptive valg? Hva kan du gi opp for å gi plass til din ekte livet å skje? Er noen av dine distraksjoner forkledd som Daily Definites?